Pavasara alerģiju cēlonis un kā ar to cīnīties

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Dažiem cilvēkiem pavasaris, īpaši karstuma un dažādu augu ziedēšanas periodā, ir vismīļākais gada laiks. Taču miljoniem alerģisko cilvēku pavasaris un agrākā vasara ir nogurdinošas šķaudīšanas, iesnu, klepus, acu asarošanas un miglas periods galvā. Kā tikt galā ar alerģijas simptomiem, nepārkāpjot ar antihistamīna līdzekļiem?

Parasti cilvēki ar alerģijām cenšas palikt mājās un aizzīmogot visus logus. Daudzi lieto antihistamīna līdzekļus vai pat vēršas pie ārsta un veic injekcijas. Katrā ziņā viņiem maz prieka no pavasara. Par laimi, ir vairāki veidi, kā ārstēt alerģijas simptomus vai vismaz padarīt tos mazāk sāpīgus. Bet vispirms jums ir jāsaprot patiesie sezonālo alerģiju cēloņi, lai precīzi zinātu, ar ko rīkoties.

Sezonālo alerģiju patiesie cēloņi

Lielākā daļa cilvēku savās alerģijās vaino augu ziedputekšņus vai pelējuma sēnīšu sporas, taču tas patiesībā nav kaitinošo simptomu cēlonis.

Alerģijas simptomi rodas no pārāk aktīvas imūnsistēmas. Jūsu imūnsistēma ražo antivielas, kas pasargā jūs no nevēlamiem iebrucējiem, kas var izraisīt slimības.

Ja jums ir alerģija, imūnsistēma ražo antivielas, reaģējot uz ziedputekšņiem, putekļiem vai mājdzīvnieku matiem, pat ja tie nav kaitīgi jūsu ķermenim.

Tas ir, pirmkārt, nav vainojami alergēni, bet gan jūsu imūnsistēmas reakcija. Ko darīt, lai imūnsistēma tik ļoti neprotestētu pret augu ziedputekšņiem?

Alerģijas pārvaldības stratēģijas

Šeit ir pieci veidi, kā izvairīties no sezonālām alerģijām bez medikamentu lietošanas. Izmantojiet tos, lai šopavasar kontrolētu savas alerģijas un novērstu to rašanos nākotnē.

1. Samaziniet savu pakļaušanu alergēnam

Jo mazāk ir alergēnu, jo mazāk jūsu imūnsistēma ir noraizējusies. Šeit ir daži veidi, kā samazināt putekšņu iedarbību:

1. Dienās, kad gaisā ir daudz putekšņu, turiet visus logus aizvērtus, lai alergēns neiekļūtu mājā. Braukšanas laikā turiet logus aizvērtus un apsveriet iespēju iegādāties gaisa attīrītāju.
2. Ziedputekšņu izplatīšanās laikā mēģiniet mazāk uzturēties ārā, īpaši tur, kur ir daudz veģetācijas. Koki un krūmi mēdz izdalīt ziedputekšņus no rītiem un zāles no rīta un vakarā. Tāpēc šajā laikā vislabāk ir palikt prom no dārziem un parkiem. Ja jums vienkārši nav izvēles, pēc pastaigas dušā, izmazgājiet drēbes un noslaukiet apavus, kas palīdzēs atbrīvoties no ziedputekšņiem.
3. Guļamistabā izņemiet visus alergēnus, lai jūs vismaz astoņas stundas neciestu no novājinošiem simptomiem. Nelaidiet guļamistabā dzīvniekus, kuru kažokādas var nogādāt ziedputekšņus, rūpīgi noslaukiet visas virsmas un iegādājieties gaisa attīrītāju (jūs varat atrast budžeta attīrītāju par 3-5 tūkstošiem rubļu, tikai guļamistabai).
4. Pavasarī ziedputekšņus izdala koki: bērzs, alksnis, lazda, ozols, papele, osis, kļava. Nozīmīgākais alergēns parasti ir bērzs. Vasaras sākumā uzmanieties no pļavu stiebrzālēm, savukārt vasaras beigās, no augusta līdz septembrim, alergēni nāk no Compositae augiem, piemēram, vērmeles, kvinojas un kaņepēm. Centieties palikt prom no vietām, kur aug šīs zāles un koki.

2. Sāls aerosols

Viens neparasts veids, kā ārstēt alerģisku reakciju, ir izsmidzināt deguna iekšpusi ar fizioloģisko deguna aerosolu. Bezrecepšu fizioloģiskā šķīduma aerosoli var palīdzēt mazināt deguna nosprostojumu, nekaitējot ķermenim.

Antihistamīna līdzekļi izžāvē deguna ejas, lai tajos varētu veidoties mikroplaisas, kas ir ideāli apstākļi infekcijas iekļūšanai. Sāls aerosoli attīra deguna ejas no baktērijām, savukārt mitrināšana palīdz izskalot augu putekšņus.

Vienīgais, fizioloģiskie aerosoli var būt nepatīkami, nedaudz sadedzina gļotādu. Ja tas ir jūsu gadījumā, mēģiniet izmantot mazuļiem paredzētās iespējas vai aerosolu bez konservantiem.

3. Pastipriniet savu imūnsistēmu

Tā kā alerģijas ir imūnsistēmas problēmas, jums ir jāstiprina imūnsistēma ar pareizo pārtiku, lai iegūtu ilgtermiņa ieguvumus.

• Omega-3 nepiesātinātās taukskābes ir ļoti svarīgas alerģiju profilaksē. Šos pretiekaisuma līdzekļus tagad ir grūti atrast dabīgos pārtikas produktos, tāpēc var lietot uztura bagātinātājus.
• Jūs varat lietot krila eļļu vai īpašas piedevas ar astaksantīnu, karotinoīdu, kam piemīt antioksidanta īpašības.
• D vitamīns ir vēl viena labvēlīga viela, kas var palīdzēt mazināt alerģijas simptomus un pat astmu.
• Probiotikas rada "draudzīgas baktērijas", kas palīdz samazināt alerģiskas reakcijas pret ziedputekšņiem.

Pētnieku grupa no Amerikas Alerģijas, astmas un imunoloģijas koledžas ir apstiprinājusi probiotiku labvēlīgo ietekmi uz alerģijas simptomiem.

Vairāku pētījumu rezultātā noskaidrots, ka probiotikas pozitīvi ietekmē zarnu mikrofloru un stimulē imūnsistēmu, kas palīdz cīnīties ar alerģijām.

4. Pārvaldiet simptomus bez medikamentiem

Ja esat iepriekš lietojis antihistamīnu, jūs zināt, ka tas ātri mazina alerģijas simptomus. Taču viņš to neārstē, bet vienkārši bloķē izpausmes.

Dr. Viljams V. Bergers, viens no Amerikas vadošajiem alerģijas un astmas ekspertiem, apgalvo, ka šīs grupas zālēm bieži ir nevēlamas blakusparādības, piemēram, miegainība, galvassāpes un sausa deguna gļotāda.

Turklāt antihistamīna līdzekļi izraisa galvas miglošanos, vājumu un nespēju koncentrēties un normāli reaģēt uz notikumiem.

Tas nozīmē, ka ir daudz dabisku alerģiju medikamentu, kas neizraisa šīs blakusparādības. Merilendas Universitātes Integrālās medicīnas centrs iesaka šādus dabiskos alerģijas medikamentus, kas ir izrādījušies efektīvi simptomu kontrolē:

• Uzturvielas: kvercetīns, spirulīna, C vitamīns
• Ārstniecības augi: vībotne, nātre, astragals
• Ķīniešu medicīna: Biminne, 7 tradicionālo augu maisījums
• Medus ar vai bez ziedputekšņiem

Pētnieki no Dienvidkarēlijas Alerģijas un vides institūta un Helsinku Universitātes Centrālās slimnīcas Alerģijas nodaļas veica eksperimentu par medus ietekmi uz alerģiju gaitu un tās simptomiem.

Eksperimenta dalībniekiem, cilvēkiem ar putekšņu alerģiju, medus bija jāuzņem, pievienojot bērzu ziedputekšņus un parasto medu, bez jebkādām piedevām.

Eksperimentā piedalījās četrdesmit četri pacienti (26 sievietes, kuru vidējais vecums bija 33 gadi) ar diagnozi ziedputekšņu alerģija. No novembra līdz martam viņi katru dienu ņēma medu ar ziedputekšņiem vai tikai papildu medu bez piedevām.

Septiņpadsmit pacienti (9 sievietes, vidējais vecums 36 gadi) tika atstāti kā kontroles grupa. No aprīļa līdz maijam pacienti reģistrēja savus alerģijas simptomus un medikamentus.

Pētījuma rezultātā izrādījās, ka pacientiem, kuri lietoja medu ar ziedputekšņiem, bija par 60% mazāk alerģijas simptomu, divreiz vairāk dienu bez simptomiem un 70% mazāk dienu ar smagiem simptomiem..

Turklāt viņi uz pusi retāk lietoja antihistamīna līdzekļus. Atšķirība starp dalībniekiem, kuri lietoja medu ar un bez ziedputekšņiem, nebija nozīmīga, taču cilvēki, kuri izvēlējās medu ar ziedputekšņiem, nedaudz retāk lietoja antihistamīna līdzekļus.

Tādējādi, ja pārdodat vietējo medu ar tikai jūsu reģionā esošajām putekšņu pēdām (medus no jūsu reģionā esošām dravām), izmēģiniet to kā līdzekli pret alerģijām.

5. Izvairieties no savstarpējas darbības

Vēl viens veids, kā samazināt alerģijas simptomus, ir izvairīties no krusteniskas reakcijas starp augu proteīniem no ziedputekšņiem un ēdamiem augļiem un dārzeņiem.

Teorija ir tāda, ka jūsu imūnsistēma atpazīst dažādu alergēnu līdzības un reaģē uz tām.

Piemēram, ja jums ir alerģija pret ambroziju, jums vajadzētu izvairīties no banāniem, un, ja simptomi parādās no zāles ziedputekšņiem, seleriju labāk izslēgt no uztura.

Filadelfijas Bērnu slimnīca savā tīmekļa vietnē ir ievietojusi starpdarbību tabulu, šeit ir tulkojums:

Tādējādi galvenā pieeja alerģiju ārstēšanai bez medikamentiem sastāv no diviem punktiem - samazināt alergēnu iedarbību un stiprināt imūnsistēmu.

Ja šīs sezonas laikā centīsies izpildīt piecus punktus, tad nepatīkamo brīžu ar iesnām, klepu un miglu galvā būs daudz mazāk. Lai veicas šajā pavasarī.