Kā likt sevi pie darba ar 4 vienkāršiem jautājumiem

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Lai neatliktu svarīgas lietas, pietiek prātīgi novērtēt situāciju un uzdot sev pareizos jautājumus.

Prokrastinācija ir kā balss galvā, kas čukst par šķietami pamatotiem iemesliem nestrādāt. Strīdēties ar viņu nav viegli. Varbūt labāk viņam uzdot dažus jautājumus?

Dažkārt korekts dialogs ar sevi vislabāk ievirza darbam, palīdz atrast pareizo risinājumu un izkļūt no strupceļa, liek apzināties lietu svarīgumu un sākt rīkoties.

Kad balss galvā atkal aicina uz dīkstāvi, uzdodiet sev šos četrus jautājumus.

Kura ir labākā vieta, kur sākt?

Dažkārt mēs saskaramies ar patiešām milzīgiem uzdevumiem un nezinām, no kuras puses tiem ķerties klāt. Sarežģītība iedzen jūs stuporā. Bet, kā saka Timotija Pyhila pētījums. …, visgrūtāk ir sākt.

Tiklīdz esat nokārtojis pirmos soļus, darbs pārstāj justies tik nejauks un mulsinošs kā agrāk. Turklāt, ja to nepabeidz vienā piegājienā, pabeigtā daļa sniedz nepieciešamo kontroles sajūtu. Un tas palīdz iesākto novest līdz uzvarošam beigām.

Lai izlemtu, kura darba daļa ir vislabākā sākumam, prātīgi sadaliet sarežģītos uzdevumus mazākos apakšuzdevumos. Pēc tam izvēlieties vienkāršāko. Tiklīdz jūs tam pievērsīsities, jūs noteikti sajutīsit motivācijas uzplūdu turpmākai darbībai.

Kādas ir trīs svarīgākās lietas, kas šodien jāpaveic?

Mēs atliekam darbus, ja tas mums šķiet nepatīkami, bet tas arī veicina daudzu citu lietu noslogojumu. Nelieli uzdevumi un citi traucējoši faktori apgrūtina koncentrēšanos uz lietām, kas patiešām ir svarīgas. Tas jo īpaši attiecas uz nozīmīgiem, bet ne steidzamiem jautājumiem.

Skaidri nosakiet prioritātes katru rītu. Pajautājiet sev, kādi trīs uzdevumi jums jāpaveic līdz dienas beigām.

Tiem vajadzētu būt konkrētiem mērķiem, nevis neskaidriem nodomiem, piemēram, "panākt kaut ko progresu". Velti viņiem savas dienas pirmās stundas. Tikai pabeidzot galveno, pārejiet pie pārējām.

Kā jūs varat vienkāršot savu darbplūsmu?

Daudzi no mums uzskata, ka panākumus var sasniegt tikai ar smagu darbu. Tā tas bieži vien ir. Bet dažreiz šī pārliecība traucē atrast vienkāršus risinājumus sarežģītām problēmām. Nav nekas slikts, ja tas atvieglo smago darbu, ja tas palīdz paveikt darbu.

Piemēram, stundu dienā nevar veltīt treniņam. Tā vietā, lai pilnībā padoties, vingrojiet vismaz 10 minūtes katru dienu. Protams, šāda pieeja var šķist laika izšķiešana vai tikai attaisnojums. Bet dažreiz mazāk ir labāk nekā nekas. Neaizmirstiet arī par neto efektu.

Ja nevarat iet skriet, vienkārši skrieniet vietā vai veiciet atspiešanos mājās. Lieta ir atrast vienkāršotu alternatīvu.

Kā saka Stīvs Skots. … Ieradumu eksperts Stīvs Skots, lai pie kaut kā pierastu, jāsāk ar mazumiņu. Darbībām jābūt tik vienkāršām, lai to izpildi nevarētu pārtraukt nevienu dienu. Laika gaitā jums būs vieglāk palielināt slodzi.

Kas notiks, ja es to nedarīšu tagad?

Vadības autors Džims Kolinss par "produktīvo paranoju". Viņš stāsta par Bila Geitsa, Endrjū Grova un citu veiksmīgu cilvēku pastāvīgajām bažām, ka lietas var noiet greizi. Šīs bailes padarīja viņus īpaši modrus, vienmēr gatavus neparedzētiem apstākļiem un darbībām.

Bailes ir neticami spēcīgs motivators. Ja tu viņu maigi provocēsi, viņš neļaus tev atlikt darbu.

Pajautājiet sev, kāda veida nepatikšanas notiks, ja jūsu bezdarbība turpināsies ilgāk. Un neaizraujies ar to, kas tevi apdraud nākamajā brīdī. Cieši padomājiet par ilgtermiņā: sagrauta karjera, naudas trūkums, sagrauta veselība, problēmas personīgajā dzīvē.

Šāds solis var šķist radikāls, taču tas lieliski izlaužas cauri psiholoģiskajam blokam. Ja baiļu deva var atgriezt jūs ceļā uz savu mērķu sasniegšanu, vai tas nav tā vērts?

Patiesība ir tāda, ka visi cilvēki mēdz vilcināties. Šeit galvenais ir rīkoties. Dažreiz šim nolūkam pietiek ar dažiem vienkāršiem jautājumiem.