4 receptes vasaras aromatizētam ūdenim

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Izmēģiniet dažas vienkāršas aromatizēta ūdens receptes, kas palīdzēs ātrāk zaudēt svaru, uzlabot ādas toni vai uzmundrināt savu dienu.

Receptes numurs 1. Mandarīns, greipfrūts un piparmētra

Sastāvdaļas:

• 2 litri ūdens;
• 1 mandarīns vai mazs apelsīns;
• ½ greipfrūta;
• 1 gurķis;
• 4 piparmētru lapas;
• ledus (pēc izvēles).

Sagatavošana

Mandarīnu un greipfrūtu sagriež plānās šķēlēs un gurķi plānās šķēlītēs. Visas sastāvdaļas sajauc traukā, piepilda ar ūdeni un nosūta uz ledusskapi, lai ievilkties uz nakti.

Mandarīns palielina jutību pret insulīnu, stabilizē cukura līmeni asinīs un stimulē tauku dedzināšanu.

Greipfrūti veicina vielmaiņu, tauku dedzināšanu un enerģiju.

Gurķis sniedz sāta sajūtu un ir dabisks diurētiķis, palīdzot izvairīties no vēdera uzpūšanās un pietūkuma.

Piparmētra stimulē apetīti.

Receptes numurs 2. Gurķis un melone

Sastāvdaļas:

• 1 liels gurķis;
• ½ liela melone;
• 3 glāzes auksta ūdens;
• 1 glāze ledus.

Sagatavošana

Gurķi sagriež plānās šķēlītēs un meloni mazos kubiņos. Visas sastāvdaļas sajauc, aplej ar ūdeni un liek ledusskapī uz pāris stundām vai uz nakti. Pirms pasniegšanas pievienojiet ledu.

Šis augļu ūdens ir lieliski piemērots ceļojumiem, jo tas labi remdē slāpes.

Receptes numurs 3. Ābols un kanēlis

Sastāvdaļas (1 porcija):

• 4-6 ābolu šķēles;
• 200 ml ūdens;
• šķipsniņa kanēļa;
• ledus.

Sagatavošana

Ābolu šķēles liek glāzē, pievieno nedaudz kanēļa, aplej ar ūdeni un ļauj brūvēt vismaz 10 minūtes. Pirms pasniegšanas glāzē pievienojiet ledu.

Ja vēlaties pagatavot vairāk dzērienu, tad sagrieziet divus ābolus šķēlēs, piepildiet ar litru ūdens, pievienojiet kanēļa standziņu un ievietojiet ledusskapī uz nakti.

Šis dzēriens ir lielisks enerģijas devējs un alternatīva ābolu sulai. Kanēlis normalizē gremošanu, pazemina cukura līmeni asinīs un ir antioksidants. Brīnišķīga sastāvdaļu izvēle detox dzērienam.

Receptes numurs 4. Kazenes un laima

Sastāvdaļas:

• 180 g kazenes;
• 3 laimi;
• ½ glāzes piparmētru lapas;
• 2 litri ūdens;
• ledus.

Sagatavošana

Laimu sagriež plānās šķēlītēs. Ievietojiet apmēram pusi no visām kazenēm, piparmētru lapām un laima šķēlītēm karafe. Nedaudz samaisiet, pārklājiet ar ūdeni un pievienojiet pārējās sastāvdaļas. Atstājiet to ledusskapī, lai nedaudz ievilktos. Pirms pasniegšanas pievienojiet ledu.

Kā jau minēts, piparmētra pamodina apetīti un nomierina. Kazenes ir bagātas ar A, E, B, PP, P, K vitamīniem, stiprina imūnsistēmu un uzlabo vielmaiņu. Laims arī palielina apetīti, normalizē gremošanu un tai piemīt antioksidanta īpašības.