Kāpēc sāp astes kauls un ko ar to darīt

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Noteikti apmeklējiet savu ārstu, ja sāpes turpinās vairāk nekā divas nedēļas.

Astes kauls ir zemākā, astei līdzīga mugurkaula daļa, kas sastāv no 3-4 sapludinātiem skriemeļiem.

"Aste" ir ļoti maza. Daži to pat uzskata par rudimentu, tas ir, ķermeņa daļu, ko esam mantojuši no dažiem astes senčiem un kas mūsdienu cilvēkam ir absolūti nevajadzīga. Tomēr astes kaulam ir vairākas svarīgas funkcijas. Astes kaula sāpju izpratne un ārstēšana. Piemēram, tas palīdz stabilizēt svaru, kad jūs sēžat. Turklāt astes kaulā ir daudz cīpslu, muskuļu un saišu, kas ir iesaistītas uroģenitālajā sistēmā un zarnās. Tāpat tai ir piestiprināta daļa no gluteus maximus muskuļa muskuļu saišķiem - tas, kas nepieciešams gūžas pagarināšanai.

Ņemot vērā visu šo funkcionālo slodzi, nav pārsteidzoši, ka dažkārt sāk sāpēt astes kauls. Un tad tas liek sevi manīt ar diezgan stiprām sāpēm. Kokcigodinijai (zinātniskajā valodā tā sauktās astes kaula sāpes) var būt daudz iemeslu.

Kad pēc iespējas ātrāk jādodas pie ārsta

Coccyx sāpes reti ir bīstamas. Vairumā gadījumu tas pāriet pats no sevis – tomēr dažreiz pēc nedēļām vai pat mēnešiem. Sāpes astes kaulā: kā tās atvieglot? … Bet ir situācijas, kurās nepieciešama medicīniska uzraudzība.

Uzreiz Kāpēc man sāp astes kauls? sazinieties ar traumatologu vai pat izsauciet ātro palīdzību, ja sāpes astes kaulā parādījās pēc kritiena vai cita sitiena un to pavada:

• nejutīgums jostas rajonā un iegurnī;
• plaši zilumi;
• manāms diskomforts kustībā, koordinācijas zudums;
• izteikta tirpšana astes kaulā un apkārtējās vietās.

Jums nav jāsauc ātrā palīdzība, bet tuvākajā laikā plānojiet vizīti pie terapeita vai ķirurga, ja:

• astes kaula sāpes nepāriet nedēļu vai divas;
• sāpīgas sajūtas, kas samazinās un it kā pazūd, pēc tam atkal atgriežas;
• papildus sāpēm jums ir drudzis;
• novērojat citus dīvainus simptomus - sāpes muguras lejasdaļā, koordinācijas trūkums, diskomforts saliecot-izstiepjot kājas, aizcietējums utt.

Visticamāk, nekas briesmīgs ar jums nenotiek. Bet ārstam ir jāveic pārbaude, lai izslēgtu potenciāli bīstamas slimības.

Kāpēc sāp astes kauls un ko ar to darīt

Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem Coccydynia (astes kaula sāpju) cēloņiem. Kokcigodinijas cēloņi.

1. Kritiens vai sitiens

Jebkurš kritiens uz sēžamvietas - neatkarīgi no tā, vai esat lēcis uz skrituļdēļa vai ieslīdējis ledū – var izraisīt sasitumu, izmežģījumu vai pat astes kaula lūzumu.

Ko darīt

Ja sāpes astes kaulā parādījās pēc kritiena vai sitiena un tās patiešām traucē, vērsieties pie terapeita, traumatologa vai ķirurga. Lai pārbaudītu šīs mugurkaula daļas stāvokli, var būt nepieciešami rentgena stari.

2. Ilgstoša sēdus pozīcija

Astes kauls bieži sāk sāpēt, ja pārāk ilgi sēžat uz cieta sola vai, gluži pretēji, pārāk mīkstā krēslā. Neērta poza ir arī svarīgs faktors kokcigodinijas rašanās gadījumā.

Ko darīt

Biežāk pietiek ar pozīcijas maiņu, lai sāpes mazinātos vai vispār izzustu. Nākotnē mēģiniet nesēdēt vienā vietā ilgu laiku. Tas rada lielāku slodzi mugurkaulam un neveicina vispārējo veselību.

3. Grūtniecība un dzemdības

Astes kauls, kā arī muskuļi un saites, ko tas tur, grūtniecības beigās kļūst elastīgi un elastīgi. Tas ļauj mugurkaula lejasdaļai saliekties un iziet cauri mazuļa iegurnim dzemdību laikā.

Tomēr dažreiz dzemdību laikā rodas pārmērīga muskuļu un saišu stiepšanās. Šī iemesla dēļ jaunām mātēm rodas sāpes astes kaula rajonā.

Turklāt grūtu dabisko dzemdību laikā var tikt bojāts astes kauls – līdz plaisām vai lūzumiem. Tas notiek ļoti reti, taču arī šī situācija ir jāpatur prātā.

Ko darīt

Uzraudzīt sāpīgas sajūtas. Ja tie nesamazinās 2-3 dienas pēc dzemdībām, noteikti konsultējieties ar novērojošo ārstu un ievērojiet viņa ieteikumus.

4. Atkārtota slodzes trauma

Kokcigodinijas risks palielinās, ja regulāri nodarbojaties ar tādiem sporta veidiem kā riteņbraukšana vai airēšana. Slodzes laikā ķermenis cikliski noliecas uz priekšu. Tas izstiepj muskuļus un saites ap astes kaulu.

Sākumā jūs to varat nepamanīt, bet laika gaitā spriedze palielinās. Rezultātā tas var sabojāt muskuļus un saites, kas vairs nenotur astes kaulu pareizajā stāvoklī. Tas radīs hroniskas sāpes un diskomfortu.

Ko darīt

Apmeklējiet terapeitu vai traumatologu. Veselības aprūpes sniedzējs ieteiks simptomātisku ārstēšanu, lai mazinātu sāpes. Jums var tikt nozīmēti muskuļu relaksanti, zāles, kas palīdz muskuļiem atpūsties. Arī masāža var būt efektīva.

5. Liekais svars vai nepietiekams svars

Ja jūs sverat pārāk daudz, jūsu ķermenis var radīt pārmērīgu spiedienu uz jūsu astes kaulu, kad jūs sēžat.

Būt pārāk tieviem arī nav viegli: viņiem nav pietiekami daudz sēžas tauku, lai mazinātu astes kaula spiedienu uz apkārtējiem audiem. Tas viss var izraisīt kokcigodiniju.

Ko darīt

Pirmkārt – novest ķermeņa svaru līdz veselīgai normai. Otrs svarīgais ieteikums jau izskanēja iepriekš: mēģiniet nepavadīt pārāk daudz laika sēžot.

6. Novecošana

Ar vecumu astes kauls kļūst blīvāks, stingrāks un var sāpīgi nospiest apkārtējos audus.

Tāpat ar gadiem nolietojas starpskriemeļu diski – arī tas, ar kuru astes kauls ir piestiprināts pie mugurkaula. Tā rezultātā jebkura slodze uz "astes" kļūst sāpīga.

Ko darīt

Apmeklējiet terapeitu. Jūsu ārsts ieteiks, kā mazināt sāpes. Varbūt viņš izrakstīs pretsāpju līdzekļus, tostarp injekciju veidā. Var būt noderīga arī fizikālā terapija (piemēram, iesildīšanās vai akupunktūra) un vingrošanas terapija.

7. Infekcijas un audzēji

Ļoti reta, bet tomēr iespējama iespēja. Kokcigodiniju var izraisīt infekcijas, kas rodas mugurkaula pamatnē vai mīkstajos audos, kas ieskauj coccyx. Pie vainas ir arī vēzis – kauls vai metastātisks (attīstās kādā citā ķermeņa daļā un metastāzes astes kaulā).

Ko darīt

Ja jums nav ne jausmas, kāpēc astes kauls sāp, bet jūtat ievērojamu diskomfortu ilgāk par 1-2 nedēļām, nepieciešama terapeita konsultācija. Tomēr mēs to jau rakstījām iepriekš.

Kā samazināt astes kaula sāpes mājās

Mēs atkārtojam vēlreiz: vairumā gadījumu sāpes astes kaulā pāriet pašas no sevis. Kamēr viņa pazūd, jūs varat atvieglot stāvokli šādos veidos:

• Lietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekli. Piemēram, pamatojoties uz paracetamolu vai ibuprofēnu.
• Uz 10-15 minūtēm uzklājiet aukstu kompresi astes kaula zonā. Tas var būt sildīšanas paliktnis ar vēsu ūdeni vai ledus iepakojums, kas ietīts plānā drānā.
• Sēdiet mazāk un kustieties vairāk.
• Ar pirkstiem pašmasējiet zonu ap astes kaulu. Tas palīdzēs atslābināt saspringtos muskuļus.
• Ja jūsu veselības stāvoklis atļauj, nodarbojieties ar Pilates vai jogu. Šīs metodes ietver stiepšanās vingrinājumus, lai palīdzētu atslābināt muskuļus, kas ieskauj astes kaulu.