Satura rādītājs:
2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Ir grūti būt attiecībās ar kādu, kam ir garīgi traucējumi. Galu galā jūsu radinieka, drauga vai partnera stāvoklis lielā mērā ir atkarīgs no tā, ko un kā jūs darāt.
Garīgā veselība, kā to definējusi Amerikas Psihiatru asociācija, ir prāta stāvoklis, kurā cilvēks efektīvi risina ikdienas uzdevumus, spēj veidot veselīgas attiecības, pielāgojas pārmaiņām un tiek galā ar stresu.
Pretējs stāvoklis liecina, ka, visticamāk, cilvēkam ir garīgi traucējumi. Parasti tas izpaužas kā domāšanas maiņa, sevis un realitātes uztveres sagrozīšana. Parādās uzvedības problēmas, nav labklājības sajūtas.
Garīgās veselības fonds lēš, ka 1 no 6 cilvēkiem visā pasaulē katru nedēļu piedzīvo garīgus traucējumus. Pasaules Veselības organizācija norāda, ka vairāk nekā 300 miljoni cilvēku pasaulē cieš no depresijas, 60 no bipolāriem traucējumiem un 21 no šizofrēnijas.
Problēmas mērogu nav grūti iedomāties. Grūtāk ir vilkt paralēles ar savu dzīvi, kurā mīļotais cilvēks var cīnīties ar bipolāriem, depresīviem, trauksmes, robežas vai citiem traucējumiem. Ir svarīgi atcerēties, kā pareizi uzvesties, lai kļūtu par uzticamu atbalstu.
Ko nedrīkst darīt
Devalvēt
Daudzi jau bērnībā ir saskārušies ar nezināšanu un emocionālo reakciju neatzīšanu. Neturpiniet atteikties no unikālas pieredzes un pieredzes. Un izpratne par to, ka kādam ir sliktāk, ir apšaubāms veids, kā justies labāk.
Ko jūs nevarat teikt:
- Man arī bijušas sliktas dienas.
- Vismaz tev ir darbs.
- Tu vienkārši sapucējies.
Lai dotu padomu
Nelūgti padomi nepatīk nevienam, un cilvēks ar garīga rakstura traucējumiem ir divtik apmierināts. Pat kompetenti psihoterapeiti nesniedz tiešus padomus, un tādas elementāras darbības kā uzmanības novēršana, izklaide un aizmirstība nedarbojas. Palīdz tikai sistemātiska terapija, kas prasa daudz laika un pūļu.
Ja esat pārliecināts, ka padoms patiešām ir vērtīgs, vispirms pārbaudiet, vai otrs ir gatavs to uzklausīt.
Ko jūs nevarat teikt:
- Jums ir jāmaina ainava.
- Dodieties uz jogu / bāru / skaistumkopšanas salonu.
- Savācies!
Lai lamātu
Cilvēki ar garīgās veselības problēmām jau tā sevi visu laiku lamājas, tāpēc nepalieliniet savu vainu. Pozitīvā pastiprināšana darbojas daudz efektīvāk. Sirsnīgi slavējiet mazās lietas. Dažreiz tāds sīkums kā iziešana ārā var būt milzīgs sasniegums.
Ko jūs nevarat teikt:
- Tu dzīvo nepareizi!
- Man tevis žēl!
- Tu tērē laiku, nekas nemainās!
Gaidiet iniciatīvu
Negaidiet, kad mīļotais cilvēks lūgs palīdzību. Viņš to var nedarīt, jo baidās sevi uzspiest, nemitīgi gaida atteikumu, cenšas tikt galā pats, nejūt spēku pacelt klausuli. Zvaniet vai rakstiet paši. Visticamāk, tas ir ļoti gaidīts.
Aiziet
Kad mīļotais cilvēks tev ir uzticējies un gaida atbalstu, izvērtē savus spēkus. Ja viņu ir pietiekami daudz un esat pieņēmis lēmumu tur būt, nepadodieties pusceļā. Nebaidies teikt, ka tev ir grūti un tev vajag pabūt vienam. Cilvēki ar garīgiem traucējumiem mēdz būt empātiski un saprotami. Labāk atvilkt elpu, lai atgūtos, nekā saplūst. Atbalsta zaudēšana ir sāpīga.
Kas mums jādara
Izpētiet tēmu
Runā vienā valodā. Studējiet literatūru, maigi jautājiet. Tādā veidā jūs sāksiet izprast rīcības motīvus, uzvedība pārstās šķist tik dīvaina, un jūs nerunāsiet aizvainojošas frāzes "Neattaisnojiet sevi ar diagnozi" vai "Tās ir tikai rudens skumjas, nevis depresija." Kopīgu zināšanu iegūšana tuvina cilvēkus.
Piedalīties
Dažkārt cilvēks pats var nezināt, kā viņam var palīdzēt, īpaši krīzes situācijā. Tāpēc piedāvājiet konkrētu palīdzību, piemēram, dodieties uz kino vai pastāstiet kādu smieklīgu stāstu.
Jūs varat strādāt kopā, lai izveidotu sarakstu ar aktivitātēm un aktivitātēm, kas atvieglos stāvokli. Varat to izmantot, ja jūsu mīļotajam ir ļoti slikti un viņš neprot runāt.
Palīdziet atrast speciālistu
Atbalsts ir spēcīgs spēks, taču nevajadzētu atstāt novārtā speciālista palīdzību. Psihoterapeits ir arī ārsts. Tieši pie viņa ir jāvēršas psihisku traucējumu gadījumā. Ja tuvinieks nezina, kā atrast speciālistu, vai baidās, palīdzi. Zvaniet uz klīniku, izlasiet atsauksmes tīmeklī, pastāstiet mums, kā notiek nodarbības.
Uzmundrināt
Runājiet daudz laipnu vārdu. Paškritika var iznīcināt pat visredzamākās uzvaras. Jo vairāk koncentrēsies uz labām lietām un uzslavēsi par panākumiem, jo stiprāka būs ticība sev un vēlme strādāt pie sevis.
Parūpējies par sevi
Tam nav tiešas saistības ar palīdzību tuviniekam ar garīgiem traucējumiem. Bet veselīgam atbalstam ir nepieciešams spēks un enerģija, un iegremdēšanās kāda cita sāpēs var izraisīt jūsu pašu izskatu. Tāpēc rūpējies par sevi, vēro savu stāvokli un nebaidies lūgt palīdzību.
Ja jūsu mīļotajam ir garīgi traucējumi, ziniet, ka jūsu atbalsts ir ļoti vērtīgs. Cīnīties ne vienatnē nozīmē uzvarēt vismaz divreiz ātrāk.
Ieteicams:
8 garīgi veselu cilvēku pazīmes
No spējas pateikt "nē" līdz spējai uzņemties atbildību par savu dzīvi. Pēc ekspertu domām, garīgajai veselībai ir skaidri kritēriji
Ko darīt, ja tev un tavam mīļotajam ir atšķirīgi uzskati par dzīvi
Ja jums un jūsu partnerim ir atšķirīgi uzskati par dzīvi, tas būs grūti. Bet šķirties nav nepieciešams. Mēs jums pateiksim, kā rīkoties, lai attiecības saglabātos
Kā piedot mīļotajam un atkal sākt viņam uzticēties
Kā piedot cilvēkam, ja viņš ir kļūdījies? Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams daudz garīga spēka, pacietības un šie gudrie padomi
Kā nekļūt trakam metropolē: 7 garīgi traucējumi, ar kuriem saskaras lielo pilsētu iedzīvotāji
Dzīvošana lielā pilsētā ir pastāvīga sacensība pēc panākumiem. Bet sekas ir briesmīgas: jūs varat iedragāt veselību un iegūt garīgus traucējumus
Uzmanības deficīta traucējumi ir interneta sērfotāju traucējumi
Gadās, ka nevarat pabeigt lasīt vienu rakstu, jūs pastāvīgi lēkāt no tēmas uz tēmu, un nevis tāpēc, ka tas nav interesanti, bet tāpēc, ka jūs vienkārši nevarat koncentrēties? Vai tevi biedē lieli raksti, garas filmas, kuras vari noskatīties tikai divās vai trijās seansos, un par nopietnām grāmatām jau sen neesi domājis?