Kā izrauties no rutīnas un sākt domāt radoši

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Neiropsihologs Estanislao Bahrahs savā grāmatā "Elastīgs prāts" skaidro, no kurienes nāk radošās idejas, un sniedz piemērus tehnikām, kuras var izmantot, lai kļūtu par radošāku cilvēku.

Kā mēs izgudrojam kaut ko jaunu

Priekšstats, ka ar vecumu cilvēks zaudē spēju mācīties un radīt jaunas lietas, ir bezcerīgi novecojis. Smadzenes var mācīties un mainīties dzīves laikā. Šo spēju sauc par neiroplastiskumu. Nervu sistēma ir veidota tā, lai kaut kā jauna atklāšana stimulētu baudas centrus, tāpēc mums patīk ceļot, izmēģināt jaunus ēdienus, pielaikot jaunus tēlus iepērkoties.

Tomēr lielākā daļa mūsu enerģijas tiek saglabāta, kad mēs esam miera stāvoklī. Tāpēc esam tik priecīgi par tikšanos ar draugiem, nesteidzīgām pastaigām pa parku, klusu filmas skatīšanos.

Ikviens zina smadzeņu labās un kreisās puslodes teoriju, saskaņā ar kuru labā puse ir atbildīga par racionalitāti, bet kreisā - par radošumu. Ēriks Kandels ierosināja jaunu smadzeņu struktūras modeli – viedo atmiņu, par ko 2000. gadā saņēma Nobela prēmiju fizioloģijā vai medicīnā. Pēc Kandela domām, loģika un intuīcija darbojas vienlaikus dažādās kombinācijās.

Visi notikumi cilvēka dzīvē tiek fiksēti vienā vai citā smadzeņu daļā. Mūsu atmiņa ir kā skapis ar daudzām atvilktnēm, kuras nejauši atveras un aizveras, un tajās sajaucas atmiņas. Tas dod impulsu jaunu ideju rašanos.

Konceptuālā miksēšana ir viena no radošās domāšanas formām, kad cilvēks atrod asociācijas starp šķietami pilnīgi atšķirīgām tēmām. Sasaistot dažādus jēdzienus, senie ļaudis apguva uguni, radīja pirmos darbarīkus un sāka nodarboties ar mākslu. Leonardo da Vinči ģēnijs ir tas, ka viņš savos projektos sajauca viņam jau zināmos un pastāvīgi novērotos jēdzienus.

Lai iemācītos saskatīt sakarības starp dažādiem jēdzieniem, izmanto Edvarda de Bono tehniku. Nejauši izvēlieties četrus vārdus. Izdomājiet kritēriju, pēc kura kāds no tiem kļūs lieks. Piemēram, ņemiet vārdus suns, mākonis, ūdens, durvis. Pēc pirmā kritērija tos var saistīt šādi: suns, ūdens un durvis var būt mājā, mākonis nevar. Pēc otrā kritērija vārdus "suns", "ūdens", "mākonis" apvieno burts "o".

Kāpēc mēs pārtraucam radīt spontāni līdz ar vecumu?

Pieaugušais lielākoties dzīvo ar autopilotu un lielāko daļu lēmumu pieņem, pamatojoties uz savu pieredzi, datiem un viņam zināmajām kultūras iezīmēm. Savukārt bērni veido intuitīvi, viņi nebaidās eksperimentēt ar priekšmetiem un formām.

Katrs bērns ir mākslinieks. Grūtības ir palikt māksliniekam pēc bērnības.

Pablo Pikaso

Mēs varam kļūt radošāki, ja jūtamies kā bērni.

Vienā eksperimentā studenti tika sadalīti divās grupās. Pirmajai grupai teica: “Iedomājies, ka tev ir septiņi gadi un tev šodien nav jāiet uz skolu. Visu dienu varat darīt visu, ko vēlaties. Ko tu darīsi? Kur tu dosies?" Otrajai grupai teica: "Jūs varat darīt visu, ko vēlaties visu dienu. Ko tu darīsi? Kur tu dosies?" Pēc tam skolēniem tika lūgts veikt radošuma testus, piemēram, izdomāt alternatīvus lietojumus vecas automašīnas riepām. Pirmās grupas puiši, kuriem atgādināja bērnības pieredzi, izrādījās radošāki un ģenerēja divreiz vairāk ideju nekā otrās grupas skolēni.

Metodes, kas palīdz tikt galā ar radošo stuporu

Smieklīgi jautājumi

Ja problēma būtu dzīva būtne, kas tā būtu? Padomā par viņas pagātni un tagadni? Iedomājieties, ka jūs apēdāt problēmu. Kā tas garšo? Vai viņā ir kaut kas skaists? Kas ir interesanti? Iedomājieties, ka esat problemātisks psihoterapeits. Kā jūs domājat, kā viņa atzītos?

Apgriezti uzskati

Mēs visi esam ieradumu un aizspriedumu vergi. Pierakstiet uz papīra lapas visas novirzes, kas saistītas ar pašreizējo uzdevumu, un pēc tam mēģiniet tās aplūkot no cita leņķa.

Kā nepalaist garām labu ideju

Idejas var rasties jebkurā brīdī, bet visbiežāk tās rodas tad, kad esam mierīgāki un atslābinājušies. Ikvienam ir situācijas, kad šķiet, ka jauni risinājumi nāk paši. Kāds sāk būt radošs, braucot ar automašīnu, kāds apgaismojas sporta vai meditācijas laikā.

Noteikti pierakstiet visu, kas ienāk prātā. Jūs to sakārtosit un analizēsit vēlāk.

Radošumam nav nekā kaitīgāka par kritiku. Vēl viens drauds ir tāds, ka tad, kad ienāk prātā laba ideja, pastāv risks pie tās apstāties un neizdomāt labāku. Izvirziet mērķi nākt klajā ar noteiktu skaitu ideju dienā vai nedēļā. Klasificējiet tos un pierakstiet piezīmju grāmatiņā vai tālrunī.

Ko darīt, ja nezināt, kā īstenot ideju

Dr. Bīmens no Ziemeļrietumu universitātes atklāja, ka 40% gadījumu mēs problēmu risinām radoši, bet pārējie 60% ir ieskats. Viss jaunais dzimst no mazas iedvesmas dzirksts, kuru viegli var nodzēst bailes no problēmām, ar kurām var saskarties idejas īstenošanā.

Ko darīt, ja ir sajūta, ka idejai ir potenciāls, bet nav skaidrs, kā to realizēt? Pārslēdzieties uz kaut ko citu, dariet kaut ko interesantu un pēc tam atgriezieties pie uzdevuma. Un šeit nav runa par vilcināšanos. Jo vairāk jūs koncentrējaties uz problēmu, jo vairāk jūs kļūstat satraukts, un tas traucē radošumam. Tavs uzdevums ir atpūsties un uz brīdi ļauties situācijai.

Ja nevarat koncentrēties, izpildiet vienkāršu vingrinājumu. Iedomājieties, ka jūsu šķērslis ir izveidojies kādā no jūsu valkātajām lietām: cepure, džemperis, zābaks. Noņemiet šo priekšmetu, tad jutīsieties brīvāk un mierīgāk.

Kāpēc zinātkārei ir nozīme

Hārvardas Biznesa skolas profesors Kleitons Kristensens sava pētījuma rezultātus publicēja 2009. gadā. Tajā piedalījās 3000 augstākā līmeņa vadītāju un 500 uzņēmēju, kuru darbība bija saistīta ar inovācijām. Profesors Kristensens ir identificējis kopīgus modeļus.

Radošie cilvēki biežāk izmanto konceptuālu sajaukšanu. Viņi zina, kā saistīt jēdzienus, kas no pirmā acu uzmetiena nekādā veidā nav saistīti viens ar otru, un eksperimentē savos meklējumos, nebaidoties kļūdīties, jo viņiem ir svarīgs ne tikai rezultāts, bet arī pats process. Viņus interesē viss, kas viņus ieskauj.

Kā attīstīt zinātkāri

Esi atvērts visam jaunajam

Centieties pārliecināties, ka katru dienu saskaraties ar kaut ko jaunu. Apmeklējiet vietas, kur nekad neesat bijis, nogaršojiet neparastus ēdienus, ceļojiet, iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem. Mēģiniet kādu pārsteigt. Uzdodiet netipiskus jautājumus vai izsakiet domas, kuras nekad iepriekš neuzdrošinājāties izteikt.

Katru dienu pierakstiet savas tikšanās vai aktivitātes. Dažu nedēļu laikā jūs atradīsit modeli un izlemsit par tēmām, kas jūs interesē vairāk nekā citas. Parasti mēs esam tik ļoti iegrimuši ikdienas problēmās, ka nepamanām vai ignorējam to, kas mums patiešām rūp.

Uzdot jautājumus

Mēs esam tik ļoti pieraduši paļauties uz autoritāti, īpaši darbā un skolā, ka pieņemam gatavus lēmumus kā patiesību. Lai pārdomātu parastās lietas un attīstītu zinātkāri, sāciet šaubīties.

• Jautājums "Kāpēc" palīdz saprast patieso lietu stāvokli. Kāpēc lielākā daļa cilvēku strādā 40 stundas nedēļā? Kāpēc konkurenta produkts ir populārāks?
• Jautājums “Ko darīt, ja” palīdz atrast jaunas iespējas. Ko darīt, ja mēs pārdodam nevis vienreizēju pakalpojumu, bet gan abonementu? Ko darīt, ja mēs kādu laiku atsakāmies no sanāksmēm?
• Jautājums "Kāpēc ne" palīdz saprast, kādi ierobežojumi ir tavā ceļā. Kāpēc mūsu darbiniekiem tik ļoti nepatīk inovācijas? Kāpēc nepiedāvāt klientiem bezmaksas automazgāšanu, ja viņi pērk pie mums?

Kāpēc jums ir jāpārvar bailes

Bailes bija un paliek ļoti svarīga izdzīvošanas sajūta. Taču bieži tas bremzē radošo procesu. Līdz ar to sapulcē varam klusēt un neizteikt domu, nolemjot palikt pie pārējo apstiprinātā varianta. Mēs baidāmies izcelties kolēģu vai draugu vidū.

Var parādīties arī citas bailes – bailes no veiksmes. Mēs šaubāmies par sevi, saviem spēkiem, vai spējam noturēt uzstādīto latiņu. Mēs baidāmies, ka mums nepietiks zināšanu vai prasmju, lai īstenotu ambiciozu ideju.

Runājot par radošumu, mūs var apturēt bailes no neveiksmes. Atcerieties pēdējo reizi, kad nolēmāt neriskēt un atkal devāties pa zināmo ceļu. Kāpēc jūs to izdarījāt? Sekas bija reālas vai iedomātas?

Elastīgais prāts: kā redzēt lietas savādāk un domāt ārpus rāmjiem, kļuva par bestselleru Argentīnā, divus gadus noturējās topu augšgalā un tagad ir izdots krievu valodā. Estanislao Bakhrach vienkārši runāja par smadzeņu sarežģīto struktūru un sniedza daudzas metodes, kas palīdzēs attīstīt radošās spējas. Daži uzdevumi šķitīs smieklīgi un muļķīgi, savukārt citi liks aizdomāties par svarīgām lietām.