8 padomi tiem, kas vēlas būt laimīgi 40 gadu vecumā

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Pēc divu gadu ilgas izpētes un vairāk nekā 400 intervijām ar pusmūža cilvēkiem NPR pastāvīgajai reportierei Barbarai Bredlijai Hagertijai ir vispilnīgākais priekšstats par to, kā nodzīvot pilngadībā. Un viņa dalījās ar saviem labākajiem ieteikumiem.

1. Tiecies pēc ilgtermiņa mērķiem, nevis dzenies pēc īstermiņa priekiem

Visticamāk, jūs atradīsit abus. Aristotelis uzskatīja, ka visu cilvēka uzvedības motīvu pamatā ir vēlme būt laimīgam. Turklāt laime slēpjas ne tikai mirkļos priekos, piemēram, gardos ēdienos vai brīnišķīgā dienā pludmalē. Laime galvenokārt ir tiekšanās uz kādu svarīgu mērķi: piemēram, bērnu audzināšana vai maratona skriešana. Tiecieties pēc saviem sapņiem, un jūs būsiet laimīgāki.

2. Izvēlieties vissvarīgāko

Īstermiņa mērķiem ir postoša ietekme uz jūsu dzīvi. Piemēram, jūs koncentrējaties uz darbībām, kas nekavējoties sagādā gandarījumu (teiksim, darbā), un atliekat uz vēlākām grūtām, bet nozīmīgākām aktivitātēm (piemēram, ģimene un bērni).

Daudzi cilvēki dod priekšroku darbam, nevis ģimenei, jo viņu darba rezultāti ir redzami un jūtami uzreiz. Jūs strādājat visu nakti un veiksmīgi noslēdzat darījumu, un pēc tam tiekat paaugstināts un pateikties par paveikto darbu. Ģimenes lietās tas nenotiek. Bet patiesībā tieši tuvi un mīļi cilvēki ir visdziļākais laimes avots. Ieguldot spēkus, laiku un enerģiju attiecībās ar ģimeni, vari sasniegt virsotnes citās dzīves jomās.

3. Izvairieties no garlaicības, nevis bailēm

Lielākā daļa cilvēku kļūst par savas jomas profesionāļiem līdz 40 gadu vecumam, un tad ir izvēle: spēlēt uzmanīgu spēli vai riskēt. Un, kā tas bieži notiek, izvairīšanās no riska darbā kļūst par galveno stagnācijas un neapmierinātības ar dzīvi cēloni.

Atcerieties, ka visas kārtis ir jūsu rokās – joprojām ir milzīga atšķirība starp viena gada pieredzi un divdesmit gadiem. Tas nenozīmē, ka jums ir akli jāseko savām fantāzijām. Tā vietā padomājiet par to, kā jūs varat veikt savu darbu, lai atspoguļotu savas prasmes, personību un talantus.

4. Katrā savas dzīves posmā tev jābūt kaut ko iesācējam

Izmēģiniet jaunas lietas. Pat ja jums neizdosies savos centienos, tas tikai padarīs jūs stiprāku. Brauciet ar velosipēdu, izdomājiet neparastu hobiju. Jūsu dzīvē vienmēr ir jābūt kaut kam jaunam un izaicinošam. Ja jūs atradīsit cilvēkus un aktivitātes, kas jums rūp, jūs dzīvosiet neparastu dzīvi.

5. Pievienojiet savai dzīvei pieturzīmes

Pats pilngadības sākums ietver daudzus posmus: augstskolas absolvēšana, karjeras sākums, kāzas, pirmais bērns. Vidējo vecumu var salīdzināt ar grāmatu bez struktūras: bez teikumiem, nodaļām, rindkopām, pieturzīmēm. Atcerieties, ka dzīves mērķi liek mums domāt. Mazas uzvaras pār sevi palīdzēs ik rītu ar prieku piecelties no gultas. Izvirziet mērķus un sasniedziet tos.

6. Jums ir vajadzīgas dažas neveiksmes

Šķiet, ka viss sliktais, kas var notikt, koncentrējas dzīves vidū: jūs varat zaudēt dzīvesbiedru, vecākus, iecienītāko darbu, lielisko veselību. Bet cilvēki ar mierīgu dzīvi - pilnīgi bez likteņa sitieniem -, kā likums, biežāk jūtas nelaimīgi un vieglāk iekrīt depresijā nekā tie, kuri savā dzīvē piedzīvojuši kādus negatīvus notikumus. Dažas neveiksmes palīdzēs paskatīties uz sevi un savu dzīvi no jaunas perspektīvas, kā arī iemācīs atjaunot vitalitāti.

Jūsu vide ir svarīga. Cilvēki, kuri ļauj citiem sev palīdzēt, mēdz atveseļoties ātrāk nekā neatkarīgi cilvēki. Ir svarīgi arī paļauties uz sevi un izmantot savas stiprās puses. Viņi palīdzēs jums iziet cauri visām grūtībām un iemācīs noticēt sev.

7. Lielākie draudi ilgstošai laulībai ir garlaicība un uzmanības trūkums

Smadzenes mīl novitāti. Tāpēc drošākais veids, kā atdzīvināt laulību, kas jau sen ir bijusi uz ritošā ceļa, ir jaunas pieredzes radīšana. Dodieties pārgājienos, ceļojiet pa kalniem un mežiem. Jums var šķist, ka vairs nav garlaicīgas nodarbes, taču ir vērts mēģināt: sakravāt mantas, paķert līdzi bērnus un draugus un doties jauna meklējumos. Atstājot savu ierasto un tik omulīgo komforta zonu, kaut uz laiku, jūsu dzīve kļūs gaišāka un attiecības stiprākas.

8. Laime ir mīlestība. Un būtība

Džordžs Vailants, psihiatrs un zinātnieks, ir veicis pētījumus jau vairākus gadu desmitus (un tas turpinās līdz pat šai dienai): Kāpēc dažiem cilvēkiem dzīvē izdodas, bet citiem ne? Izrādījās, ka veiksmīgas un laimīgas dzīves noslēpums nav bioloģijā. Tie nav gēni, nav augsts statuss sabiedrībā un nav izglītība. Tas nav IQ vai audzināšana. Labklājības noslēpums ir siltas attiecības.

Un noslēgumā atcerēsimies galveno domu par laimi: vienmēr tiek pasniegta otrā iespēja, galvenais ir turēt acis plaši atvērtas.