Satura rādītājs:
2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Jūs ne reizi vien esat dzirdējuši, ka visi veiksmīgi cilvēki ir "agri piecelties", un, iespējams, esat domājis par režīma maiņu. Taču viena lieta ir par to domāt, bet pavisam cita – īstenot savu ideju. Kopumā "cīruļa kļūšanas" process ir ļoti sarežģīts un ilgstošs. Un es to piedzīvoju, tāpēc vēlos dalīties ar jums savā pieredzē.
Kā man radās domas par režīma maiņu
Pirms dažiem gadiem es biju visparastākā "pūce": aizgāju gulēt nakts otrajā pusē, gandrīz pusdienlaikā izkāpu no gultas, un viss bija kārtībā. Bet tad dabūju jaunu darbu, tagad ilgi nevarēju aizmigt. Ir pienācis laiks mainīt savu režīmu. To sapratu uzreiz, taču pat nebiju gaidījusi, ka kļūt par "rīta cilvēku" ir tik grūti, tāpēc pēc vairākiem neveiksmīgiem mēģinājumiem man tas izdevās.
Kas man bija jādara
Sāku ar vienkāršu - aizgāju gulēt agrāk, ne vēlāk kā pusnaktī. Es arī uzstādīju vairākus modinātājus no rīta un pārtraucu ēst pirms gulētiešanas. Savādi, ka ar šīm vienkāršajām darbībām pilnīgi pietiek, taču pastāvīgi ievērot šādu režīmu ir diezgan grūti. Rezultātā es joprojām piespiedu sevi, un tas izdevās. Izrādījās, ka jums vienkārši jāpārvar sevi, un gari norādījumi no interneta nav vajadzīgi.
No kā man bija jāatbrīvojas, ko es dabūju
Jau vairākus gadus esmu rīta cilvēks: eju agrāk gulēt, mostos puspiecos. Nācās atteikties no naktsdzīves visās tās izpausmēs. Pārstāju strādāt vēlu, cenšos visu nokārtot darba laikā, un ko nav laika, to atliku uz nākamo dienu. Tas ir viss, no kā es atbrīvojos, iespējams, jums ir lielāks saraksts ar lietām, kuras jāatmet.
Pirmais, ko atklāju, kad sāku mosties agri no rīta, bija tas, ka nav ar ko runāt, gandrīz visi gulēja. Bet tas nav tik biedējoši, jums noteikti būs rīta draugi.
Tagad man ir laiks rīta skriešanai, var baudīt rīta gaisu. Darbam ir daudz laika, starp citu, no rīta strādāt ir daudz vieglāk nekā vakarā un naktī. Ir daudz brīvā laika, kas, protams, priecē.
Gribētos teikt, ka kļūt par rīta cilvēku ir pavisam vienkārši, vajag tikai gribēt. Jums ir jāatsakās no naktsdzīves, bet tas ir tā vērts, jo jūs saņemat daudz vairāk. Turklāt šāds dzīvesveids labvēlīgi ietekmē veselību un pašsajūtu.
Un kas tu esi: "cīrulis" vai "pūce"?
Ieteicams:
Kā depresija mani padarīja par rīta cilvēku un jauna pieeja miegam pārvērta mani par supermenu
Uzņēmēja Alicia Liu runāja par to, kas ir kognitīvā uzvedības terapija pret bezmiegu, un dalījās pieredzē par depresijas pārvarēšanu
Kā sēdēt uz gareniskās auklas un kāpēc tas jums ir vajadzīgs
Uzziniet, kā gareniskā šķelšanās var palīdzēt uzlabot veselību un stāju, un kā izstiepties, lai pareizi izpildītu šo pozu
Mēs nezinām, kāpēc jums tas ir vajadzīgs: 7 dīvainas lietotnes Android un iOS ierīcēm
Dažām iOS un Android lietojumprogrammām, kas tiek piedāvātas lietotājiem, ir tik savdabīga funkcionalitāte, ka tās vienkārši tiek ievadītas stuporā. Mēs iesakām iepazīties ar šādu neparastu, neskaidras nozīmes notikumu virsotni
Kā es uzvarēju 7 gadu miega trūkumu un kļuvu par rīta cilvēku
Personisks stāsts un daži noderīgi padomi tiem, kuri vēlas beidzot izgulēties. Pulkstenis rāda divas naktis. Es sabruku uz dīvāna, pārgurusi. Tāda, kāda viņa bija - džemperī, ielas džinsos un ar nemazgātu galvu, kas izmirkusi bibliotēkas grāmatu un treniņu sviedru smaržās.
Drošas tērzēšanas sarunas: vai tās pastāv, kāpēc tās ir vajadzīgas un kāpēc tas ir svarīgi
Kāda ir atšķirība starp parasto Telegram tērzēšanu un slepeno? Kādi ir drošas sarakstes veidi? Nezinu? Izlasi rakstu! Datu drošība ir svarīga