Kad ir laiks pārtraukt dzeršanu?

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Tagad nešķiet dīvaini, ja cilvēks katru piektdienu piedzeras līdz "sūdu" stāvoklim, sestdien viņam paģiras un svētdien "gurķis", jo visu nedēļu nedzer. Tāpat nekādu traģēdiju nejūt, ja katru otro dienu izdzer glāzi vīna vai bieži palutina sevi ar kafiju un konjaku. Var pat jokodamies viens otru saukt par alkoholiķiem, zinot, ka tādi nav. Ko darīt, ja tas tā ir?

Katru piektdienu esmu sūdos, un katru pirmdienu esmu gurķis. Semjons Sļepakovs

Protams, visi zina, ka labāk ir atmest dzeršanu vispār, taču reti kurš to dara. Kur ir robeža starp veselu cilvēku, kurš lieto alkoholu, un alkoholiķi, kurš domā, ka ir vesels?

Mazliet par piedzeršanos bez alkoholisma

Tā nu darbdienas vakarā draugs uzaicināja iedzert glāzi alus tavā mīļākajā bārā, draugs aicina ciemos un paņem vīnu, pēc darba stresa mazināšanai izdzer tasi kafijas, stipri uzpildīts ar konjaku. Vai tas ir par tevi?

Tā ir epizodiska piedzeršanās

Jūs pat nevarat pateikt, cik bieži jūs dzerat, jo tas ir ļoti neregulāri, un jūs nevarat precīzi pateikt, cik daudz dzert, lai piedzertos, jo kad kā. Ja esi aizgājis par tālu, no rīta būs slikti, bet doma par dzeršanu šādā stāvoklī liek justies slikti.

Ir pāragri uztraukties, ja jūsu epizodes neatkārtojas pārāk bieži.

Vēl viens veids ir rituāla piedzeršanās

Ar to var lepoties katra sekunde. Ģimenes vai valsts svētkos tradicionāli tiek risināts jautājums par alkoholu, un jūs neatsakāties no alkohola. Visiem ir ļoti jautri kopīgi plānot, ko ēdīsiet un dzersiet, to visu nopirkt, tad sēsties pie galda un patiesībā svinēt. Citās dienās jūs nepieskarieties alkoholam.

Tas arī nav ļoti biedējoši, taču tiek uzskatītas tikai par nopietnām brīvdienām, nevis par Starptautisko KVN dienu vai Žurnālista dienu Ķīnā (protams, ja neesat KVN spēlētājs vai ķīniešu žurnālists).

Un tā mēs nonācām pie pirmās bīstamās dzēruma pakāpes – pieraduma

Ja jūs varat dzert ar vai bez iemesla (nu, protams!), Vai arī pilnīgi jebkurš notikums jums kļūst par notikumu, piemēram, stress darbā vai pat vienkārši atgriešanās no darba.

Tas nenozīmē, ka jūs katru dienu kļūstat resni līdz baļķa stāvoklim, taču jūs dzerat ļoti bieži. Dažreiz jūs varat nedzert (kas palīdz domāt, ka neesat alkoholiķis un neesat no tā atkarīgs), taču šie atturības periodi kļūst arvien retāk.

Uzmanību! Ja jūs pastāvīgi dzerat 2 reizes nedēļāun dažreiz vairāk, tas ir tas. Ieradušajai dzeršanai nerimstoši seko pirmā alkoholisma stadija, un organismā tikmēr tā notiek.

Kā ķermenis pierod pie alkohola

Pamazām smadzenēs tiek izjaukts ķīmisko vielu līdzsvars: gamma-aminosviestskābe, glutamāts un dopamīna hormons. Pirmā viela ir atbildīga par impulsivitāti, otrā par nervu sistēmas stimulēšanu un dopamīns kopumā par baudu, kas izlemj.

Šī hormona vielmaiņa baudas centros un atalgojuma centros mainās, tāpēc tu pārstāj aizrauties ar vienkāršām lietām, kas iepriecina nealkoholistus.

Protams, viss nav tik kritiski kā novārtā atstātos gadījumos, kad bauda un vispār normāla eksistence bez alkohola gluži vienkārši nav iedomājama, taču prieka pakāpe no satikšanās ar draugiem, svinīga pasākuma un visa pārējā bez alkohola manāmi samazinās.

Kad ķermenis jau ir pieradis

Kad piedzeršanās pārvēršas vieglā alkoholismā, nekādi pasākumi nav vajadzīgi, lai iedzertu, to var darīt tāpat. Piedzerties vēl negribas, bet piespiest sevi var. Piemēram, ja jums ir jāiet uz darbu, un jūs jūtaties ļoti slikti, vai sestdienas rītā vai svētdienā.

Un šeit ir vēl dažas pazīmes, kas liecina, ka jūs varētu sevi nopietni saukt par alkoholiķi:

1. Viens arī nav slikti dzert, un nav svarīgi, ko - alu pie televizora vai šņabi, jo tas ir skumji un darbā viņi to dabūja.
2. Izslāpis pēc dzēriena, tāpat vien.
3. Jūs nezināt, kā kontrolēt sevi - jūs dzerat līdz galam, un tad draugi velk jūs mājās.
4. Atmiņas zudumi. Lielas mirušo neironu daļas smadzenēs aizmirst atmiņas par vakardienas jautrību.
5. Ir īpaši rituāli - pastaiga pēc darba ar pudeli alus pie iecienītākās mūzikas atskaņotājā, piektdienas svinēšana ar litru degvīna vai ko citu tikpat regulāru.
6. Par ko jūs daudz iegūstat. Mīļākās nodarbes pazūd, vienkārši vairs nav intereses darīt kaut ko, kas vienmēr ir sagādājis prieku, piemēram, sportot vai līmēt lidmašīnas.
7. Vairāk strīdu ar ģimeni un draugiem, draugiem. Jūs satraucaties par sīkumiem un pastāvīgi saskaraties ar kādu pie nažiem.

Patiesībā jūs neesat viens ar savu vieglo alkoholismu, daudzi cilvēki ir šajā stadijā, viņi var palikt pie tā ilgu laiku vai vispār atmest.

Bet cik ilgs laiks paiet, līdz pirmais posms pārvēršas trešajā(standarta alkoholiķis, par kuru neviens nešaubās)?

Tas ir atkarīgs no jūsu stāvokļa, rakstura, veselības un dzimuma. Varbūt piecus līdz septiņus gadus, varbūt dažus mēnešus. Ja rodas kādas problēmas: salauzta sirds, nepatikšanas darbā, trūkst iedvesmas, daudzi tiek mierināti jau pazīstamā veidā, un tas jau ir patiešām bīstami.

Kura izeja? Atmest pilnībā.

Pirmo alkoholisma stadiju var pārbaudīt šādi: mēģiniet nedzert trīs mēnešus.

Daudziem šķiet, ka tas ir vienkārši, bet daži var tikt galā. Galu galā šo trīs mēnešu laikā jūsu ķermenis atgūsies, tas atkal sāks ražot tik daudz dopamīna, cik nepieciešams, lai bez dzeršanas iegūtu augstu līmeni. Kas zina, varbūt jūs vienkārši nevēlaties pēc tam sākt no jauna?