Kāpēc diētas nedarbojas

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Jūs esat izmēģinājis desmitiem diētu, mēģinot atrast visefektīvāko, taču nekas nelīdz. Lieta tāda, ka labākā diēta nav diēta.

Mūsdienu pasaulē dominē ķermeņa kults. Cilvēki cenšas darīt visu, lai izskatītos vislabāk. Un daudziem tas ir lielisks naudas pelnīšanas veids.

Cilvēki, kas veido visdažādākos ēdienreižu plānus, ēdienreižu aizstājējus un svara zaudēšanas programmas, tikai cenšas iztukšot jūsu kabatas.

Patiesībā pietiek izprast mūsu ķermeņa uzbūvi un ievērot trīs ļoti vienkāršus padomus.

Ēdiet sabalansētu uzturu

Tas ir labāk nekā jebkuri ierobežojumi.

Mūsu ķermenis darbojas kā mašīna. Braukšanai nepieciešama arī degviela. Tikai ķermenis ir sarežģītāka sistēma, un dažāda veida aktivitātēm tas prasa citu degvielu.

Jums nav jāpārtrauc ēst saldumus vai jākļūst par veģetārieti vai neapstrādātu pārtiku. Vienkārši ēdiet dažādus ēdienus.

Ēdiet saldumus mērenībā

Neizlaidiet desertu. Ir vispāratzīts, ka saldumi ir skaistas figūras ienaidnieks. Jā, ja tu ēd pārāk daudz saldumu. Taču arī kāpostu ēšana vien ir kaitīga.

Iedomājieties, ka jūsu ķermenis vairākus mēnešus ir pieradis ēst tikai vienu burkānu. Un tad beidzas dārzeņu sezona, un jūs pēkšņi apēdat milzīgu burgeru un spaini saldējuma. Vai jūs domājat, ka ķermenis būs sajūsmā? Viņš būs šokā, jo viņš jau ir aizmirsis, kas ir tauki un cukurs. Un tas pat var izraisīt sirds problēmas.

Atzīsties godīgi, vai bez saldumiem var nodzīvot visu mūžu? Nē. Agri vai vēlu tu atraisīsies un apēdīsi pusi no krējuma kūkas. Un tad jūs gūsit labumu veselības komplikāciju veidā.

Tāpēc neaizraujieties ar kādu produktu un periodiski, vismaz reizi nedēļā, ļaujiet sev ēst saldumus.

Nodarbojies ar sportu

Lai zaudētu svaru, jums ir jāsadedzina vairāk kaloriju nekā jūs patērējat.

Pieņemsim, ka jūs nolemjat katru dienu noskriet 1 km un veikt 10 atspiešanos. Un jūs pieturaties pie plāna, lai arī cik grūti tas jums būtu.

Kas notiks pēc divām nedēļām? Jums tas vairs nešķitīs tik grūti. Kļūsi izturīgāks un varēsi pakāpeniski palielināt slodzi.

Sāciet ar mazumiņu un pēc kāda laika būsiet pārsteigti par saviem rezultātiem.