Gudrs veids, kā apmānīt savu slinkumu un sākt strādāt kā Energizer Hare

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Nošaujiet mani! Vai gadās, ka ar šiem vārdiem tu sāc savu darbu? Dažreiz mēs visi nesteidzamies. Pat visinteresantākajā darbā. Ko darīt? Kāds uzvāra sev stipru kafiju, kāds izņem savu nodokļu inspektora fotogrāfiju, un kāds vienkārši muļļājas. Arī es nokļuvu šādā situācijā. Visa šī pašmotivācija, visas šīs "velc sevi, lupata" nostrādāja slikti. Vajadzēja kaut ko citu. Es atradu veidu, kā strādāt bez noguruma, ārējām domām un ar pilnu atdevi. Metode ir saprotama pat piecklasniekam, bet tajā pašā laikā efektīva. Un gribasspēku nevajag!

Nošaujiet mani!

Vai gadās, ka ar šiem vārdiem tu sāc savu darbu?

Dažreiz mēs visi nesteidzamies. Pat visinteresantākajā darbā.

Ko darīt? Kāds uzvāra sev stipru kafiju, kāds izņem savu nodokļu inspektora fotogrāfiju, un kāds vienkārši muļļājas.

Arī es nokļuvu šādā situācijā. Visa šī pašmotivācija, visas šīs "velc sevi, lupata" - slikti nostrādāja. Vajadzēja kaut ko citu.

Un es to atradu!

Es atradu veidu, kā strādāt bez noguruma, svešām domām un ar pilnu atdevi.

Metode ir saprotama pat piecklasniekam, taču tajā pašā laikā tā ir efektīva. Un gribasspēku nevajag!

Šajā rakstā es jūs iepazīstināšu ar Pomodoro laika vadības sistēmu.

Ak, tikai neraudi degunu! Ikviens ir dzirdējis par tomātu, bet daži to ir izmēģinājuši. Bet es to izmēģināju.

Man tik ļoti patīk tomāti, es tik ļoti mīlu tomātus, ka ēdu tos ar kečupu un nomazgāju ar tomātu sulu! Tautas māksla

Bet vispirms apraksts

Pomodoro nevar būt vieglāk!

Mēs veicam 5 vienkāršas darbības:

1. Mēs definējam uzdevumu, pie kura strādāsim
2. Iestatiet taimeri uz 25 minūtēm
3. Mēs strādājam bez traucējumiem
4. Pēc 25 minūtēm paņemiet 5 minūšu pārtraukumu, pat ja uzdevums nav izpildīts
5. Atgriežoties pie 1. vai 2. darbības

Vairāk noteikumu:

• Vai esat "apēdis" 4 tomātus? Paņemam ilgu pārtraukumu - uz 15-30 minūtēm
• Dienas beigās saskaitiet tomātu skaitu
• No kaut kā apjucis? Tomāts "izdeg" - sāciet no jauna!

Tāda ir visa "sistēma". Bet tas darbojas!

Kāds ir tomātu triks?

Koncentrējies!

FOKUSS!!!

Mēs vietnē Lifehacker rakstām tik daudz par nepieciešamību strādāt fokusā. Bez apjucis. Visa uzmanība tiek pievērsta pašreizējam biznesam. Tas ir tas, ko tomāts cenšas panākt!

Jūs nevarat novērst uzmanību - pretējā gadījumā tomāts netiks ieskaitīts. Vai tas ir kauns? Aha!

Gamifikācija. Tagad tas ir modē. Izdrāmis uz darbu - spēlējies darbā))

Kāpēc tas darbojas?

5 minūšu atpūta

Regulāri.

Mēs atpūšamies PIRMS, nevis tad, kad acis izplūst uz tastatūras. Šajā atpūtā ir ērti iebāzt iesildīšanos tām pašām acīm, sastindzis muguru un dupsi, locītavām.

Kopumā šīm 5 minūtēm jums ir jānovērš uzmanība MAKSIMĀLĀ.

Vai jūs strādājat sēžot? Piecelties! Vai jūs strādājat pie datora? Doties pastaigā!

Bet galvenais ir pārslēgties ar BAR. Ja esat strādājis pie projekta, jums jāpārtrauc par to domāt.

Varu padalīties ar vienu no receptēm: ieeju YouTube, ieslēdzu dažus "smieklus", pieceļos un veicu stiepšanās vingrinājumus.

Es stāvu, vicinot rokas, smejos. Tā ir mana strādnieku un zemnieku metode. Jums, dāmas un kungi, tas var būt kaut kas cēlāks: joga vai meditācija.

15-30 minūšu pārtraukums

Nu, šī pauze ir tikai snaudai. Neliela snauda dara brīnumus. Tas ir tā, it kā jūs dzīvotu divas enerģiskas dienas vienā!

Ja nevari aizmigt, tad ir jānovērš uzmanība citā veidā. Varat, piemēram, pastaigāties pa parku un apēst kādu cienastu.

Kad Pomodoro ir labs?

Šeit ir saraksts ar tiem, kas pa ceļam ar tomātu:

• Programmētāji
• Tulkotāji
• Rakstnieki

Īsāk sakot, tie, kuriem ir ilgstošas vienmuļas darbības.

Tomāts ir labs, ja veselas dienas laikā jāizdara daudz. Salauz dupsi! Un tajā pašā laikā tā nav vēlme strādāt.

Nestrādā, bet spēlē. Cik tomātu var apēst dienā?

Pomodoro ir lielisks paņēmiens no enerģijas pārvaldības viedokļa, jo jūs regulāri veicat pārtraukumus, lai papildinātu savu enerģiju.

Ir kaut kas par Pomodoro un apmācību. Galu galā jūs atalgojat sevi par katru darba segmentu ar "cukura gabalu" pārtraukuma veidā. Starp citu, tas varētu būt īsts cukura gabals))

Kad Pomodoro neripo?

Pomodoro neripo, ja jums nav daudz laika, lai strādātu. Kad tevi nemitīgi velk. Piemēram, jūs veicat zvanus. Kas tas par tomātiem? Viņi zvanīja – es strādāju. Ja viņi nezvana, es nestrādāju.

Vai arī jūs esat cieši saistīts ar kolēģu grupu. Un viņiem ir savi darba paradumi.

Vai arī jums ir mazs bērns, kurš (burtiski, jā) visu jūsu laika plānošanu velta.

Bet kā būtu, ja jūs reiz būtu apjucis? Lai tomāts nepiedegtu, jums ātri jāpacieš šī uzmanības novēršana. Pierakstiet to nākotnei. Un turpiniet ēst savu pašreizējo tomātu. Piemēram, ja viņi tev piezvana, tad tu vienkārši atzvani pārtraukumā un viss.

Mana pieredze

Gadās, ka visu dienu strādāju bez traucēkļiem. Tad Pomodoro valda!

Un gadās, ka diena ir raustīta. Lietas nāk un iet. Tad tomāts neder.

Un šādi izskatās mans tomātu taimeris:

Jā, tas ir tikai digitālais pulkstenis. Man pietiek. Es netiecos pēc precizitātes. 25 vai 35 minūtes tomātā, manuprāt, nav tik svarīgas. Galu galā tomāti ir atšķirīgi: no "ķirša" līdz "Buļļa sirdij"))

Ērti, mans pulkstenis vienmēr ir ar mani. Galu galā es strādāju ne tikai pie datora. Es bieži strādāju ceļā. Piemēram, es varu staigāt 2 stundas un diktēt rakstus vai lasīt grāmatu. Šādos gadījumos es arī veicu pārtraukumus gar Pomodoro.

Pomodoro programmas un lietojumprogrammas

Dzīves hakeris pastāvīgi raksta par lietojumprogrammām un programmām zem Pomodoro.

Jā, pie velna viņiem, ar programmām. Skatiet, kādu jauku taimeri jūs varat iegādāties Ikei tikai par 64 rubļiem:

Rezultāti

Pomodoro ir vienkārša, bet jaudīga laika pārvaldības sistēma.

Noteikti izmēģiniet to šodien. Un neaizmirstiet anulēt rezultātu abonementu šeit - vietnē Lifehacker!

Raksti komentāros

Vai Pomodoro ir piemērojams jūsu darbam?

Vai esat mēģinājuši strādāt šādi? Cik tas ir efektīvs? Palielināts?