7 lietas, kas jādara 30 gadu vecumā, lai izvairītos no mokošām sāpēm 40 gadu vecumā

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Sāc sekot šiem padomiem jau tagad, lai neciestu no vēlmes atgriezties laikā un visu salabot.

Esam apkopojuši vēl vairāk padomu, kā iet līdzi laikam.

1. Parūpējies par sevi

Šķiet, ka trakās jaunības ballītes ir aiz muguras un tagad tu noteikti dzīvo normālu dzīvi. Bet ir daudz sīkumu, kas katru dienu var sabojāt četrdesmitgadnieka labsajūtu. Miega trūkums un piecas kafijas tases dienā, mazkustīgs dzīvesveids, mikroviļņu krāsnī karsēti pusfabrikāti – nekas no tā uzreiz nesalauzīs tavu ķermeni. Bet tas veicinās tā iznīcināšanu un paātrinās novecošanos. Sāc bremzēt šos procesus: ej gulēt 7-8 stundas pirms celšanās, ēd vairāk dārzeņu, saldās sodas vietā dzer ūdeni, biežāk staigā.

2. Netērējiet visu, ko nopelnāt

Sāc krāt naudu vecumdienām jau tagad. Piemēram, pārskaitiet 10% no katras algas uz krājkases kontu uz procentiem. Tas palīdzēs jums izvairīties no parādu iekļūšanas, ja jūs uzkritīs neparedzami tēriņi. Galu galā neviens nevarēja iedomāties, ka 2020. gadā tik daudz cilvēku zaudēs darbu jauna vīrusa dēļ. Un, ja nepārvarama vara nenotiek, jums būs brīvs budžets.

Ir vajadzīgs milzīgs gribasspēks, lai liegtu sev patīkamas lietas tagad nākotnes labā. Psiholoģe Kellija Makgonigala savā grāmatā Gribasspēks. Kā attīstīties un nostiprināties”rakstīja, ka mums ir tendence pārvērtēt savas nākotnes versijas. “Es esmu šodien” ir noguris cilvēks, kurš vēlas kūku uz dīvāna. "Es esmu rīt" ir supermens, kurš ir foršs, spēcīgs un pelna visu pasaules naudu. Bet tas nedarbojas tā. Pagatavo dāvanu savam nākotnes sev un neatstājiet to ar tukšām kabatām.

Pārdomāti sadalīt finanses nenozīmē liegt sev visu. Drīzāk atrodiet lieliskus piedāvājumus. Piemēram, programma ir iespēja bez milzīgas intereses un starpniekiem katru gadu saņemt jaunu viedtālruni.

Jūs vienkārši izvēlaties modeli, kas jums patīk, un izmantojat to 12 mēnešus, maksājot pusi no izmaksām vienādās daļās. Un tad jūs nomaināt viedtālruni pret jaunu bez papildu maksājumiem. Starp citu, apdrošināšana jau ir iekļauta iemaksu summā - var nebaidīties nomest telefonu un salauzt ekrānu, viss tiks nomainīts bez maksas.

3. Pavadiet vairāk laika ar mīļajiem

40 gadu vecumā var skumji atzīmēt, ka draugs, kuram kādreiz varējāt uzticēt jebkuru noslēpumu, tagad tikai sūta jums īsziņu jūsu dzimšanas dienā. Un tas viss tāpēc, ka attiecības starp cilvēkiem neveidojas automātiski. Viņiem ir vajadzīgs laiks un enerģija. Ja vienmēr esat aizņemts darbā vai savās ikdienas gaitās, jūs riskējat zaudēt saikni ar mīļajiem. Ieguldiet entuziasmu attiecībās ar tiem, kas jums ir dārgi: piedāvājiet palīdzību, atcerieties svarīgus notikumus viņu dzīvē, klausieties ar patiesu interesi pat tad, kad jums šķiet, ka cilvēku satrauc muļķības.

Vecāki ir atsevišķa tēma. Jūs pats nepamanīsit, kā viņi noveco. Biežāk pusdienojiet kopā, dodieties pastaigās un palīdziet vecākiem apgūt jaunas metodes. Neesiet pacietīgs, ja viņi kaut ko nesaprot par jauno viedtālruni. Šie cilvēki iemācīja jums staigāt un turēt karoti.

4. Nodarbojies ar sportu

Fiziskās aktivitātes palīdzēs jums dzīvot ilgāk un labāk. Regulāra sportošana stiprina sirdi un asinsvadus – dari to tagad, lai pēc 40 gadiem nejustos slikti, mainoties laikapstākļiem. Vingrojumi samazina aptaukošanās un diabēta risku, uzlabo smadzeņu darbību un izvairās no demences vecumdienās. Turklāt sports dos iespēju uzturēt sevi formā un patikt sev.

Lai saglabātu motivāciju, atrodiet nodarbi, kas jums patiešām patīk. Nespiediet sevi ciest uz paklājiņa, jo visi nodarbojas ar jogu. Jums varētu patikt skriet parkā labāk. Vai katru nedēļas nogali spēlējiet airu ar draugiem.

5. Neatliec to

Izmantojiet nākamo desmitgadi, lai darītu visu, ko vēlaties. Pēc 10 gadiem tu teiksi sev paldies, ka esi sācis piepildīt savas vēlmes un tik daudz izdarījis. Ja jūs patiešām vēlaties apmeklēt Peru, atrodiet iespēju to izdarīt. Nopelniet, ietaupiet, ietaupiet naudu un dodieties atvaļinājumā, lai kādu dienu atrastos kalna nogāzē starp alpakām. Šādas lietas sniegs jums iedvesmu un resursus. Un pats galvenais, jūs nenožēlosit, ka esat palaidis garām kaut ko svarīgu.

Atcerieties, ka ir pilnīgi normāli baidīties no pārmaiņām. Bet lai baiļu sajūta ir jūsu pavadonis, ejot uz savu mērķi, nevis šķērslis ceļā uz to. Sāciet darīt to, ko uzskatāt par svarīgu. Bailes izšķīst darbībā.

6. Uzmanieties no drošības

Tas attiecas uz visām dzīves jomām. Regulāri uzklājiet sauļošanās līdzekli ne tikai pludmalē, bet arī ikreiz, kad dodaties ārā saulainā dienā. Paņemiet katliņu turētāju katru reizi, kad domājat, ka ātri noņemsit pannu no plīts un nesadedzināsit. Piesprādzējieties, pat ja jums ir jānobrauc kilometrs, un nebrauciet, ja esat palaidis garām glāzi. Pirms spēka treniņa iesildiet muskuļus.

Saraksts ir bezgalīgs. Bet jūs saprotat būtību: novērtējiet savu rīcību dzīvības un veselības drošības ziņā. Tas nav garlaicīgi, bet veids, kā samazināt riskus.

7. Atrodi savu jomu, bet nepārtrauc mācīties jaunas lietas

Daži cilvēki pat 30 gadu vecumā nezina, par ko viņi vēlas kļūt, kad izaugs lieli. Tas ir labi, ja visu interesanto dara pamaz. Taču šajā desmitgadē jūs varat sasniegt vairāk, ja koncentrējaties uz vienu jomu. Cilvēki kļūst par stingriem profesionāļiem, ja viņi gadiem ilgi katru dienu pilnveido savas prasmes. Atrodiet to, kas jums patīk, un uzziniet, cik labi jūs tajā spējat.

Bet tas nenozīmē, ka visai jūsu pasaulei vajadzētu noslēgties vienā nišā. Nepārtrauciet sekot progresam, mūsdienu kultūrai, tehnoloģijām. Nedomājiet, ka esat pārāk vecs, lai iemācītos kaut ko jaunu. Mācieties valodas, pierakstieties kursos, gatavojiet jaunus ēdienus, eksperimentējiet ar apģērbu un stilu.

Svarīgi ir arī izmantot jaunākās tehnoloģijas, lai neatpaliktu no pasaules. Piemēram, katru gadu atjauninot viedtālruni - moderns sīkrīks sniegs jums vairāk iespēju darbam, komunikācijai un radošumam.

Izmantojot programmu, jūs katru gadu saņemsiet jaunu modeli un par pusi no izmaksām. Jūs varat aizpildīt pieteikumu tiešsaistē, tā apstiprināšana prasīs tikai minūti. Viedtālruni varat paņemt tuvākajā veikalā vai pasūtīt piegādi - bez maksas visā Krievijā.