Kā uzlabot sejas krāsu: 13 veidi, kas darbojas

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Uzkrāj zaļo tēju un zīda spilvendrānas.

Patiesībā viss ir vienkārši. Pietiek saprast, kas īsti ir domāts ar frāzi "skaista sejas krāsa" – un kļūs acīmredzami veidi, kā tuvināt ādu ideālajam.

Šeit ir galvenie parametri, kas nosaka ādas skaistumu:

• Gludums - bez pūtītēm, pīlinga, krokām, dziļām porām.
• Gluda viendabīga krāsa - bez vecuma plankumiem un apsārtuma.
• Vidēji plānas - lai sejai būtu veselīga gaiši rozā krāsa.
• Vidēji blīvs – lai asinsvadi nespīd cauri un nebūtu krunciņu tīklojuma.

Lifehacker ir apkopojis 13 vienkāršus padomus, kas palīdzēs uzlabot sejas krāsu.

1. Dzeriet daudz šķidruma

Šis ir pirmais un galvenais punkts. Ādas 64% sastāv no ūdens filmā The Role Water Plays in Skin Health. Tāpēc mitruma daudzums organismā tieši ietekmē epidermas stāvokli.

Stīvens Deliduca dermatologs

Bez pietiekamas ūdens uzņemšanas epiderma kļūst blāvāka, un grumbas un poras kļūst redzamākas. Pareizs mitrināšanas līmenis palīdz ādai kļūt tvirtai un uzlabo tās elastību. Tas nozīmē, ka tas ir mazāk pakļauts grumbu, kairinājuma un vecuma plankumu parādīšanos.

Lai uzlabotu ādas stāvokli, pietiek izdzert fiziologu ieteikto šķidruma daudzumu dienā: ūdens, kālijs, nātrijs, hlorīds un sulfāts:

• apmēram 3,7 litri vīriešiem;
• apmēram 2, 7 litri sievietēm.

Šo tilpumu var uzņemt no dzērieniem (ūdens, augļu dzērieni, tēja, kafija, sulas), un no zupām vai pat cietiem ēdieniem - sulīgiem augļiem un dārzeņiem.

2. Izmantojiet mitrinātāju

Šāda kosmētika palīdz noturēt mitrumu tieši ādas augšējos slāņos un neļauj tai izžūt.

3. Dodiet priekšroku zaļajai tējai, nevis melnai

Zaļajai tējai piemīt pretiekaisuma īpašības un tā nomierina ādu. Zaļā tēja dermatoloģijā – mīti un fakti – mazina kairinājumu un tādējādi izlīdzina tās krāsu. Bonuss: Šis dzēriens satur antioksidantus, kas palēnina novecošanos un grumbu veidošanos.

Dzeriet ledus tēju 11 soļi, lai uzlabotu ādu. Karsti dzērieni var izraisīt ādas apsārtumu.

Andrea Kambio dermatologs

Lai zaļās tējas iedarbība izpaustos pilnībā, ir vērts izdzert vismaz pāris tases dienā.

4. Izlaidiet kūkas

Un citi ātrie ogļhidrāti. Tajos esošais cukurs maina kolagēna – galvenā ādas skeleta elementa – uzturu un dermatoloģiju. Šī iemesla dēļ epiderma ātrāk noveco, nokrīt, zaudē gludumu un kļūst poraina.

Atteikties no saldumiem vismaz uz dažām dienām – un sejas krāsa kļūs manāmi labāka.

5. Kontrolējiet savu piena patēriņu

Tas ir īpaši svarīgi, ja jums ir pinnes. Hārvardas Sabiedrības veselības skolas pētījums atklāja skaidru saikni starp vidusskolas piena produktu uzņemšanu ar uzturu un pusaudžu pūtītēm: jo vairāk pusaudžu meitenes dzēra pienu, jo biežāk viņām attīstījās pūtītes problēmas. Eksperti uzskata, ka tā pati atkarība attiecas uz pieaugušām sievietēm.

Interesanti, ka vājpiens sabojā ādu vairāk nekā pilnpiens.

6. Atbrīvojieties no ieraduma pieskarties sejai ar rokām

Baktērijas, kas nejauši nokļūst uz pirkstiem, dažkārt laimīgi apmetas uz ādas. Tā rezultātā parādās kairinājums un iekaisums, ar kuru jūs varat aizmirst par veselīgu sejas krāsu.

7. Nomazgājiet seju

No rīta un vakarā - obligāti 10 ĀDAS KOPŠANAS NOSLĒPUMI VESELĪGAI - IZSKATĪTAI ĀDAI. Pirmkārt, ūdens procedūras tonizē ādu. Otrkārt, tie izskalo no tā netīrumus, kas var aizsprostot poras un izraisīt kairinājumu un pūtītes.

Starp citu, pievērsiet uzmanību produktam, kuru izmantojat sejas mazgāšanai. Ja pēc higiēnas procedūras āda šķiet savilkta un sausa, visticamāk šī kosmētika tev nav piemērota.

Ja nevarat patstāvīgi atrast tīrīšanas līdzekli, konsultējieties ar dermatologu. Ir daudz ādas tipu (taukainai, sausai, normālai, kombinētai, jutīgai), un bez speciālista palīdzības atrast piemērotu kosmētiku ir patiešām problemātiski.

8. Noteikti lietojiet sauļošanās līdzekli

Ultravioletā gaisma ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc uz ādas veidojas neizskatīgi vecuma plankumi. Lai saglabātu vienmērīgu sejas krāsu, jālieto sauļošanās līdzeklis. Turklāt to vajadzētu lietot pat telpās, pirms došanās saulē: šādi līdzekļi sāk darboties tikai 15–20 minūtes pēc uzklāšanas.

Turklāt saules aizsargkrēmu lietošana palēnina ādas novecošanos un palīdz novērst vēzi. Sejai izvēlieties līdzekli ar aizsardzības koeficientu 30 vai vairāk.

9. Gulēt vismaz 7-8 stundas

Miegs ir laiks, kurā āda atjaunojas Vai slikta miega kvalitāte ietekmē ādas novecošanos?: uzlabo aizsargājošās īpašības un aktīvi cīnās ar novecošanos. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz miega, tad jūs pakļaujat seju triecienam (burtiski).

Parastais miega ilgums pieaugušam cilvēkam ir 7-8 stundas. Centieties nesaīsināt šo periodu.

10. Nomainiet savu parasto spilvendrānu ar zīda spilvendrānu

Zīda spilvendrānām ir gluda, slidena virsma. Pateicoties ir pienācis laiks miega režīmam pievienot zīda vai vara spilvendrānas, āda miega laikā mazāk berzē spilvenu. Rezultāts ir mazāk kroku, jaunu līniju un kairinājumu.

Turklāt zīds, atšķirībā no kokvilnas, gandrīz neuzsūc sebumu un nekļūst par augsni baktērijām. Šis brīdis ir īpaši svarīgs cilvēkiem, kuri nekādā veidā nevar atbrīvoties no pinnēm.

11. Pārraugiet gaisa kvalitāti un mitrumu

Cigarešu dūmi, visa veida gaistoši ķīmiskie savienojumi, zems gaisa mitrums, tikai putekļains gaiss ir droši veidi, kā pasliktināt Gaisa piesārņojuma ietekme uz ādu: Pārskats par ādas stāvokli, padara to sausu un kairinātu.

Tāpēc, ja telpā pavadāt vairāk vai mazāk ilgu laiku, regulāri to vēdiniet, izmantojiet tvaika nosūcēju, kā arī sekojiet līdzi gaisa mitrumam.

12. Iemācieties pārvaldīt stresu

Stress izposta visu ķermeni, tostarp ādu. Šo kaitējumu var skaidri izsekot. Tātad klasiskajā pētījumā Ādas slimību reakcija uz stresu: acne vulgaris smaguma izmaiņas, ko ietekmējis izmeklējuma stress, kas veikts, piedaloties Stenfordas universitātes studentiem, zinātnieki atklāja: eksāmenu laikā studenti, kuri bija nervozāki par citiem. bija pinnes un izsitumi tur bija daudz vairāk nekā viņu mierīgie biedri.

Stress ir 10 ĀDAS KOPŠANAS NOSLĒPUMI VESELĪGAI IZSKATAI ĀDAI, kas izraisa tādas ādas slimības kā psoriāze un atopiskais dermatīts (ekzēma). Tas arī saasina esošās ādas problēmas, pasliktinot tās izskatu.

Kopumā mēģiniet būt mazāk nervozam. Vai vismaz iemācieties samazināt stresa līmeni, lai jūsu seja izskatītos veselīgāka.

13. Paskaties aptieciņā

Zāles, ko lietojat saskaņā ar ārsta norādījumiem vai kā daļu no pašārstēšanās, var būtiski ietekmēt jūsu ādu. Piemēram, dažas kontracepcijas tabletes, tetraciklīna antibiotikas, retinoīdi un ķīmijterapijas zāles dažkārt izraisa vecuma plankumus. Un diurētiskie līdzekļi un antihistamīni, antidepresanti - sausa āda, ko pavada zvīņošanās un apsārtums.

Ja lietojat kādas zāles, noteikti ieskatieties instrukcijās, slejā par blakusparādībām. Iespējams, ka sejas ādas problēmas izraisa tieši šīs zāles. Konsultējieties ar savu ārstu: viņš var ieteikt samazināt devu vai pāriet uz citu, maigāku līdzekli.