Kāpēc jums patiešām ir jāguļ vēsā telpā

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Zinātnieki ir atklājuši, ka gulēšana vēsā temperatūrā labvēlīgi ietekmē ķermeni un uzlabo vielmaiņu.

Ķermenī ir divu veidu tauki: baltie un brūnie. Baltā krāsa ir kaloriju krājums. Un brūns nodrošina siltuma ražošanu. Jaundzimušajiem veidojas brūnie taukaudi. Tas palīdz viņiem saglabāt siltumu, bet, novecojot, mēs zaudējam lielāko daļu šo audu.

Atšķirībā no baltajiem taukiem, kas uzglabā kaloriju krājumus, brūnie tauki palīdz sadedzināt kalorijas.

Pētnieki no ASV Nacionālā veselības institūta ir atklājuši, ka jūs varat palielināt savu brūno tauku līmeni, guļot vēsā telpā.

Zinātnieki veica šādu eksperimentu: pieci veseli dalībnieki četrus mēnešus gulēja kontrolētā temperatūrā. Tika ņemts vērā arī viņu patērēto kaloriju skaits. Pirmajā mēnesī miega laikā tika uzturēta neitrāla temperatūra 24 ° C. Nākamajā mēnesī tas tika pazemināts līdz 19 ° C, pēc tam atkal paaugstināts uz neitrālu. Un pēdējā mēneša laikā temperatūra tika paaugstināta līdz 27 ° C.

Izrādījās, ka vēsā temperatūra būtiski ietekmē organismu. Jau pēc mēneša gulēšanas vēsā telpā dalībnieku brūno tauku krājumi gandrīz dubultojās. Tas savukārt uzlaboja viņu jutību pret insulīnu. Šis raksturlielums parāda, cik labi organisms absorbē glikozi. Samazinoties jutībai pret insulīnu, palielinās diabēta attīstības risks.

Arī šajā mēnesī dalībnieki visas dienas garumā sadedzināja vairāk kaloriju. Bet, tiklīdz viņi atkal sāka gulēt paaugstinātā temperatūrā, visas izmaiņas kļuva tukšas. Brūno taukaudu saturs atgriezās tādā pašā līmenī kā pirms eksperimenta.

Šīs ir lieliskas ziņas. Galu galā izrādās, ka, lai atsāktu vielmaiņu, jums vienkārši jāguļ vēsā telpā.