Praktisks ceļvedis laimīgai dzīvei: laime pret apmierinātību ar dzīvi

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Cilvēki pavada savu dzīvi, meklējot laimi. Ikvienu uztrauc jautājums par to, kā dzīvot laimīgi un pastāvīgi atrasties šajā plūsmā. Bet laimes stāvoklis ir ļoti nestabils stāvoklis. Mūsu pašsajūta var mainīties atkarībā no tā, uz kuras kājas šodien cēlāmies, par ko sapņojām un kādā fāzē šodien ir mēness.

Laime ir īslaicīga un nepastāvīga. No otras puses, apmierinātība ir daudz stabilāks stāvoklis. Uz jautājumu, vai esat apmierināts ar savu dzīvi, ir daudz vieglāk atbildēt nekā noteikt, vai esat laimīgs vai nē?

Varbūt nemitīgās laimes dzīšanās vietā ir laiks nedaudz piebremzēt un pievērsties gandarījuma sajūtai no dzīves? Pirmā izraisa neirozes, otrā – dod mieru un pārliecību par nākotni.

Leo Babauta uzskata, ka pirms uzsākt laimes meklējumus, jāatrod savs dzīves baudas ceļš.

Daudzi cilvēki maldīgi uzskata, ka apmierinātība ar dzīvi ir atkarīga no cilvēka sociālā statusa un biznesa panākumiem. Bet patiesībā tas nepavisam tā nav. Daudzi veiksmīgi, bagāti un slaveni cilvēki var būt neapmierināti ar savu dzīvi, savukārt visparastākie (un pat nabadzīgākie) cilvēki var izjust pilnīgu mieru un pateicību par iespēju dzīvot.

Un tas izlīdzinās. Tas nozīmē, ka gan bagātie, gan nabagi var gūt gandarījumu no dzīves. Gan slaveni, gan vienkārši cilvēki. Šī sajūta padara visus vienādus. Un iemācīties to ir daudz vieglāk, nekā ķert aiz astes mūžam netveramo laimi.

Apmierinātības ceļš

5 gadu vecumā mēs varējām dejot publiskās vietās pie dzirdētās mūzikas un mums bija vienalga, ko par mums domā citi. Taču ar laiku, augot, esam zaudējuši spēju būt tiešiem un nepārtraukti nepaļauties uz kāda cita viedokli. Bērni zina, ka visi viņus mīl, ka viņi ir skaisti, gudri – ka viņi ir paši labākie! Savukārt pieaugušajiem ir nepieciešams pastāvīgs piekrišana no nepiederošām personām, lai viņi justos pārliecināti. Viņiem ir nepieciešams sociāls pierādījums viņu talantiem. Līdz ar to visas problēmas.

Pirmkārt, mums kā pieaugušajiem atkal jāiemācās uzticēties sev.

Mūsu attiecības ar sevi neatšķiras no attiecībām ar kādu citu. Pie tiem arī nepārtraukti jāstrādā.

Otra problēma ir tā, ka mēs pastāvīgi tiesājam sevi. Mēs salīdzinām sevi ar ideāliem modeļiem visās jomās. Mēs vēlamies, lai mums būtu ideāls ķermenis. Mēs vēlamies gūt zināmus panākumus gan personīgajā attīstībā, gan savā biznesā. Mēs vēlamies apceļot pasauli, mācīties valodas, gleznot, rakstīt grāmatas. Un ar visu šo mēs arī vēlamies būt ideāli vecāki.

Vai, jūsuprāt, viss iepriekš minētais perfektā izpildījumā var ietilpt vienā vienkāršā cilvēkā? Es domāju, ka nē. Un Leo arī domā;)

Ceļš uz dzīvi, ar kuru mēs būsim patiesi apmierināti, slēpjas sevis pieņemšanā. Mums ir jāatsakās no visiem šiem ideāliem, jāpārtrauc sevi vērtēt un jāiemācās uzticēties sev.

Ieradumu maiņa un apmierinātība ar dzīvi

Daudzi cilvēki domā, ka būt apmierinātam ar dzīvi nozīmē nedarīt neko un gulēt pludmalē, malkot kokteili un baudīt kārtējo neticamo saulrietu.

Patiesībā apmierinātība ar dzīvi sākas ar pārmaiņām. Bet arī tam ir jāpieiet saprātīgi. Lielākā daļa cilvēku vispirms vēlas mainīt sevi. Mainiet daļas, kas jums nepatīk un kuras, mūsuprāt, ir nepilnīgas. Un tas ir nepareizi! Šis ir apburtais loks, jo vienmēr ir ko mainīt vai uzlabot. Un pilnībai nav robežu, atceries?

Šādi mainot sevi, jūs pastāvīgi meklēsiet laimi no ārējiem avotiem. Laimei jābūt iekšā.

Apmierinātība ar dzīvi nav gulēšana pludmalē. Tu vari darīt savu iecienīto darbu un pat tad, ja tas tev tiks atņemts, tu vienalga būsi apmierināts ar savu dzīvi, jo vari palīdzēt citiem cilvēkiem. Vai arī atrodi jaunu darbu un saproti, ka tagad tu virzies tālāk un viss ir vēl labāk.

Apmierinātība ir iekšēja sajūta, ko nevar iegūt no ārējiem avotiem.

Prakse

Un tagad galvenais jautājums ir, kā panākt šo stāvokli?

Ir trīs galvenās lietas, kas jums jāapgūst:

Izkopt pašapziņu. Vienīgais veids, kā labot savu pašapziņas trūkumu, ir to darīt pakāpeniski, maziem solīšiem. Ja jūs būtu neuzticams draugs, kurš vēlētos sakārtot lietas un atgriezties uz pareizā ceļa, jūs, iespējams, nesāktu ar lūgumu saviem draugiem nekavējoties uzticēt jums savu dzīvību. Tas ir nepareizi, jo neviens tāpat uzreiz neuzticēsies (it īpaši, ja kļūdu bija vairāk nekā pietiekami). Uzticība balstās uz sīkumiem. Jums jāsāk ar mazumiņu, galu galā atklājot arvien vairāk.

Apsoliet sev katru rītu pēc gulētiešanas izdzert glāzi ūdens. Un skaidri pieturieties pie vārda. Ja varēsi izturēt divas nedēļas, tad būs vieglāk un varēsi turpināt ar ko nopietnāku. Piemēram, atsakieties no trekniem ēdieniem vai apsoliet katru rītu vingrot. Vai arī dodieties gulēt laicīgi un celieties agri no rīta.

Daudzu cilvēku kļūda ir tāda, ka viņi nekavējoties ķeras pie nopietnām un sarežģītām lietām un dod sev praktiski neiespējamus solījumus.

Pievērsiet uzmanību saviem ideāliem. Otra problēma ar apmierinātību ar dzīvi ir tiekšanās pēc uzpūstiem ideāliem. Kā minēts iepriekš, vienā cilvēkā ir ārkārtīgi grūti ietilpināt veiksmīgu darbu, stipru ģimeni, ceļojumus, bērnus, pašizglītību, vaļaspriekus, ideālu ķermeni utt., un tā tālāk. Šos attēlus mums uzspiež mediji – glancēti žurnāli, TV šovi un reklāmas.

Skatoties uz modes žurnāla vāku, mēs varam redzēt veiksmīgos, izskatīgos, bagātos un slavenos. Bet laimīgs? Neviens mums nepateiks visu patiesību, un Photoshop meistari centīsies, lai modele pati sevi fotogrāfijā neatpazītu. Mēs nekad neuzzināsim, cik laimīgs un apmierināts ar dzīvi ir publiska persona. Kāpēc tas ir publiski! Daudzi tuvi (šķietami) draugi var neatzīt, ka patiesībā nav tik lieliski, kā mēģina parādīt. Bet tajā pašā laikā mēs pastāvīgi cenšamies ievērot mums uzliktos standartus.

Vissvarīgākais ir tas, ka mums ir jāatmet viss liekais, visas sēnalas un jāiemācās mīlēt sevi tādus, kādi mēs patiesībā esam. Iemācieties mīlēt un pieņemt sevi kā īstu un unikālu.

Atbrīvojoties no šiem ideāliem. Pēc tam, kad esam sevi pieņēmuši, mums ir jāatsakās no mums uzspiestajiem ideāliem. Un beidziet sevi salīdzināt. Jūs nevarat salīdzināt balto un karsto. Visi cilvēki ir dažādi. Katram ir savas tieksmes, talanti, vēlmes un vērtības. Dzenoties pēc tēliem, mēs zaudējam savu īsto sevi un vairs nesaprotam, ko īsti vēlamies. Un vai mēs darām to, ko vēlamies, vai arī to, ko vēlas citi? Vai arī tagad tas vienkārši ir modē?

Individualitāte ir sarežģīts jēdziens. Katrs cilvēks ir noteikts to cilvēku īpašību un tieksmju kopums, ar kuriem viņš dzīvo (viņa tuvinieki) un ar kuriem viņš krustojas visas dzīves garumā (draugi, kolēģi, ienaidnieki). Bet kodols joprojām paliek nemainīgs. Tas ir kaut kas, kas mūs virza, un ne draugi, ne radinieki to nevar mainīt.

Un kad mēs pārstāsim sevi salīdzināt. Kad iemācāmies pieņemt sevi kā īstu un īsto pasauli. Tad beigsim dusmoties, jo kaimiņam zāle zaļāka, bet sievai kājas garākas. Un tad mēs varam patiesi izbaudīt dzīvi un visu, ko tā mums sniedz.

Un nobeigumā es vienkārši nevaru neatcerēties vienu brīnišķīgu filmu "Džounsu ģimene", kas ļoti skarbi parāda, pie kā var novest viltus ideāli un vēlme tiem atbilst.