8 lietas, kas var izraisīt aknu slimību

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Nav nepieciešams ļaunprātīgi izmantot alkoholu, lai iznīcinātu aknas. Dažreiz pietiek iemīlēt kaut ko saldu.

Ja jums ir kāda no šīm šķietami nekaitīgajām pārsteidzošajām lietām, kas var sabojāt jūsu aknu darbības paradumus, jums nevajadzētu būt pārsteigtam par aknu slimību.

1. Mīlestība pret saldumiem

Pārmērīgs cukurs uzturā ir pareizais ceļš ne tikai uz kariesu un liekajiem kilogramiem, bet arī pret bezalkoholisko taukainu slimību Cukurs – vai tas kaitē manām aknām? aknas (NAFLD). Kas savukārt provocē cirozes un vēža attīstību.

Turklāt riski ir ļoti augsti. American Journal of Clinical Nutrition veiktais pētījums atklāja īslaicīgas ogļhidrātu pārbarošanas un ilgtermiņa svara zuduma ietekmi uz aknu taukiem cilvēkiem ar lieko svaru: cilvēkiem, kuri patērē 1000 papildu kalorijas dienā no saldumiem, ir tikai 2% no svara. Bet 27% no viņiem ir taukainu aknu slimība, kas ir bīstama viņu veselībai.

2. Slāpju remdēšana ar cukurotiem gāzētiem dzērieniem

Galvenais vaininieks tauku uzkrāšanās aknās ir fruktoze. Diētas ar augstu fruktozes saturu svara saglabāšanas ietekme uz lipoģenēzi un aknu taukiem – dabā visbiežāk sastopamo vienkāršo ogļhidrātu veidu. Rafinētais cukurs satur apmēram 50% no tā. Bet lielākā daļa fruktozes ir atrodama pārtikas produktos, kurus mēs tradicionāli uzskatām par veselīgākiem cukura aizstājējiem. Tas:

• medus;
• saldie augļi - īpaši vīnogas, banāni, persiki.

Fruktoze ir daudz atrodama arī soda un enerģijas dzērienos. Pētījumi liecina, ka Dzērienu patēriņš un bērnu NAFLD pieaugušie un bērni, kuri lieto lielu daudzumu šī dzēriena, cieš no bezalkoholiskās taukaino aknu slimības un tās sekas ir īpaši biežas.

3. Nevēlēšanās cīnīties ar lieko svaru

Tagad ir modē mīlēt sevi tādu, kāds esi. Bet tam ir arī blakusparādības. Jo īpaši ir konstatēts, ka liekais svars un īpaši aptaukošanās palielina bezalkoholisko tauku aknu slimību risku.

Saskaņā ar dažādām aplēsēm par bezalkoholisko taukaino aknu slimību 2015. gadā, no 25% līdz 90% pieaugušo aptaukošanās ir arī NAFD.

4. Toleranta attieksme pret lieko vēdera tauku daudzumu

Mīlīgs vēders, tas ir, pienācīgs papildu centimetru daudzums jostasvietā, ir ne mazāk bīstams kā liekais svars. Jums var būt normāls ķermeņa svars, bet, ja jums ir lieki vēdera tauki, tā var būt viscerālā aptaukošanās.

Viscerālie tauki ir tauki, kas atrodas aiz vēdera muskuļiem un ieskauj iekšējos orgānus. Tas maina hormonus un palielina risku saslimt ar vairākām bīstamām slimībām:

• metaboliskais sindroms un 2. tipa cukura diabēts;
• koronārā sirds slimība;
• astma;
• demence;
• vēzis.

Palielināts bezalkoholisko tauku aknu slimības risks ir tikai vēl viens punkts šajā nepatīkamajā sarakstā.

5. Mīlestība pret vitamīniem

Aptiekas ir pilnas ar visu veidu multivitamīnu piedevām. Bet atcerieties: nekādā gadījumā tos nedrīkst lietot nekontrolēti, bez iepriekšējas konsultācijas ar terapeitu! Pretējā gadījumā pastāv risks, ka pārspīlēsi ar kādu vitamīnu un ieguvuma vietā saņemsi nepārtrauktu kaitējumu.

Aknu kontekstā īpaši bīstama ir A vitamīna pārdozēšana (tā runā, ja A vitamīns tiek uzņemts vairāk nekā 12 000 mkg jeb 40 000 SV A vitamīna dienā). Hipervitaminoze var izraisīt smagus toksiskus orgāna bojājumus, tā lieluma palielināšanos un cirozi.

6. Jebkuru sāpju ārstēšana ar paracetamolu

Paracetamolu daudzi uzskata par nekaitīgu pretsāpju līdzekli, kas palīdz pret galvassāpēm, drudzi un zobu sāpēm. Daudzos veidos tā ir taisnība: ja lietojat šīs zāles, kā norādīts, tās, visticamāk, palīdzēs, nevis kaitēs. Bet, ja jūs pārsniedzat ieteicamo devu, Acetaminofēns: Izvairīšanās no aknu bojājumiem var izraisīt aknu bojājumus, sākot no neliela un gandrīz neredzama līdz akūtai aknu mazspējai un pat nāvei.

Šajā sakarā FDA uzstāj:

• Lietojot paracetamolu, ievērojiet devu, kas norādīta zāļu instrukcijās. Nekādā gadījumā nepārsniedziet devu.
• Nelietojiet šīs zāles ilgāk, nekā norādīts instrukcijās.
• Vienlaicīgi nedzeriet vairāk par vienu medikamentu, kas satur paracetamolu. Aknu bojājumu risks palielinās, ja, piemēram, lietojat zāles pret saaukstēšanos un vienlaikus lietojat tabletes pret galvassāpēm, kuras abas satur paracetamolu.

7. Tieksme pēc ātrās ēdināšanas

Frī kartupeļi, čipsi, popkorns, krekeri, veikala maizes izstrādājumi ar margarīnu un citi ātrās ēdināšanas veidi ir pilni ar transtaukskābju avotiem, veselības apdraudējumiem un alternatīvu pieeju - Pārskats par transtaukskābēm. Ja jums pārlieku patīk šāds ēdiens, tas, visticamāk, agrāk vai vēlāk novedīs pie augsta fruktozes līmeņa, bet trans-taukskābes izraisa ievērojamas aknu slimības, liecina pētījums ne tikai liekā svara un pat aptaukošanās, bet arī tā pati bezalkoholiskā tauku aknu slimība.

8. Mērens alkohola patēriņš

Droši vien visi zina, ka liela dzeršana kaitē aknām. Tomēr "daudz dzert" ir brīvs jēdziens. Jūsu šķietami nekaitīgā vīna glāze vakariņās var izrādīties pārāk liela – galu galā tajā ir vairāk nekā nosacīti drošā glāze dienā.

Atgādinām, ka viena standarta alkohola porcija: alkohola radīto risku un iespējamo ieguvumu izvērtēšana ir:

• 355 ml alus;
• 148 ml vīna;
• 44 ml stipro alkoholisko dzērienu (degvīns, viskijs, džins, rums, tekila un tā tālāk).

Mediķi uzskata par mērenu alkohola lietošanu līdz vienai porcijai dienā sievietēm un vīriešiem, kas vecāki par 65 gadiem, un līdz divām porcijām dienā jaunākiem vīriešiem.

Tagad saskaitiet to. Vienā alus pudelē ir pusotra porcija. Vīna pudele (0,7 l), izdzerta diviem, ir aptuveni 2,5 porcijas katrai. Varbūt jūs izmantojat vairāk, nekā varat, bet pat nedomājiet par to. Tikmēr alkohols klusi iznīcina ar alkoholu saistīto aknu slimību jūsu aknās. Kādu dienu tas var atspēlēties ar alkoholisko hepatītu un cirozi.

Vispār, ja šķiet, ka dzer ļoti maz, katram gadījumam skaita porcijas. Aknas būs jums pateicīgas.