Kāpēc ieradums būt pareizam traucē un kā to pārvaldīt

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Tā dēļ mēs neredzam nianses un gandrīz neatzīstam kļūdas.

Pūles ne vienmēr noved pie vēlamā rezultāta. Cilvēks var pārpūlēties, mācīties un mēģināt kļūt labāks, bet algas palielinājumu tomēr nesaņemt. Grāmatas “Dzīves konteksts. Kā iemācīties pārvaldīt ieradumus, kas mūs virza, esam pārliecināti, ka tas ir mūsu izziņas paradumos. Ja jūs tos saprotat, varat to labot.

Vladimirs Gerasičevs, Arsens Rjabuha un Ivans Maurbahs šo tēzi vairākkārt pierādījuši praksē biznesa apmācībās. Turklāt Ryabukha un Maurbach ir psihologi un TEDx runātāji, tāpēc viņiem ir pietiekami daudz pieredzes. Ar Alpina Publisher atļauju Lifehacker publicē Dzīves konteksta pirmo nodaļu.

Pirmais apskatāmais kognitīvais ieradums ir ieradums būt pareizi, tas ir, pastāvīgi atgriezties pie sajūtas, ka "mans pasaules attēls ir pareizs", "es pareizi interpretēju notikumus".

Iespējams, ka šis ieradums vienā vai otrā pakāpē ir raksturīgs mums visiem. Kā uzskata prognozējošās kodēšanas teorijas atbalstītāji, smadzeņu pusložu garoza, apstrādājot signālus, kas nāk no vides, filtrē tos tā, lai gala attēls būtu konsekvents. Tieši šī funkcija ir vissvarīgākā: nevis redzēt un uzzināt kaut ko jaunu, bet gan ielikt puzli, kurā nav detaļu, kas izceļas no kopējā tēla. Ja smadzenes saņem signālu, kas neiederas šajā mīklā, visbiežāk garoza šo signālu ignorē vai interpretē, lai nesagrautu esošo pasaules ainu. Daudz retāk (parasti, ja "detaļa" atkārtojas vairākas reizes) smadzenes piekrīt kaut ko mainīt kopējā attēlā. Šis novitātes filtrs ļauj mūsu psihei būt stabilākai.

Dažkārt mums ir tik svarīgi, lai mūsu acu priekšā pastāvīgi būtu pareizs un konsekvents pasaules priekšstats, ka šis kognitīvais ieradums kļūst vairāk nekā tikai adaptācijas mehānisms. Mūsu priekšstats par pasauli vienā no sfērām (vai vairākās vienlaikus) kļūst gandrīz nesalaužams, un realitātes signāli to nespēj mainīt.

Mēs pastāvīgi saskaramies ar situācijām, kurās cilvēki ļaujas ieradumam būt pareiziem. Viņi vienkārši nevar piekāpties, un sākas cīņa starp stingriem pasaules attēliem, kuriem katram ir maz sakara ar elastīgu, daudzšķautņainu realitāti. Tikmēr pat nopietna interešu konflikta gadījumā vienmēr ir iespēja vienoties, ja puses var uz sekundi novērst uzmanību no savas taisnības, uz īsu brīdi atzīt pretinieka pasaules ainu. var būt vismaz zināmā mērā pareizi. Šī kaitīgā neiespējamība pat iztēlē nostāties otrā pusē ir daudzu nesamierināmu konfliktu ļaunuma sakne:

• vecāks pieprasa, lai pusaudzis nāk mājās pārnakšņot, un viņš vēlas visu nakti pavadīt laiku ar draugiem;
• abu veikalu vadītāji apsūdz viens otru par ierīces izgatavošanas laika izjaukšanu, un katram ir savi iemesli un savs priekšstats par notiekošo;
• Ebreji uzskata, ka Palestīnas zemes pieder ebrejiem, arābi - ka arābiem.

Interesanti, ka ieradums būt pareizam ir kā vīruss: tas ir lipīgs. Kad pretinieks uzstāj uz savu, mēs bieži vēlamies uzvesties kā skarbi, pat ja sākotnēji to neplānojām. Mēs jūtam, ka tiek aizskarts mūsu priekšstats par pasauli, un mēs stiprinām savu aizsardzību. Tā konfliktā tiek iesaistīti cilvēki, organizācijas, valstis. Tas ilgst līdz brīdim, kad kāds apstājas, mēģina pieņemt citu viedokli, uzklausīt pretinieka argumentus - vārdu sakot, iegūt savu ieradumu būt pareizi, mēģināt to kontrolēt.

Kāpēc mums ir vajadzīgs ieradums būt pareizi

Mēs jūtamies ne tikai stingri, bet arī spēcīgi, zinoši un pārliecināti.

Mēs varam atmest mokošās šaubas, pat pirms tās pārtop kādā saprotamā domā, un tādējādi pieņemt lēmumus ātrāk.

Mēs aktīvi piedāvājam savu priekšstatu par pasauli citiem, pārliecinām viņus, iedvesmojam un tādējādi sasniedzam mērķi (piemēram, pārdodam preci vai reklamējam savu ideju).

Kā mums var traucēt ieradums būt pareizam

Mēs zaudējam spēju elastīgi reaģēt uz izmaiņām un saskatīt nianses.

Mēs kļūstam mazāk empātiski, mazāk ieklausāmies un saprotam citus cilvēkus.

Mēs nelabprāt pamanām savas kļūdas, kas nozīmē, ka mēs, kā izteicās finansisti, visticamāk, “pieliksim zaudējumus”.

Vēlme būt pareizam, tāpat kā jebkurš adaptīvs mehānisms, pati par sevi ir neitrāla un var kalpot gan radīšanai, gan iznīcināšanai. Jautājums ir par to, vai mēs varam to kontrolēt – vai arī tā kontrolē mūs.

Kāpēc mēs ļaujam ieradumam būt pareizam

1. Bailes no pārmaiņām. Viņa dēļ šis ieradums visbiežāk veidojas. Ne velti dažus cilvēkus ar stingru, neelastīgu pasaules priekšstatu dažreiz sauc par konservatīviem (lai gan tas ne vienmēr ir saistīts).
2. Vēlme uzspiest savu redzējumu. Ja cilvēkam ir ideja, aizraušanās, misija, viņš var tieši pie tās iet, nevērtējot pretargumentus (kas var būt nozīmīgi).
3. Pašapliecināšanās. Šeit frāzē "man ir taisnība" uzsvars tiek likts uz "es". Savas pozīcijas noteikšana var būt veids, kā pacelties pāri otram, justies labākam, gudrākam, spēcīgākam par pretinieku.
4. Varas cīņa. Kura pasaules aina kļūst dominējoša, vispāratzīta, viņš tiek uzskatīts par līderi, viņš uzspiež gan problēmas formulējumu, gan tās risinājumu. Cilvēki cīnās par varu visos līmeņos – no skolas klases un ģimenes līdz valstij un pasaulei, un visur tā ir cīņa par pasaules priekšstata veidošanu, cīņa par taisnību, par to, kas tiek uzskatīts par svarīgu un pareizu, un ko izfiltrēt.

Kā pārvaldīt savu ieradumu būt pareizam

Pirmā lieta, kas mums jāpārvalda mūsu ieradumam būt pareizam, ir atvērtība. Principā ir jābūt gatavam uzņemt savā apziņā citu viedokli, kas var papildināt mūsējo vai būt tam pretrunā.

1. Uzmanīgi klausieties sarunu biedru. Mēģiniet izprast viņa nostāju un argumentus. Iespējams, ka jūsu viedokļi nav pretrunā, bet gan sakrīt vai papildina viens otru. Var gadīties arī tā, ka, uzklausot kāda cita nostāju, jūs tai piekrītat (vai pretinieks - savai) […].
2. Labāk ir atteikties no ieraduma būt pareizi ar kādu, kurš konfliktē ar jums. Lai to izdarītu, ikvienam ir īsi jānovērš uzmanība no savas taisnības un jāatrod sava daļa no izplatītās kļūdas [..].
3. Atbrīvoties no ieraduma būt taisnībai ir grūti, jo tas sāpina jutekļus. Lai sāktu piekāpties, var būt nepieciešams palīgs, kurš nav iesaistīts konfliktā (piemēram, moderators biznesa konfliktos, psihologs laulības konfliktos) […].
4. Cilvēkiem ir dažādas spējas mainīties. Var gadīties, ka nāksies spert pirmos soļus. Īpaši bieži tas notiek, ja konfliktē ar cilvēku, kas ir daudz vecāks par sevi: vecumā samazinās neiroplastiskums, palielinās vēlme aizsargāt savu pasaules attēlu un kļūst grūtāk pārvaldīt ieradumu būt pareizam. Tas, ka tev ir vieglāk saprast otru pusi, nenozīmē, ka tikai tev būs jāpiekāpjas [..].
5. Dažreiz jūtas, kas noved pie ieraduma būt taisnībai, ir daudz svarīgākas nekā tās, kas izraisa konfliktu. Šī iemesla dēļ ieraduma būt pareizam izmaksas var būt pārmērīgas abām pusēm. Ja jūs to atcerēsities laikus, tas palīdzēs spert pasākumus […].
6. Lai pārvaldītu savu ieradumu būt pareizam, laicīgi “ieslēgtu” un “izslēgtu”, ir svarīgi saprast, kas tieši to provocē. Jūs varat to noskaidrot pats, apmācībā vai kopā ar psihologu […].
7. Ja runa nav par ieradumu būt pareizam, bet gan par jūsu vērtībām un jūs neesat gatavs no tām atteikties, atdaliet savu taisnību no pašapliecināšanās. Paziņojiet otrai personai savu viedokli un argumentus, taču skaidri norādiet, ka ievērojat arī viņa nostāju […].

"Dzīves konteksts" palīdzēs spert soli uz priekšu un atbrīvoties no ieradumiem, kas kavē attīstību. Ja vēlaties redzēt sevi no malas un saprast problēmas cēloni, šī grāmata jums noteikti noderēs. Ar jaunām idejām rezultāti var mainīties.

Izdevējs Alpina sniedz Lifehacker lasītājiem 15% atlaidi grāmatas Dzīves konteksts papīra versijai, izmantojot reklāmas kodu CONTEXT21.