7 mazi triki, kas paaugstinās tavu darba motivāciju

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ja motivācijas problēmas turpinās, jums palīdzēs biezas, nopietnas grāmatas. Šajā rakstā ir arī ātri veidi, kā atrisināt problēmu ar motivāciju šeit un tagad.

Motivācijas problēmas? Tas ir nopietni. Jums būs jāiedziļinās sevī, lai saprastu patiesos iemeslus. Bet tagad mēs par to nerunājam. Šajā rakstā ir sniegti veidi, kā atrisināt problēmu šeit un tagad. Tie palīdzēs iedarbināt dzinēju. Un tur, redzi, iesaisties darbā. Ar tiem jūs netiksiet tālu, taču tie var ietaupīt noteiktu dienu.

Nopietni par motivāciju

Ja motivācijas problēmas turpinās, šīs biezās, nopietnās grāmatas jums palīdzēs:

• "Brauc. Kas mūs patiesi motivē,”Daniel Pink;
• "Vienkāršs veids, kā pārtraukt vilcināšanos", Nīls Fiore;
• Tal Ben-Shahar Perfekcionistu paradokss;
• "Plūsma. Optimālas pieredzes psiholoģija, Mihai Csikszentmihalyi.

Tā bija liriska atkāpe tiem, kam patīk kritizēt komentāros. Pārejam pie trikiem!

1. triks: dēlis ar mērķiem

Es izveidoju tāfeli, piemēram, Dr. Hausu:

Es to darīju, lai būtu skaidrība par savu nedēļas un mēneša plānošanu, taču negaidīti ieguvu motivējošu efektu. Pakāru netālu no darba vietas. Katru dienu man pietrūkst savu mērķu. Neviļus es paskatos uz dēli 100 reizes dienā. Un man parādījās sava veida nieze. Es vēlētos ātri izdzēst visus šos uzdevumus.

Izmēģiniet to, + 5% motivācijai garantēti!

Triks # 2. REM miegs

Motivācijas problēmas bieži izraisa banāls enerģijas trūkums. Vienkāršākais līdzeklis ir 15 minūšu snauda. Pārbaudīts pēc mūsu pašu pieredzes. Arī ilgāks miegs nāk par labu, bet tad nav fakts, ka naktī varēsi aizmigt.

Triks # 3. Domu karte ar attēliem

Man ir mentālā karte. Tās ir tikai bildes, kas mani motivē. Galu galā ir zināms, ka vizuālie attēli mūs sasniedz daudz ātrāk nekā viss pārējais.

Protams, katram var būt savas bildes:

• ikona;
• tēvs Māte;
• bērns;
• lielisks sportists vai uzņēmējs;
• Bugatti Veyron vai zelta iPhone (ugh!).

Ir vajadzīgas tikai divas vai trīs minūtes, lai palaistu acis pār karti. Un efekts ir pamanāms uzreiz.

4. triks: kliedz uz sevi, nodari sev pāri

Var būt noderīgi mazliet kliegt uz sevi. Jums nav jālamājas - vienkārši izsakiet ieteikumu.

Gadās, ka staigā pa istabu, kliedz, un problēmas ar motivāciju uzreiz pazūd. Tāpēc man patīk strādāt vienatnē. Ir grūti iedomāties tik paceltas balsis kaut kur kopstrādes telpā.

Jūs varat arī savainot sevi. Piemēram, spēcīgi atsitot ar dūri pret ķieģeļu sienu. Sāpes palīdz satricināt lietas. Galvenais nepārspīlēt: pat ļoti motivēts cilvēks nevarēs strādāt ar lauztu roku.

Es izspiegoju šo triku no populārā emuāra Džona Morova, kurš pirms katra raksta rakstīšanas iesaka iepazīstināt sevi ar izmainītu apziņas stāvokli.

Triks # 5. Izlasi grāmatu, noskaties video

Jā, ir grāmatas, kas ir lieliska motivācija. Varbūt to izlasīšanai nebūs vajadzīgas 15 minūtes, taču tās var dot noturīgāku efektu. Piemēram, Tima Ferisa un Tonija Robinsa grāmatām ir šāds efekts. Labi darbojas video ar kādu spēcīgu motivācijas treneri. Torrenti ir pilni ar šīm lietām. Kaut kas tamlīdzīgs:

Paskaties, video ir smieklīgs.

Triks # 6. Enkuri

Katram cilvēkam ir enkuri darbam un spēlei. Piemēram, mani smagā darba enkuri ir:

• kafija + saldumi;
• ausu aizbāžņi ausīs;
• tumša istaba.

To visu “uzvelku” sev un bez noguruma un vilcināšanās pārvēršos par mašīnu. Ar pirmo punktu esmu uzmanīga - tas ir kaitīgi manai veselībai.

Triks # 7. Super detalizēts plāns

Kaza saprot, ka labs plāns palīdz. Šeit mēs runājam par to, kā sakošļāt savas darbības līdz smalkas putras stāvoklim. Līdz "ieslēgt datoru". Tas izskatās vieglprātīgi, taču tas darbojas īpaši klīniskos gadījumos.

Slinkums tomēr? Mēģiniet apgulties un nokrāsot visu, guļot uz dīvāna.:)

Rezultāts

Mīli savu darbu? Vai jūsu ģimene un kolēģi jūs atbalsta? Laba alga? Un tomēr jūs neesat imūns no gaisa motivācijas caurumiem. Šādos gadījumos mani triki jums noteikti palīdzēs. Bet atcerieties: tie ir tikai triki.