2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Jūs apsolāt sev, ka negaidīsit līdz pēdējam brīdim, lai samaksātu nodokļus vai pabeigtu kursa darbus. Jūs atlikāt eļļas maiņu savā automašīnā. Jūs sakāt savam ārstam, ka lietojat medikamentus, bet patiesībā jūs to neesat darījis ilgu laiku. Jūs vēlaties to labāko, bet jūsu nodomi nesaskan ar jūsu rīcību. Vai domājat, ka esat pārāk slinks? Tas tā nav, un lūk, kāpēc.
Laba uzvedība, kuru jūs nezināt
Cilvēki ir slinki radījumi. Vismaz tā šķiet, redzot, cik daudz padomu un metožu jau ir izgudroti, lai cīnītos ar vilcināšanos un slinkumu. Bet šeit ir interesanta lieta: ir daudzas aktivitātes, kuras mums nav slinkums darīt.
Tikai daži cilvēki ir izsalkuši, jo viņiem ir slinkums ēst, vai arī cieš no nieru problēmām, jo ir pārāk slinks, lai dotos uz tualeti. Tikai daži cilvēki ir pārāk slinki, lai nodarbotos ar seksu.
"Tas neskaitās," jūs sakāt, un jums būs taisnība. Savā ziņā. Bet, ja vilcināšanās ir izņēmums, nevis likums, kāpēc mums šķiet, ka tas ir otrādi?
Tas viss ir saistīts ar atmiņu, nevis uzvedību. Piemēram, jūs atceraties ģimenes ceļojumu agrā bērnībā, jo jūsu vecāki nejauši atstāja jūsu mazo brāli degvielas uzpildes stacijā. Kāpēc tu to atceries? Jo šis ir ievērojams notikums, un kaut ko ievērojamu ir vieglāk atcerēties.
Ikdienā darām daudzas lietas, kuras vienkārši neatceras, jo tās ir tik pazīstamas, ka kļuvušas par mūsu dzīves sastāvdaļu. Mēs vienkārši darām to, kas ir pareizi šodien un kas, mūsuprāt, būs pareizi ilgtermiņā. Šeit nav nekā ievērības cienīga.
Mēs pamanām pārējās aktivitātes un saistām tās ar vilcināšanos.
Kāpēc mēs dažas lietas atliekam un citas neatliekam
Iedomājieties, ka esat daba un jums ir nepieciešams, lai cilvēku rase uzplauktu. Dažas cilvēka uzvedības noved pie labām sekām, citas - sliktām. Jūs, protams, vēlaties, lai persona uzvesties labi, un ir divi veidi.
No vienas puses, jūs varat aprīkot cilvēka smadzenes ar sava veida datoru, kas veiks prognozes, pamatojoties uz uzvedību. Tātad cilvēks varēs izvēlēties, kura uzvedība viņam nāks par labu visvairāk.
No otras puses, jūs varat vienkārši uzlauzt esošos smadzeņu modeļus un padarīt labu uzvedību patīkamu, bet sliktu nē.
Visbiežāk daba izvēlas otro ceļu. Limbiskā sistēma, viena no vecākajām cilvēka smadzeņu daļām (un daudzām citām sugām), tika izveidota, lai virzītu ķermeni uz pārtiku un pasargātu no briesmām. Drīz vien daba saprata, kā izmantot šo sistēmu, lai piespiestu cilvēku veikt darbības, kas dos pozitīvu rezultātu nākotnē. Jums vienkārši jāpadara pareizās darbības patīkamas šeit un tagad, savukārt nepareizajām darbībām vajadzētu radīt diskomfortu.
Trekni un saldi ēdieni ir tik garšīgi, jo pasaulē, kur galvenais ir atrast pārtiku un izdzīvot, cilvēkam, kurš patērē vairāk kaloriju saturošu pārtiku, ir lielākas iespējas dzīvot un vairoties. Mūsu senči kļuva par mūsu senčiem, jo viņu dabiskās tieksmes un emocijas mēdza viņiem labi kalpot, uzlabojot viņu iespējas iegūt pēcnācējus.
Kā būt vēl mazāk slinkam
Bet kāpēc mums joprojām ir problēmas ar nodokļu savlaicīgu nomaksu, regulāru vingrošanu un pareizo narkotiku lietošanu? Kāpēc mēs neveicam šīs labvēlīgās darbības?
Jo vide ir mainījusies ātrāk nekā mūsu smadzenes. Pensiju fondi, mazkustīgs dzīvesveids, medikamenti – tas viss ir parādījies salīdzinoši nesen. No evolūcijas viedokļa – burtiski pirms brīža.
Ir pagājis pārāk maz laika, lai dabiskās atlases rezultātā izcēlās cilvēku grupa, kas viegli darīja to, kas nepieciešams, lai izdzīvotu mūsu pasaulē. Šīm pazīmēm nebija laika, lai nostiprinātos genomā un tiktu nodotas pēcnācējiem.
Bet, kamēr daba nav panākusi tehnikas progresu, mums kaut kā jāsadzīvo ar to, kas mums ir. Tātad, ja vēlaties būt mazāk slinks, jums jāpadara uzdevums pievilcīgāks šeit un tagad.
Tas nozīmē, ka līdz minimumam jāsamazina nepatīkami brīži, kas saistīti ar labu uzvedību, un jāveido virkne šķēršļu, kas novērš uzmanību.
Ja esat pārāk slinks, lai regulāri apmeklētu sporta zāli, mēģiniet padarīt savus treniņus saistošākus. Piemēram, nodarbojieties ar kādu sporta veidu, kas jums patīk, dodieties uz sporta zāli ar draugu vai klausieties savu iecienītāko mūziku vingrošanas laikā.
Ieviešot prieka elementus nepievilcīgās darbībās, jūs palielināsiet iespējamību, ka paveiksiet uzdevumu. Turklāt, protams, bez gribasspēka un papildu motivācijas.
Ieteicams:
Kā parūpēties par sevi, lai pasargātu sevi no izdegšanas un pārslodzes
Pārmērīgs darbs un izdegšana ir pārāk liela entuziasma rezultāts darbā. Vieglāk ir novērst šo parādību, nekā tikt galā ar tās sekām
Kāpēc mēs esam lemti būt vieni un kāpēc tam nevajadzētu mūs nobiedēt
Vientulībai nevajadzētu mūs biedēt vai radīt diskomfortu. Attāluma sajūta vienam no otra nepavisam nenozīmē, ka mūsu dzīvē kaut kas noiet greizi
Tā nav bezatbildība! 6 lietas, par kurām nevajadzētu sevi vainot
Dzīves hakeris pateiks, par kādām darbībām nevajadzētu sevi vainot. Atbrīvojieties no sociālo aizspriedumu nastas
Kāpēc vispirms jārūpējas par sevi, nevis par citiem
Lai panāktu harmoniju ar pasauli, pirmajā vietā vajadzētu būt rūpēm par sevi un tikai pēc tam - palīdzēt saviem mīļajiem. Mēs jums pateiksim, kāpēc tas ir nepieciešams nosacījums
Kāpēc nevajadzētu salīdzināt sevi ar kādu citu, izņemot sevi
Varbūt tu pārstāsi spogulī redzēt kāda siluetu, kas nemitīgā salīdzinājumā izgaismo un aizsedz tavas acis? Apskatiet savu atspulgu tuvāk. Esmu par 99% pārliecināts, ka, salīdzinot sevi ar sevi, jūs atradīsiet daudzas izmaiņas uz labo pusi, ar kurām varat pamatoti lepoties, bez visa šī karjeras materiāla vizulis un lielajiem vārdiem.