Kāpēc diētas parasti nedarbojas

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Mūsu smadzenēm ir savs viedoklis par to, cik daudz mums vajadzētu nosvērt – to sauc par "kontrolpunktu" (diapazons no 4-9 kg). Un, lai kā mēs censtos, viņš ļoti neatlaidīgi mūs atkal un atkal atgriezīs pie "ideālā svara". Kad mēs ieturam diētu un sākam badoties, ieslēdzas aizsardzības mehānisms, un pēc tam notiek sabrukumi un jauns svara pieaugums. Izrādās apburtais loks. Neirozinātniece Sandra Amodta iesaka pāriet no uztura uz gudrāku un jēgpilnāku pieeju tam, ko mēs ēdam.

Šodien vēlos jums piedāvāt TED runu par aktuālu tēmu – diētām un to, kāpēc tās reti iedarbojas. Taču šoreiz problēmu risinās nevis uztura speciālists, bet gan neirozinātnieks.

Izrādās, ka mūsu smadzenēm ir savs viedoklis par to, cik daudz mums vajadzētu nosvērt. To sauc par “atskaites punktu” (diapazons no 4 līdz 9 kg). Un, lai kā tu censtos, viņš tik un tā neatlaidīgi atgriezīs tevi pie sava "ideāla". Turklāt savulaik, kad vēl skrējām pēc mamutiem, liekais svars bija mūsu glābiņš, jo, ja ilgstoši nebija pārtikas, mūsu organisms reaģēja uz barības trūkumu un savilka skrūves (samazināts enerģijas patēriņš). Tiklīdz parādījās ēdiens, mēs atkal ieslēdzām pilnu jaudu. Evolūcija ir ļoti lēns process, un tā nespēj izmainīt mūsu ķermeni tik ātri, kā mainās cilvēka ārējo parametru mode. Tāpēc dabu ir ļoti grūti apmānīt. Un tā vietā, lai krāptos, mēs varam iemācīties kontrolēt sevi un to, ko mēs ēdam, bet neiet uz diētu.

Sandra Amodta aicina pāriet no diētām uz gudrāku pieeju ēdiena uzņemšanai.