Kā uzlabot savas smadzenes ar dzeju

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Poētiski teksti papildus estētiskajam baudījumam var dot taustāmu praktisku labumu. Smadzenes, apvienojot biznesu ar prieku, pārvērš jūsu iecienītāko dzejoli par savu jaudīgo simulatoru.

Lasīt

Zinātnieki no Liverpūles universitātes pētīja augstas dzejas lasīšanas ietekmi uz cilvēka smadzeņu darbību.

Izrādījās, ka neironi smadzenēs raida spēcīgu impulsu, satiekot teju katru vārdu vai pagriezienu dzejolī.

Šis impulss nemazinās pat tad, kad līnija beidzas. Tas nozīmē, ka smadzenes paātrinās un turpina meklēt papildu nozīmi nākamajos pantos. Tie paši darbi, pārstāstīti prozā, nedod līdzīgu efektu.

Piemēram, vārds "izmulsis" pārstāstījumā tika aizstāts ar "nikns". Pirms nomaiņas smadzenes ar visiem spēkiem centās saprast, kāpēc autors izmantoja šo konkrēto epitetu. Un vārds "nikns" neradīja manāmu impulsu.

Mēs arī atklājām, ka dzejas lasīšana ietekmē smadzeņu apgabalus, kas ir atbildīgi par autobiogrāfisko atmiņu, un ļauj mums pārvērtēt savu pieredzi, ņemot vērā to, ko mēs lasām.

Šāda smadzeņu darbība palīdz kļūt gudrākam.

Rakstīt dzeju

Psihologi iesaka visu, kas ar mums notiek, pierakstīt uz papīra. Tas palīdz smadzenēm izkraut un sakārtot informāciju. Kāpēc gan to nedarīt pantā? Pat ja jūs vienkārši pārstāstiet dienas notikumus poētiskā formā, jūs varat sasniegt vismaz divus mērķus: iegūt psiholoģisku relaksāciju un lingvistisko pieredzi.

Atskaņas atrašana un ritma uzturēšana prasa prāta piepūli, un tas tev nenonāks velti. Patiesībā šādai rīcībai ar literatūru nav nekāda sakara. Vienkārši trenē prātu.

Klausieties dzejoļus

Vācu neirozinātnieks Ernsts Pēpels un dzejnieks Frederiks Tērners savās esejās dzejas klausīšanai piedēvē nelielu hipnotisku efektu. Smadzenes pielāgojas dzejas ritmam un pastāvīgiem atkārtojumiem (atskaņām). Pateicoties tam, cilvēks atpūšas.

Klausoties dzeju, sāk darboties abas smadzeņu puslodes. Labais ir atbildīgs par ritmu, bet kreisais - par verbālo komponentu.

Izrādās, ka dzejas klausīšanās nodrošina stereo efektu. Tas ir daudz noderīgāks par parastās prozas monoefektu, ko apstrādā tikai kreisā puslode.

Pusložu mijiedarbība ļauj smadzenēm novērtēt jebkuru situāciju no visām pusēm. Mācot smadzenēm strādāt kopumā, nevis pa daļām (puslodēm), jūs varat visholistiskāk pieiet problēmai. Piekrītu, noderīga prasme.

Mācieties dzeju

Dzejas apguve ir viens no pieejamākajiem un patīkamākajiem veidiem, kā uzlabot atmiņu. Ja jūs pieņemat par likumu iemācīties vismaz vienu dzejoli nedēļā, pēc pāris mēnešiem jūs ievērosiet, ka jebkuras sarežģītības tekstu iegaumēšana jums ir kļuvusi daudz vieglāka. Neaizmirstiet par erudīciju. Mēs visi vismaz vienu reizi apbrīnojām cilvēku, kurš no galvas izlasa mīļāko dzejoli.

Deklamēt

Jaunākie pētījumi liecina, ka dzeja attīsta empātiju. Spēcīgu rindu deklamēšana liek cilvēkiem izjust dziļas emocijas un pat zosādu.

Izrādās, ka zosu ādas parādīšanās uz ādas ir viens no empātijas veidiem. Zinātnieki šo efektu salīdzina ar žāvāšanos: kad viens žāvājas, kāds cits neviļus sāk žāvāties. Tas pats ir ar zosu izciļņiem. Tādā veidā smadzenes mācās izprast citu cilvēku emocijas.

Pētnieku darbs un personīgā pieredze runā par dzejas labvēlīgo ietekmi uz smadzenēm. Taču nekautrējieties, ja ik pa laikam aizmigsiet pār Dantes skaļumu. Jā, dzeja ir spēcīgs prāta trenētājs, bet ne vienīgais. Ja tas nedarbojas, vienkārši pārejiet uz nākamo.