28 labi ieradumi produktīvai un laimīgai dzīvei

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ieradumi vai nu palīdz mums gūt panākumus, vai arī kavē mūsu attīstību. Izvēlieties vienu vai vairākas jomas, kuras vēlaties mainīt uz labo pusi, un mēģiniet ieviest šos labos ieradumus savā dzīvē.

Produktivitāte

1. Pierakstiet visas savas idejas

Izveido piezīmju grāmatiņu, kurā pierakstīsi visas idejas un interesantās domas, kas tev ienāks prātā. Tātad jūs noteikti neaizmirsīsit neko svarīgu, un, kad vajadzēs kaut ko izdomāt, sagataves jau būs pa rokai.

2. Vizualizējiet rezultātu

Vizualizācija palīdzēs tikt galā ar šķēršļiem, kas šķita nepārvarami, un tuvināties jūsu lolotajam mērķim.

3. Velti laiku, lai pabūtu vienatnē ar sevi

Aizveriet acis un palieciet vienatnē ar savām domām. Ir ļoti svarīgi reizēm pabūt vienam un ieklausīties sevī.

4. Izteikt pateicību

Bieži vien mums jau ir daudz no tā, ko vēlamies, bet mēs to nenovērtējam. Mēģiniet katru dienu pierakstīt, par ko esat pateicīgs. Pat ja tas būs kaut kāds sīkums.

Finanses

5. Sekojiet saviem tēriņiem

Sekojiet līdzi katram iztērētajam rublim, nepalaidiet garām nevienu atkritumu. Zinot, cik un uz ko tērējat, jūs redzēsiet, uz ko jūs varat ietaupīt.

6. Regulāri apsveriet savus finanšu mērķus

Vēlams to darīt katru dienu. Esiet godīgi pret sevi, novērtējiet, cik liels parāds jums ir, cik daudz esat iztērējis un saņēmis. Tādējādi jums būs vieglāk virzīties uz saviem mērķiem.

7. Izveidojiet iepirkumu sarakstus

Neejiet uz veikaliem bez saraksta, pretējā gadījumā jūs, visticamāk, iegādāsities daudz nevajadzīgu priekšmetu.

8. Nekrāj neapmaksātus rēķinus

Nekavējoties sadaliet tos kategorijās, lai jūs vienmēr zinātu, kas un kad jums ir jāmaksā.

Attiecības

9. Dodieties pastaigās

Pastaigājieties parkā vai vienkārši pa māju, satveriet rokas un runājiet. Tas ir lieliski piemērots attiecību stiprināšanai.

10. Dariet kaut ko kopā

Atrodiet hobiju, kas jūs abus interesē, un regulāri nodarbojieties ar to kopā.

11. Klausieties savu partneri

Parunāsim viens ar otru. Klausieties un mēģiniet saprast kāda cita viedokli, lai atrastu kopīgu valodu.

12. Iet uz randiņiem

Pat tad, kad esat kopā jau ilgu laiku, mēģiniet reizi nedēļā iziet uz randiņiem. Neļaujiet rutīnai traucēt baudīt vienam otra kompāniju.

Veselība

13. Neizlaid brokastis

Brokastis ne velti tiek dēvētas par dienas svarīgāko maltīti, to apstiprina daudzi pētījumi. Vienmēr ēdiet kaut ko, pat ja jums ir maz laika no rīta.

14. Ēdiet vairāk dārzeņu

Tie satur vielas, kas samazina kuņģa sulas skābumu. Un lielākā daļa no mums tagad ēd pārtiku, kas to palielina.

15. Pastaiga

Staigājiet pēc iespējas vairāk. Parasti dienā ieteicams noiet 10 000 vai vairāk soļu.

16. Vingrojiet katru dienu

Centieties nepalaist garām nevienu dienu, pat ja jūsu treniņi kādā brīdī ir īsi.

Mērķu sasniegumi

17. Sekojiet savam progresam

Progresa atzīmēšana katru dienu palīdzēs saglabāt motivāciju.

18. Apgūsti ko jaunu

Mēģiniet mācīties katru dienu. Kad tev nav laika, noskaties vismaz vienu TED video un tu uzzināsi ko jaunu un noderīgu.

19. Pārbaudiet savu mērķi darbībā

Ja sapņojat iegādāties māju, dodieties apskatīt dažādas mājas. Ja vēlaties iegādāties automašīnu, lūdziet automašīnu izplatītājam testa braucienu. Atrodiet pēc iespējas vairāk informācijas par to, uz ko tiecaties, un sāciet plānot, lai mērķis būtu reālāks.

20. Mainīt perspektīvu

Padomā par to, ko jau esi sasniedzis, ko jau esi paveicis ceļā uz mērķi. Mēģiniet to atcerēties, kad jums sāk šķist, ka jūs netuvojas tam, lai sasniegtu to, ko vēlaties.

Karjera

21. Sazinieties

Sazinieties ar cilvēkiem, kurus satiekat dažādos darba pasākumos, un neaizmirstiet par viņiem pēc nedēļas vai divām.

22. Esiet atbildīgs

Apkopojiet un ziņojiet par paveikto. Dienas beigās uzrakstiet sevi cilvēkiem, kuri solīja jums atbildēt, bet neatbildēja.

23. Rakstiet kompetenti

Apmāciet rakstīšanu: pareizrakstību, gramatiku, vārdu lietojumu. Jūsu rakstīšanas stils rada iespaidu jūsu kolēģiem par jums.

24. Esi pieklājīgs

Ir vienmēr. Ja jūtat, ka esat kaitinošs, atvainojiet. Mēģiniet iegūt ieradumu būt pieklājīgam.

Garīgās vērtības

25. Dalies ar citiem

Esi dāsns. Dodiet, negaidot neko pretī. Tas ne vienmēr ir saistīts ar naudas ziedošanu, jūs varat ziedot laiku un enerģiju, lai palīdzētu tiem, kam tā nepieciešama.

26. Izturies pret citiem ar sapratni

Neturi ļaunu pret citiem, piedod apvainojumus. Pieņemiet, ka visi ir atšķirīgi. Bet neaizmirstiet, ka mums visiem ir daudz kopīga.

27. Smejies biežāk

Smiekli nāk par labu jūsu veselībai. Neuztver visu pārāk nopietni. Mēģiniet smieties katru dienu neatkarīgi no jūsu dzīves situācijas.

28. Novērtē sīkumus

Ievērojiet to vienkāršo lietu skaistumu, kuras mēs parasti uzskatām par pašsaprotamām.