Vai vairākuzdevumu veikšana ir noderīga mūsu smadzenēm

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Daudzi no jums ir dzirdējuši un lasījuši, ka efektīvam darbam nav nepieciešams veikt vairākus uzdevumus, taču ir gadījumi, kad pat mājās varat vakariņot pie televizora ar ieslēgtu klēpjdatoru. Strādājot ar pastu, mēs Facebook un Twitter cenšamies darīt kaut ko citu, neaizmirstot par Google+.

© foto

Teorētiski koncentrēties uz vienu uzdevumu ir vieglāk, nekā vienlaikus vadīt vairākus procesus. Tātad, kāpēc mums ir tik grūti koncentrēties? Leo Vidrihs, Buffer projekta līdzdibinātājs, mēģina atbildēt uz šo jautājumu.

Vairāku uzdevumu veikšana liek mums justies labāk

Patiesībā, mēģinot rast atbildi uz šo jautājumu, atklājas vienkārša patiesība: cilvēki, kas veic vairākus uzdevumus, patiesībā nav produktīvāki, viņi vienkārši izjūt lielāku emocionālu gandarījumu no sava darba.

Uz šādu secinājumu nonācis pētnieks Zen Wong, pētot daudzuzdevumu jautājumu. Lasot grāmatu, skatoties televizoru un pa ceļam komunicējot ar draugiem, mums ir visu ieplānoto un nepieciešamo lietu pabeigtības sajūta. Mēs darām vairākas lietas vienlaikus un vienlaikus jūtamies neticami efektīvi.

Diemžēl šajā gadījumā mūsu jūtas ir pretrunā ar realitāti. Pētījuma laikā skolēni, kuri aktīvi izmanto multitasking, jutās labāk, taču viņu sniegums bija daudz sliktāks.

Vēl viena daudzuzdevumu veikšanas problēma ir cilvēka uztvertā efektivitāte ar šo pieeju. Mēs redzam šādus cilvēkus, un mums šķiet, ka viņi burtiski “pārvalda visu uzreiz”, un mēs vēlamies viņiem līdzināties.

Kā mūsu smadzenes uztver daudzuzdevumu veikšanu

Interesanti, ka mūsu smadzenes nemaz nav spējīgas veikt vairākus uzdevumus. Vienlaicīga ēdiena ēšana, čatā ar 5 cilvēkiem messengerā un e-pastu sūtīšana īsti nenozīmē, ka smadzenes spēj koncentrēties uz visām šīm aktivitātēm uzreiz.

Tā vietā katrs no veiktajiem procesiem "dzīvo" atsevišķā smadzeņu daļā, un tie netiek veikti vienlaikus. Patiesībā smadzenes vienkārši sāk vienu procesu, bet aptur citu, un šķiet, ka daudzuzdevumu veikšana patiesībā ir bieža un ātra pārslēgšanās.

Tas ietver Kliforda Nasa darbu, kurš ierosināja, ka vairākuzdevumu veikšana palīdz attīstīt citas noderīgas īpašības, piemēram, informācijas šķirošanu, spēju ātri pārslēgties starp uzdevumiem un paturēt prātā lielu informācijas apjomu.

Tomēr prakse parādīja pretējo: vairākuzdevumu veicēji daudz sliktāk tika galā ar nebūtiskas informācijas filtrēšanu un pārslēgšanos starp uzdevumiem.

Risinājums

Sākotnēji Leo izmantoja 2 pastkastes vienlaikus, TweetDeck, Facebook un papildu utilītu tūlītējo ziņojumu sūtīšanai. Pastāvīga navigācija starp lietojumprogrammu logiem, lai pārliecinātos, ka neesat neko aizmirsis, patiešām sagādā galvassāpes. Lai izkļūtu no šīs situācijas, pietiek ar 3 izmaiņām savās aktivitātēs:

1. Viena pārlūkprogrammas cilne … Mēģiniet ierobežot, lai atvērtu tikai vienu pārlūkprogrammas cilni. Šis ierobežojums liks jums nopietni pievērsties uzdevumu kārtošanai pēc prioritātes.
2. Nākamais punkts izriet no iepriekšējā, un to var nosaukt ar vienu vienkāršu vārdu " plānošana". Dienas beigās vienkārši mēģiniet plānot savas aktivitātes nākamajai dienai. Protams, ne visiem ir gluda darbplūsma. Bieži vien ir steidzami uzdevumi, kurus nevarējāt uzminēt vakar vai pat pirms 10 minūtēm. Tomēr arī šeit var veikt analīzi, atvēlot vidēji nepieciešamo laiku šādai nepārvaramai varai. Papildus virspusējai plānošanai mēģiniet prātīgi izstrādāt veidus, kā atrisināt katru plānoto uzdevumu. Šāda prāta vētra vienmēr nāk par labu smadzenēm un ļauj jau iepriekš izstrādāt veidus, kā atrisināt gaidāmās problēmas.
3. Pārvietoties … Šķiet, kāds ar to sakars darba maiņai? Ļoti vienkārši, mēģiniet plānot savu dienu tā, lai starp veiktajiem uzdevumiem un jūsu atrašanās vietu būtu saikne. "Es došos tur un darīšu to, un tad es došos tur un darīšu to tur." Atkal šī pieeja nav piemērojama visiem, taču ainavas maiņa patiesībā palīdz ne tikai koncentrēties uz atsevišķiem uzdevumiem, bet arī sniedz iespēju atpūsties un nedaudz novērst uzmanību.

Pēdējais jautājums: mūzika darba laikā

Joprojām aktuāli ir strīdi par mūzikas klausīšanos, veicot konkrētu uzdevumu. Klifords Nuss saka: