9 grāmatas par psiholoģiju, lai palīdzētu jums atrisināt jūsu problēmas

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Lifehacker iesaka 9 jaunas grāmatas par praktisko psiholoģiju, kas palīdzēs labāk iepazīt sevi, atgūt dzīves garšu un uzlabot attiecības ar citiem.

1. "Būt, nevis likties," Stīvens Kovijs

Biznesa eksperta Stīvena Koveja eseju krājums par to, kā atšķirt viltus vērtības no īstām un ārējos veiksmes rādītājus no patiesa diženuma. Atbildība, pašatdeve, prioritāšu ievērošana – tie ir principi, kas cilvēkam ir jāievēro, ja viņš vēlas gūt panākumus.

2. Dominika Loro "Māksla dzīvot vienkārši"

Dominiks Loro 20 gadus dzīvoja Japānā, kur studēja daoisma filozofiju. Viņa atklāja, ka Zen principi ir piemērojami un noderīgi ikdienas dzīvē. Kad jūs atsakāties no nevajadzīgām lietām un neapzināta patēriņa, jūs varat darīt to, kas patiešām ir svarīgs – savu prātu un ķermeni.

3. Ričards O'Konors "Slikto ieradumu psiholoģija"

Mums visiem patīk kāpt uz viena grābekļa un atkārtot tās pašas kļūdas. Ir jācīnās pret destruktīvu uzvedību. Terapeits Ričards O'Konors skaidro, kā tikt galā ar vilcināšanos, pārēšanos, dezorganizāciju, trauksmi un nepiemērotu pašārstēšanos.

4. Skots Stosels The Age of Anxiety

Hroniska stresa problēma mūsdienās skar gandrīz katru otro cilvēku. Skots Stosels stāsta par neirotisku traucējumu cēloņiem, ārstēšanu (no antidepresantiem līdz psihoterapijai) un veidiem, kā tikt galā ar trauksmi.

Taču šī grāmata ir vērtīga arī ar godīgu personīgās pieredzes aprakstu: Stosels daudzus gadus cīnījās ar depresiju, fobijām un panikas lēkmēm. Tāpēc viņš no pirmavotiem zina, ar ko jāsaskaras cilvēkiem, kuri saskaras ar līdzīgām problēmām.

5. "Sirdij tuvs", Ilsa Sand

Dāņu psihoterapeites Ilses Sandas grāmata ir veltīta “jaunajiem introvertiem” – ļoti jūtīgiem cilvēkiem, kuri asi reaģē uz iedomību un kritiku, dod priekšroku vientulībai un ātri nogurst no sabiedrības. Šajā grāmatā jūs uzzināsit, kā pilnībā izmantot paaugstinātas uztveres priekšrocības.

6. "Bailes no tuvības", Ilse Sand

Kārtējā Sanda grāmata par to cilvēku problēmām, kuri uz apkārtējo pasauli reaģē nedaudz savādāk. Šī grāmata ir obligāti jāizlasa tiem, kuri ap sevi ir uzcēluši barjeras un neļauj citiem cilvēkiem atpazīt sevi un mīlēt.

7. "Problēmu risināšana, izmantojot slepenā dienesta metodes", Morgans Džonss

Lielākā daļa cilvēku nezina, kā analizēt problēmu, un tāpēc ne vienmēr var atrast pareizo risinājumu sarežģītā situācijā. Bijušais CIP analītiķis Morgans Džonss raksta par pārbaudītiem rīkiem, kas palīdzēs atrisināt dažādas problēmas un apgūt strukturētās analīzes pamatus.

8. Džona Ardena "Amygdala pieradināšana"

Mūsdienu neirofizioloģijas pētījumu dati un ārsta ar milzīgu pieredzi praktiskie ieteikumi palīdzēs uzlabot dzīvi: atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem, pretoties skumjām, attīstīt atmiņu un psiholoģisko stabilitāti. Citiem vārdiem sakot, jūs varat izmantot savas smadzeņu funkcijas savā labā.

9. Keja Džeimsona "Troubled Mind"

Bipolāri traucējumi ir pastāvīga manevrēšana starp eiforijas periodiem un neticamu lejupslīdi melnā depresijā. Psihiatre Keja Džeimsone to piedzīvoja pati un tāpēc sāka pētīt garastāvokļa traucējumus. Rezultāts ir šī grāmata par cīņu pret slimībām. Džeimsons raksta, ka, pieņemot dzīvi tādu, kāda tā ir, visas grūtības kļūs pārvaramas.