Kādi ir ģimenes scenāriji un vai ir iespējams no tiem izkļūt

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Mūsu radinieki nodod mums attieksmi, kas diezgan lielā mērā var sabojāt mūsu dzīvi. Bet mums nav pienākuma tos pieņemt bez nosacījumiem.

Šis raksts ir daļa no projekta "Viens pret vienu". Tajā mēs runājam par attiecībām ar sevi un citiem. Ja tēma jums ir tuva, dalieties ar savu stāstu vai viedokli komentāros. Gaidīšu!

Ģimenes scenārijus pārspīlēti apraksta viens stāsts, kas ir pārstāsts vai nu līdzības, vai anekdotes formā.

Pirms gaļas cepšanas cepeškrāsnī viena sieviete vienmēr nogrieza gabalu no sāniem. Viņas vīrs jautāja, kāpēc tas vajadzīgs. Sieva atbildēja, ka šī ir ģimenes recepte – tā vienmēr gatavoja viņas mamma, vecmāmiņa un vecvecmāmiņa. Kad sāka saprast, izrādījās, ka pie visa vainojama mazā plīts, ar kuru nācās izmantot vecvecmāmiņu: liels gaļas gabals tur vienkārši neiederas, tas vispirms bija jānogriež.

Kādi ir ģimenes scenāriji

Tās ir attieksmes un uzvedības modeļi, ko cilvēks apgūst vecāku ģimenē un pēc tam atkārto visu mūžu. Skripti ir balstīti uz ģimenes vēsturi un tiek reproducēti no paaudzes paaudzē.

Tie var ietekmēt:

• Profesija un spējas. "Mēs vienmēr esam bijuši labi studenti." "Mūsu ģimenē nevienam nebija augstākās izglītības, un nekas nav miris." "Eksaktās zinātnes nav mūsu, mums ir visi mākslinieki un mūziķi."
• Nauda un darbs. "Mēs nekad neesam bijuši bagāti, labi, nav uzņēmējdarbības virziena, tas arī viss." "Mums nav dīkdieņu, mēs vienmēr esam smagi strādājuši."
• Ģimenes dzīvesveids. "Mūsu ģimenē vienmēr ir atbildīgs vīrietis." "Mūsu ģimenē nevienam nebija vairāk par diviem bērniem." "Sieviete ir jātur ciešās rokās."
• Laulības un dzemdību vecums. "Mūsu ģimenē visi dzemdēja agri."
• Partnera izvēle. "Man un vīriešiem nekad nav paveicies, uz viņiem nevar paļauties." "Visas sievietes ir viltīgas un savtīgas, meklējiet meiteni no vienkāršas ģimenes, lai viņa skatās tev mutē."
• Vecāki. "Viņi arī tevi aptina, un nekā." "Mēs visi sākām lasīt agri." "Mēs nekad nelīgojāmies ar bērniem, mēs audzinājām stingri."
• Dzīve un ekonomika. "Jaungada vakarā obligāti ir jāsarīko krāšņi svētki." "Laba mājsaimniece vienmēr gatavo pati."

Šeit ir daži ģimenes scenāriju piemēri:

• Meitene, kura augusi bez tēva un nezina, kas ir pilnīga ģimene, sekojot mātei, par savu vīru izvēlas bezatbildīgu un neuzticamu vīrieti. Rezultātā viņa arī paliek viena ar bērnu rokās un pati viņu audzina.
• Vīrietis apprec valdonīgu, pārlieku aizsargājošu sievieti – gluži kā savu māti, un visu mūžu dzīvo zem sievas īkšķa.
• Sieviete agri apprecas un dzemdē bērnus, jo viņas ģimenē tā ir paraža. Viņa nespēj veidot karjeru, viņa ir finansiāli atkarīga no sava vīra un nevar viņu pamest – tāpat bija viņas māte un vecmāmiņa.

Natālija Slovesnikova Psihoanalītiskā psihoterapeite, psiholoģijas maģistre. Psihoanalīzes un psihoanalītiskās psihoterapijas institūta NEWPSY Krievijā un Somijā līdzdibinātājs un vadītājs, NEWPSY Psiholoģiskā centra dibinātājs un vadītājs.

Iedomāsimies piemēru: precēta sieviete, viņas vīrs daudz dzer un krāpjas. Viņa cieš, bet turpina dzīvot kopā ar viņu.

Pieņemsim, ka sieviete ir vienīgais bērns ģimenē. Viņas pašas tēvs daudz dzēra un krāpa viņas māti. Vecāki pastāvīgi cīnījās, bet nešķīrās. Šķiet, ka viss ir pavisam vienkārši - līdzība ir acīmredzama. Un mūsu izdomātā sieviete visu labi redz, bet scenārijs nebūs tajā vienkāršā faktā, ka viņa par savu vīru "izvēlējās" krāpjošu un dzerošu vīrieti.

Iedomājieties viņas bērnības pieredzi. Viņa ļoti mīl savu tēti, viņš viņai ir labākais vīrietis - tas ir pilnīgi dabiski visām meitenēm, lai gan tas ne vienmēr ir acīmredzams. Viņa arī ļoti mīl savu mammu un uzskata, ka viņas mīlestība ir abpusēja (svarīga sajūta un pārliecība jebkuram bērnam). Tajā pašā laikā viņa redz attiecības, kurās cieš mamma, un tētis rada šīs ciešanas.

Sarežģīsim viņas bērnību ar pārmetumiem no mammas: “Redzi, kāds tavs tēvs ir nelieši, viņš mūs atkal iemainīja pret ballīti. Tāpēc ej pie viņa, jo tu viņu tik ļoti mīli. Mamma pati nerod atbildi uz šo pretrunu – mīlēt cilvēku, kurš rada sāpes. Un, kā tas bieži notiek, viņa uzrunā viņa meitu, skaļi vai klusi paužot savu attieksmi pret jūtām pret tēvu, nosodot tās.

Kas meitenei jādara? Viņai ir jāatrisina nopietna problēma: jāsaglabā sajūta, ka vecāki viņu mīl, lai arī kādi viņi būtu (katram svarīgs uzdevums ir uzskatīt savus vecākus par labiem un mīlošiem). Savā dvēselē viņa “noformulē” savu “izpratni” par mīlestību un laimi, apvienojot mīlestību un sāpes, pacietību un nosodījumu par to, ko tu iztur. Bet šī "sapratne" nav mentāls konstrukts, bet drīzāk sensācija – sajūtu kopums.

Rezultātā viņai bez sāpēm un vilšanās ir grūti justies mīlētai un vajadzīgai, ir grūti mīlēt kādu, kurš nebūs vienlaikus gan labs, gan ļoti slikts.

Ir arī tā sauktie antiscenāriji. Šajā gadījumā cilvēks vairāk vai mazāk apzinās, ka viņa ģimenē visi iet vienu ceļu, un no visa spēka cenšas izvairīties no šī likteņa, peldēt pret straumi. Ja viņa vecāki ir juristi, viņš iestājas aktieru nodaļā. Ja ģimenē ir daudz bērnu, viņš apprecas vēlu un ir tikai viens bērns. Ja ģimenē tika piekopta stingra audzināšana, tā izmanto maigākas un liberālākas metodes. Faktiski šāda persona ir pakļauta arī vecāku scenārija žēlastībai un katru būtisku izvēli veic, pievēršot uzmanību viņam.

No kurienes nāk skripti un kā tie darbojas

Ēriks Berns, psihologs un darījumu analīzes dibinātājs, vispirms runāja par dzīves scenārijiem, jo īpaši par ģimenes scenārijiem. Viņaprāt, bērni neapzināti kopē savu vecāku uzvedības modeli, jo vēsturiski tas bija izdzīvošanas un adaptācijas veids sarežģītajā pasaulē. Dariet to kā jūsu vecākie - un jums nebūs nepatikšanas.

Taču tagad vairs nav jāizdzīvo un cilvēks atražo ne tik daudz noderīgus paradumus un prasmes (piemēram, medības, slēpšanos no ienaidniekiem, zemes kopšanu un mājas celtniecību), kā sociālās attieksmes. Un tie visbiežāk ir subjektīvi, nav universāli un mēdz novecot.

Pirms pusaudža vecuma un dažreiz arī pēc tam bērns vecākus uztver kā bezierunu autoritāti un tic visam, ko viņi saka. Turklāt lielāko daļu laika viņš pavada mājās, kopā ar ģimeni. Tāpēc viņš kā sūklis uzsūc idejas, noteikumus un uzskatus, pat ja viņš to neapzinās.

Natālija Slovesņikova

Grūtības izprast ģimenes scenāriju būtību slēpjas vienkārša, bet absolūta fakta apzināšanā: katrs no mums ir ģimenes un sabiedrības produkts, mēs visi neesam brīvi no scenārijiem.

Bet vecāki ne tikai “nodod” mums dažus uzvedības modeļus. Mēs bieži redzam vecāku pretrunīgo attieksmi pret savu, citu cilvēku un sabiedrības attieksmi, mēs redzam sarežģītas sajūtas, ko izraisa dažas idejas. Un mēs veidojam savu attieksmi. Rezultāts ir sarežģīta kombinācija, ko mēs saucam par mūsu dzīves scenāriju.

Kādas ir ģimenes scenāriju briesmas

Tos ir grūti aptvert

Cilvēks var neapzināties, kāpēc viņš izvēlas noteikta tipa partnerus, kāpēc vienmēr strīdas ar dzīvesbiedru, kāpēc viņa laulības beidzas ar šķiršanos vai rodas konflikti ar bērnu.

Viņš to var uztvert kā likteni, nelaimes gadījumu vai vienkārši neizskaidrojamas nepatikšanas. Un, ja jūs nesaprotat, no kurienes kājas aug, ir daudz grūtāk ar tām tikt galā.

Viņu dēļ nav iespējams uzņemties atbildību

Izrādās, ka cilvēks it kā nedzīvo savu dzīvi, bet ripo pa sliedēm, kuras viņam bruģējušas vairākas ģimenes paaudzes. Un viņa lēmumi bieži vien nav viņa lēmumi, bet gan attieksme un noteikumi, kas saņemti no vecākiem.

Ar viņiem ir grūti tikt galā

Kā likums, tie ļoti dziļi iesakņojas mūsu domāšanā un psihē. Un, lai tās izskaustu, ir nepieciešams pamatīgs un pārdomāts darbs.

Viņi var nopietni sabojāt jūsu dzīvi

Ir samērā nekaitīgi scenāriji: nekas briesmīgs nenotiks, ja cilvēks gatavo gaļu tikai pēc ģimenes receptes vai pirks grāmatas bērniem, no kurām pats iemācījies lasīt.

Bet, ja viņš izvēlēsies nepiemērotu profesiju tikai kā cieņu ģimenes tradīcijām vai iesaistīsies destruktīvās attiecībās, tāpat kā viņa vecāki, viņš zaudēs daudzus gadus, kurus būtu varējis nodzīvot ar lielu prieku.

Vai ir iespējams izkļūt no ģimenes scenārija

Natālija Slovesņikova

Lai pārvarētu scenāriju, jāiemācās saskatīt sarežģītas un pretrunīgas sajūtas, to būtību. Un, pirms reaģējat, apdomājiet tos, dvēselē atšķirot pagātni no tagadnes. Bet pašam to izdarīt ir diezgan grūti, un ļoti maz cilvēku izdodas.

Mums ir labi kaut ko pamanīt citos, bet no sevis noslēpt daudzas vēlmes un pārdzīvojumus. Bieži vien ir vajadzīgs kāds cits, lai tos atzītu sev. Ir svarīgi, lai šis otrs nebūtu jūtu cēlonis. Un, nesāpinot, viņš varēja cilvēkam parādīt, kas, kā, kad un kāpēc notiek. Labākais veids, kā to izdarīt, ir psihoterapeits.

Bet ne visi ir gatavi pieņemt psihoterapeita pakalpojumus. Dažreiz nav finansiālu iespēju vai laika sazināties ar valsts centru, kas sniedz bezmaksas psiholoģisko palīdzību. Un ne vienmēr ir viegli pirmajā reizē atrast īsto speciālistu.

Ja jātiek galā pašam, atceries, ka jebkurās sarežģītās situācijās ļoti svarīgs ir apkārtējo atbalsts, iespēja ar kādu aprunāties. Izaicini sevi un atrodi kādu, ar ko runāt par savām grūtībām. Tam vajadzētu būt kādam, ar kuru pašlaik neesat cieši saistīts, piemēram, klasesbiedram, ar kuru neesat tuvi draugi.

Iespējams, esat dzirdējuši par nejaušo ceļabiedru efektu. Tam ir divas sastāvdaļas. Šī ir iespēja atklāti dalīties pieredzē, ko iepriekš pārdzīvojāt sevī, jo nejaušam cilvēkam mēs varam pastāstīt daudz ko tādu, ko nestāstām saviem mīļajiem. Un šī ir iespēja sadzirdēt sevi savādāk, nevis kā iekšējā dialogā.

Mums nav nepieciešams katru dienu redzēt svešinieku un "saglabāt seju", viņš nekādā veidā nav ieinteresēts attiecībās un neizmantos dzirdēto. Tāpēc sarunā ar viņu esam brīvāki. Un jo labāk iepazīsim sevi, jo labāk saprotam, kā mainīt savu dzīvi un tās scenāriju.

Kas ir svarīgi atcerēties par ģimenes scenārijiem

1. Tās skar katru no mums, jo tā vai citādi no ģimenes pārņemam dažādas attieksmes, turklāt ne vienmēr pozitīvas.

2. Scenārijus var būt grūti atpazīt: lai to izdarītu, jums ir jāanalizē jūsu ģimenes locekļu uzvedība un biogrāfija, jāsalīdzina ar savu rīcību un jānosaka tie paši modeļi.

3. Lai izkļūtu no negatīvā ģimenes scenārija, vislabāk ir vērsties pie psihoterapeita. Bet, ja tas nav iespējams, jūs varat runāt par savām problēmām ar objektīvu klausītāju, ar kuru jums nav tuvu attiecību.