APSKATS: “Viens ieradums nedēļā. Mainiet sevi gada laikā, "Brets Blūmentāls

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Veids, kā jūs pavadāt savu dienu, ir līdzīgs tam, kā jūs pavadāt savu dzīvi. Breta Blūmentāla grāmata palīdzēs jums izveidot jaunus ieradumus un pēc gada mainīt jūsu dzīvi uz labo pusi.

Dažreiz tu kaut ko atliec uz rītdienu, un tad izrādās, ka ir pagājuši 10 gadi. Ideja pamosties kā jaunam cilvēkam izskatās ļoti vilinoša, taču ļoti maz cilvēku izdodas bez spēcīgiem satricinājumiem. Es parasti izmetu apli cauri savu ieradumu blīvajam mežam un atgriežos sākuma punktā, ievērojami iedragājot manu pārliecību par saviem spēkiem. Kā no tā izvairīties? Mainiet pakāpeniski, maziem soļiem, jūtīgā un smalkā vadībā.

Droši vien vairāk nekā vienu reizi esat saskāries ar tādiem gariem sarakstiem kā "100 lietas, kas jums jādara, lai būtu laimīgāks". Personīgi es viņus mīlu: jūs varat lasīt, domāt, cik lieliski būtu to visu darīt, un pēc 10 minūtēm aizmirst. Brets Blūmentāls ir samazinājis šos bezgalīgi noderīgos sarakstus līdz 52 punktiem, kuru mērķis ir uzlabot jūsu dzīvi četros veidos viena gada laikā:

• stresa tolerance;
• spēja koncentrēties un veiktspēja;
• atmiņa un aizsardzība pret novecošanos;
• laimīgas un pilnvērtīgas dzīves sajūta.

Kā tas strādā

Programma sastāv no 52 nelielām dzīvesveida izmaiņām. Katram no šiem mazajiem soļiem ir pievienots skaidrojums, kāpēc tas ir svarīgi, un padomi, kā veiksmīgi ieviest pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē. Konsekventi gūstot panākumus katrā solī, jūs saņemat sparu nākamajam solim.

Mazas izmaiņas ir mazāk sāpīgas un reālākas. Turklāt jūs ātrāk redzat rezultātus. Neatkarīgi no tā, ko tieši cilvēks vēlas sevī mainīt, trīs punkti ir būtiski: jebkuras būtiskas izmaiņas nozīmē virkni secīgu mazu izmaiņu; taktika visu vai neko bieži neizdodas; nelielas izmaiņas sevī rosina vēlmi virzīties tālāk ceļā uz panākumiem.

Brets Blūmentāls "Viens ieradums nedēļā"

Pat ja šķiet, ka dažus ieradumus jau esat apguvis, neignorējiet atbilstošos programmas punktus. Ir liela atšķirība starp uzdevumu sarakstu saglabāšanu un to efektīvu izmantošanu. Un īstā plaisa ir starp mūzikas klausīšanos katru dienu un mūzikas izmantošanu, lai palīdzētu ikdienas darbos. Nesteidzies atzīmēt savu jauno paradumu kontrolsarakstu!

Starp citu, par kontrolsarakstiem: grāmata ir aprīkota ar veselu rīku un resursu sadaļu, lai kontrolētu programmas attīstību. Šeit atradīsi jautājumus un tabulas, kas ļauj novērtēt sev svarīgos pārmaiņu virzienus un apzināties savas problēmas. Šis ir lielisks ceļvedis, kas neatstāj slinkumu un neuzmanību, kā arī ļauj pielāgot programmu savām vajadzībām.

Kam šī grāmata ir paredzēta

Godīgi sakot, tas ir daudzpusīgs. Pat ja būsi pilnībā apmierināts ar savu dzīvi, tajā atradīsi daudz lielisku ideju un padomu, varēsi citādāk paskatīties uz dažiem saviem ieradumiem. Jums noteikti vajadzētu izlasīt šo grāmatu, ja:

• atkal nespēja mainīt savu dzīvi kopš pirmdienas;
• jūs vienkārši nevarat izkļūt no savas komforta zonas vai, vēl ļaunāk, nevarat atrast savu komforta zonu;
• nezina, kā noteikt prioritātes;
• nezina, kā atpūsties;
• jūs vēlaties kļūt laimīgāks, bet vienkārši nevarat to atļauties;
• "Kopumā viņi ir laimīgi, bet …";
• nezina, kā pareizi reaģēt uz dzīves problēmām;
• vēlies uzlabot savu pašapziņu;
• vēlas uzlabot attiecības ar cilvēkiem;
• saprata ilgtermiņa perspektīvu nozīmi.

Programma paredzēta gadam, bet pati Breta Blūmentāle iesaka to uzskatīt par ilgtermiņa ceļvedi. Dažus programmas punktus droši vien var izlaist pāris dienu laikā, dažu paradumu apgūšana var aizņemt vairāk nekā nedēļu. Nesteidzieties, ļaujiet jaunajam iesakņoties jūsu dzīvē. Viens ieradums nedēļā nav grāmata, ko lasīt un kādam dāvināt. Jūs varat atgriezties pie tā atkal un atkal, tiklīdz jūtat, ka jūsu dzīvē trūkst kaut kā svarīga. Kā saka viens ķīniešu teiciens, nebaidieties lēnām augt, baidieties palikt nemainīgi.