10 pazīmes, ka ir pienācis laiks stiprināt personīgās robežas

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ja jūtat lielāku aizkaitinājumu, aizvainojumu vai īgnumu, iespējams, jums būs labāk jāaizsargā sava telpa.

Mēģiniet iztēloties tos kā neredzamu žogu, kas pasargā jūs no dažādiem iebrukumiem. Stingras un spēcīgas personīgās robežas var pozitīvi ietekmēt enerģijas līmeni, pašcieņu un attiecības ar citiem. Ja nav robežu vai jūs nezināt, kā tās aizstāvēt, tas negatīvi ietekmē dzīves kvalitāti.

Šeit ir desmit pazīmes, kas ļauj jums zināt, ka jūsu robežās ir nepilnības, un tām vajadzētu būt jums modinātājzvanam.

1. Tu esi nokaitināts

Šajā gadījumā īgnums ir signāls, kas vēsta, ka tev šķiet, ka esi aizvainots vai pret tevi ir izturējies netaisnīgi. Piemēram, jūs pārliecināja uzņemties vairāk pienākumu, nekā jūs gribējāt. Piekrītot, jūs esat pārkāpis savas robežas. Pēc tam tu būsi īgns, ka tev vispār prasīja un ka tagad tev būs jātērē daudz laika un pūļu.

2. Tu ar bailēm domā par to, kam esi piekritis

Bailes var jums pateikt, ka jūs darāt kaut ko nepatīkamu jūsu labā, tādējādi pārkāpjot jūsu robežas. Satikšanās ar radiem, ar kuriem nesanāk, uz ballīti jāiet, kad esi noguris - jebkurš kalendāra pasākums vai darāmā lieta, kas liek trīcēt no šausmām, ir izvērtēšanas vērta attiecībā uz personīgo robežu ievērošanu.

3. Tu esi pārguris

Pats acīmredzamākais ir tas, ka tu strādā pārāk smagi un neļauj sev atpūsties. Taču spēku izsīkumu var izraisīt arī attiecības ar apkārtējiem. Ja pēc saziņas ar cilvēku jūtaties kā izspiests citrons, šaubāties par sevi vai kritizējat sevi, visticamāk, viņš pārkāpa jūsu robežas. Padomājiet par to, kā tieši tas notika un kā pasargāt sevi turpmāk.

4. Jūs nevarat atteikties

Tas nepārprotami liecina, ka ir pienācis laiks stiprināt personīgās robežas. Padomājiet par to, kāpēc jums ir tik grūti pateikt nē, kāpēc jūs baidāties kādu pievilt. Un atgādiniet sev, ka jūsu paša sirdsmiers ir svarīgāks par centieniem izpatikt citiem.

5. Jūs novērojat aizkaitinājuma un dusmu uzliesmojumus

Tie norāda, ka dažas jūsu vajadzības netiek apmierinātas vai kaut kur ir pārkāptas jūsu robežas. Neignorējiet šīs jūtas un neapvainojiet sevi par tām. Uztveriet tos kā pavedienus un mēģiniet saprast, kas tieši tos izraisa.

6. Tu jūties kā upuris

Tas var izpausties apstāklī, ka atsakāties no palīdzības vai nelūdzat to tad, kad patiešām vēlaties to saņemt. Vai arī tev vienmēr šķiet, ka tu dari visu, kamēr citi vienkārši atpūšas. Domājot par sevi kā par upuri, tas skaidri liecina par problēmām ar personiskajām robežām.

7. Attiecībās tu tikai dod, bet neko nesaņem pretī

Šķiet, tu piesaisti "draugus", kuri no jums daudz prasa, bet paši neko nedod, un grūtos brīžos pazūd. Ja šis modelis ir acīmredzams visās jūsu attiecībās, tad jums noteikti ir jāstrādā pie personīgajām robežām.

8. Jums liekas, ka tiekat izmantots

Piemēram, viņi ļaunprātīgi izmanto jūsu laipnību un izmanto jūsu laiku, enerģiju, prasmes, resursus. Īsāk sakot, viņi sēž tev uz galvas, un tu tur neko nevari darīt. Tas ir līdzīgi dzīvošanai upura stāvoklī un skaidri runā par robežu problēmām.

9. Jūs esat tuvu izdegšanai

Pārņemta, izsmelta un neuztraucama sajūta ir atkārtota personīgo robežu pārkāpuma rezultāts. Iespējams, jūs tos pārkāpjat pats vai to dara citi. Lai izvairītos no izdegšanas, padomā, kuras robežas ir cietušas – fiziskas, garīgas vai emocionālas – un kā tās atjaunot.

10. Tu pielāgojies citiem

Attiecībās tu zaudē sevi, kļūsti par to, kas vajadzīgs citiem. Piemēram, jūs maināt savas preferences, ieradumus, temperamentu, izskatu. Vai arī jūs pieņemat citas personas manieres un attieksmi. Šī pastāvīgā savu robežu pārkāpšana ne pie kā laba nenovedīs. Mēģiniet saprast, kas jūs patiesībā esat, un aizstāviet to.