Kā rūpēties par gados vecāku radinieku veselību

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Šīs darbības palīdzēs pagarināt vecāku ģimenes locekļu dzīvi un padarīt tos laimīgākus.

Jauns organisms joprojām spēj patstāvīgi tikt galā ar stresu un pat dažām slimībām, taču ar gadiem tas kļūst arvien grūtāk. Tāpēc gados vecākiem cilvēkiem labāk ir pārņemt kontroli pār daudzām lietām, kas agrāk gāja pašas no sevis.

Lūk, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu saviem ģimenes locekļiem palikt veseliem un uzturēt augstu dzīves kvalitāti.

1. Samazināt uz profilaktiskajām pārbaudēm

Visiem cilvēkiem raksturīgas ar vecumu saistītas izmaiņas ir traucējumi balsta un kustību aparāta un elpošanas sistēmas darbā, kā arī problēmas ar sirdi un asinsvadiem. Tas nozīmē, ka periodiski ir jēga apmeklēt ortopēdu ar neirologu, pulmonologu un kardiologu. Labāk ir sākt ar terapeitu: viņš uzklausīs elpošanu, izmērīs pulsu un spiedienu un pēc tam sniegs ieteikumus, pie kuriem citiem speciālistiem vērsties sūdzību gadījumā.

Periodiska fluorogrāfija vai krūškurvja rentgenogrāfija var palīdzēt novērst tuberkulozi. Un, ja reizi gadā veic Vadlīnijas par plaušu vēža skrīninga datortomogrāfiju, ir vieglāk atklāt iespējamos ļaundabīgos veidojumus plaušās. Aterosklerozes profilaksei tiek veikta lipoproteīnu un holesterīna līmeņa noteikšana asinīs. Asinis tiek ziedotas cukuram, lai novērstu cukura diabētu, kas var attīstīties ar vecumu saistītu izmaiņu dēļ. Šīs analīzes rezultāts jāparāda endokrinologam.

Iespējams, vecāka gadagājuma cilvēks nevēlas doties uz slimnīcu, kamēr nekas nesāp. Bet profilakses jēga ir tieši novērst slimību vai atklāt to, pirms sekas kļūst neatgriezeniskas. Izskaidrojiet to kādam radiniekam un vediet pie ārsta, ja viņam pašam ir grūti staigāt pa kabinetiem.

Pārbaudiet savu mājas aptieciņu, lai redzētu, vai tajā ir viss nepieciešamais. Ja vecāka gadagājuma cilvēks aizmirst lietot medikamentus, var iegādāties tablešu kastīti ar atsevišķām šūnām katrai dienai vai piekārt grafiku pie ledusskapja.

2. Vērojiet savu garīgo veselību

Kognitīvo pasliktināšanos bieži ir grūtāk pamanīt nekā fiziskas problēmas. Grūti atzīt, ka cilvēki, uz kuru spriedumiem tik ilgi esam paļāvušies, sāk zaudēt savu aktualitāti. Un tomēr tas notiek.

Pasaules Veselības organizācija atzīmē Demenci: PVO faktu lapu, ka agrīna demences diagnostika ievērojami uzlabo dzīves kvalitāti, un norāda uz saikni starp sindromu un riska faktoriem, kas bieži sastopami neinfekcijas slimībām - nepietiekams uzturs, smēķēšana, pārmērīga alkohola lietošana un fiziskā neaktivitāte.

Lai novērstu demenci, gerontologi iesaka bagātināt uzturu ar šķiedrvielām Asociāciju starp ogļhidrātu uzturu un veiksmīgu novecošanu pēc 10 gadiem, savienojot spēka treniņus Kognitīvo funkciju uzlabošanas starpniecība ar spēka pieaugumu pēc pretestības treniņa gados vecākiem pieaugušajiem ar viegliem kognitīviem traucējumiem, dārzā un darbā dabā.: Ietekme uz politiku un praksi un parasti nepaliek dīkstāvē Uztura un dzīvesveida vadlīnijas Alcheimera slimības profilaksei. Tāpēc, ja tev šķiet, ka vecmāmiņas stādījumi zaudē, salīdzinot ar veikala dārzeņiem, un darbaspēka izmaksu un rezultātu attiecība nav par labu dārzam, varbūt labāk turēt muti un palīdzēt laukos. Tas nav tikai gurķi.

3. Organizēt pareizu uzturu

Gados vecākiem cilvēkiem gremošana laika gaitā pasliktinās. Pat ja agrāk tavs vectēvs varēja apēst pannu ar adžiku garšotām ceptām sēnēm un justies lieliski, tagad pikanti, smagi un trekni ēdieni par labu nenāks. Grāmatā Charming Gut Džūlija Andersa apgalvo, ka gremošanas sistēma nosaka visa ķermeņa darbību un ietekmē garastāvokli. Tas kļūst īpaši pamanāms ar gadiem.

Pareizam uztura sastāvam ir jāievēro vispārīgie sabalansēta uztura ieteikumi, jākoncentrējas uz viegli sagremojamu mīkstas konsistences pārtiku, kas nekaitēs zobu protēzēm, un, protams, jāņem vērā individuālie ieteikumi.

Pieaugušais var asi reaģēt uz uztura ieteikumiem, īpaši no kāda, kurš “vakar” gāja zem galda. Ja kādreiz jūs saniknoja vecāko aizliegumi, tad tagad esat samainījušies vietām, lai varētu izrādīt cēlumu un taktu. Piemēram, "Vectēv, tu tā nevari, tev sāpēs vēders!" saki: "Paskaties, ko mēs jums esam sagatavojuši." Un iesakiet kādu garšīgu, bet diētiskāku maltīti.

4. Pērciet lietas, kas ir ērtas

Pat ja cilvēkam nav nopietnu muskuļu un skeleta sistēmas problēmu, ierastās lietas laika gaitā kļūst arvien grūtākas, un daži sadzīves priekšmeti pārstāj šķist ērti.

Uzdāviniet saviem gados vecākiem radiniekiem labu svara sadales matraci un anatomisko spilvenu. Miegs pasliktinās līdz ar vecumu, savukārt labs miegs ir ļoti svarīgs jūsu veselībai. Ērts silts apģērbs nebūs lieks. Gan tehnoloģiski, gan tradicionāli, no dabīgas vilnas - zeķes, termoveļa, omulīgs jaciņš. Ar vecumu pasliktinās asinsrite, un gados vecāki cilvēki, īpaši sievietes, bieži salst.

Iegādājieties radiniekiem kedas vai vieglas zemas kurpes ar amortizējošu zolīti. Ērtus apavus vecāka gadagājuma cilvēkiem (un visiem, kas novērtē komfortu) ražo, piemēram, skandināvu zīmoli. Ja nepieciešams kas specifiskāks, iegādājieties ortopēdiskos, profilaktiskos vai ārstnieciskos apavus (tos pērk pēc konsultēšanās ar ortopēdistu). Daži pensionāri ir tiesīgi saņemt bezmaksas ortopēdiskos apavus no valsts. Pārbaudiet, vai jūsu radiniekiem ir šādas priekšrocības.

Vietnē AliExpress vai specializētos veikalos veciem cilvēkiem varat atrast dažādas ierīces un sīkrīkus, kas paredzēti, lai atvieglotu dzīvi. Piemēram, nūja ar knaiblēm priekšmetu satveršanai - cilvēkiem, kuriem ir grūti noliekties vai nevēlas atkal piecelties. Kādam tas var izrādīties neaizvietojams, bet kādam tas vismaz izklaidēs.

5. Palīdzi tikt uz sanatoriju

Atpūtas centrs ir ārstniecības un profilakses iestāde. Smagas slimības šeit neārstē, tomēr sanatorijā var atpūsties no ikdienas lietām, būt kā labsajūtas un atjaunojošām procedūrām un izklaidēties. Piemēram, dodieties uz deju, lasīšanas klubu vai ekskursiju pa apkārtni. Tas viss noderēs ne tikai veselībai, bet arī vecāka gadagājuma cilvēka socializācijai. Neviens nav teicis, ka vecumdienās nevar iegūt jaunus draugus vai attiecības.

Saskaņā ar 1999. gada 17. jūlija federālo likumu "Par valsts sociālo palīdzību" N 178-FZ "Par valsts sociālo palīdzību" Krievijā pensionāriem ar pabalstiem ir tiesības uz bezmaksas ceļojumu uz sanatoriju vismaz reizi divos gados - pamatojoties uz medicīnisko izziņu. Lai to izdarītu, jums jāvēršas vietējās sociālās apdrošināšanas iestādēs un jāgaida nosūtījums. Jūsu ģimenes locekļiem var būt grūti vienam doties uz iestādēm un saprast, kā darbojas elektroniskā rinda, tāpēc vislabāk ir palīdzēt.

Parasti pensionārus sūta uz sanatoriju, kas atrodas netālu no dzīvesvietas vai jūras krastā. Turklāt biļeti var iegādāties, un šeit pakalpojumu līmenis ir atkarīgs tikai no budžeta. Mūsdienu sanatorijas nekādā ziņā nav zemākas spa kūrortu līmeņa ziņā, kurus apmeklēt neatteiktos jebkura vecuma cilvēks.

6. Sargāt no mantkārīgiem cilvēkiem

Tradicionālās medicīnas un pseidozinātnisko "medicīnas" ierīču tirgotājiem, homeopātiem un ezotēriķu asorti ļoti patīk piespiest pensionārus uz nesaprātīgiem tēriņiem. Labākajā gadījumā vecāka gadagājuma cilvēks vienkārši zaudēs naudu, sliktākajā gadījumā viņš sāks ārstēties pēc metodēm, kuras nav apstiprinājusi uz pierādījumiem balstīta medicīna, un kaitēs sev.

Ja jūsu vecāka gadagājuma radiniekiem ir dīvainas autoritātes vai apšaubāmas jaunas paziņas, tas, visticamāk, runā par vientulību. Vecāki cilvēki bieži tiek atstāti izolācijā, kas veicina garīgās funkcijas un garīgās veselības traucējumus.

Padomājiet, ko jūs varat darīt kopā – iet uz teātri, doties pie dabas, vienkārši pavakariņot? Ir svarīgi, lai tā nebūtu vienreizēja darbība, ir nepieciešama regulāra kopīga atpūta. Palīdzēs arī jauni adekvāti sociālie kontakti. Piemēram, jūs varat pieteikt radinieku datorpratības klasē vecāka gadagājuma cilvēkiem.

Veiciet mājas izglītības darbu. Piemēram, pastāstiet, kāpēc pret slimībām nepalīdz baltās bumbiņas, kurās nav aktīvo vielu molekulu.

7. Ja nepieciešams, nolīgt aprūpētāju

Dažkārt vecākam cilvēkam kļūst grūti pašam tikt galā pat ar elementārām lietām. Tajā pašā laikā strādājošie bērni un mazbērni ne vienmēr var atrast laiku, lai rūpētos par saviem radiniekiem. Nevainojiet sevi: ja darbs nes naudu, kas ir pietiekami, lai palīdzētu ģimenes locekļiem, jūs varat deleģēt aprūpi aprūpētājam. Turklāt jums ir arī privātums, uz kuru jums ir tiesības. Šeit galvenais ir neaizmirst, ka nākošais palīgs joprojām nespēj aizstāt mīļotos. Bet viņš var uzņemties ikdienas darbu.

Atrodi labu speciālistu, kurš darīs visu nepieciešamo, lai palīdzētu vecāka gadagājuma cilvēkam un viņam būtu atbilstoša kvalifikācija. Mājas aprūpētājam jāpalīdz ar higiēnas un mājsaimniecības vajadzībām, jāspēj veikt injekcijas, ievietot IV un sniegt psiholoģisku atbalstu. Ir svarīgi, lai aprūpe būtu balstīta uz rūpīgu un pareizu attieksmi.

Jūs varat atrast medmāsu specializētos veselības aprūpes centros, vietnēs, kas piedāvā pakalpojumus mājsaimniecības personāla atrašanai, vai izmantojot privātus sludinājumus.