5 soļi uz dzīvi, par kuru sapņojat

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Beidziet bezpalīdzīgi pludināt dzīvības okeānā, klausīties pesimistos un nemitīgi domāt par pagātni, ignorējot tagadnes iespējas. Jums ir tikai "tagad"! Savā jaunajā visvairāk pārdotajā grāmatā atzītais personīgās izaugsmes treneris Ēriks Bertrāns Larsens atklāj vienkāršas dzīves laimes receptes.

Nepalaidiet garām brīdi - tas ir viss, kas jums ir.

Mēs bieži atceramies pagātni un nepamatoti uztraucamies par nākotni, aizmirstot, ka visas iespējas mainīt dzīves situāciju ir tagadnē. Ēriks Bertrāns Larsens, kurš mums iedeva ārkārtīgi noderīgas grāmatas "" un "", iesaka uz mirkli apstāties un beidzot justies nevis kā ārējam novērotājam, bet gan savas dzīves saimniekam.

Arvien biežāk jūtam, ka dzīvības okeāns mūs nes nezināmā virzienā kā kuģi bez stūrmaņa. Nav laika apzināties notiekošo, izveidot kustības stratēģiju un beidzot peldēt, kur gribi, nevis tur, kur vajag.

Kad dienas ir pārpildītas ar pienākumiem, termiņiem un bezgalīgiem uzdevumiem, ir ļoti grūti koncentrēties uz kaut ko patiešām svarīgu un saprast savas patiesās vēlmes. Mēs bieži pieņemam lielāko daļu lēmumu neapzināti, un daži no tiem ir tikai veids, kā apmierināt citu cilvēku vai visas sabiedrības cerības. Bet uz brīdi apturēsim dzīvi un ieviesīsim pozitīvas korekcijas savā domāšanā. Tagad.

Tici savām spējām

Manuprāt, lielākā atšķirība starp veiksmīgiem un neveiksmīgiem cilvēkiem ir nevis intelekts, resursi vai spējas. Tas sastāv no spējas sasniegt iecerēto un ticēt šai spējai.

James Clear rakstnieks un fotogrāfs

Vai esat ievērojuši, kā bērni patiesi tic savu vēlmju piepildījumam? Viņiem nav šaubu, ka viss noteikti izdosies. Šķēršļi? Tāda vārda nav. “Viss ir iespējams” ir tieši tāds domāšanas veids, kas vajadzīgs ikvienam.

Apkārt ir pilns ar kritiķiem, pesimistiem, visā vīlušies cilvēki, kuri dienu no dienas cirps jums spārnus ar frāzēm “Dzīvo kā visi normāli cilvēki”, “Kāpēc tev tas vajadzīgs? Ko darīt, ja tas nedarbosies? "," Jā, ir par vēlu kaut ko mainīt! "," Beidz sapņot, dzīvo realitātē. Ticībai sev vajadzētu būt jūsu dzīves stūrakmenim. Un nav svarīgi, vai ģimene un draugi tevi atbalsta, vai tas attaisnos sabiedrības cerības, vienkārši ticiet, ka pārmaiņas ir iespējamas un ir atkarīgas tikai no jūsu konkrētās rīcības.

Izvirzi sev lielus mērķus, jo tos ir vieglāk sasniegt.

Frīdrihs Šillers, filozofs

Esiet ambiciozs, uzdrīkstēšanās savos sapņos un neatlaidīgs savos darbos! Dzīve ir garš ceļojums, kura laikā tu pats bruģē ceļu uz saviem mērķiem. Virzieties tikai uz priekšu un izbaudiet ceļu. Atcerieties katru mirkli un izbaudiet to, ko redzat. Atcerieties, ka jūs jebkurā brīdī varat izmest no savas dzīves jebko.

Lai noticētu savām stiprajām pusēm un spējām, ievērojiet dažus noteikumus.

• Pieņemiet vienkāršāku attieksmi pret grūtībām, kas rodas, mēģiniet mierīgi analizēt situāciju un atrast veidus, kā to atrisināt. Nekrīti panikā. Izveidojiet instalāciju “Es varu darīt jebko! Es varu tikt galā! Nav neatrisināmu problēmu."
• Nesalīdzini sevi un savas dzīves situācijas ar citiem. Tu esi unikāls. Nedomājiet, ka, ja jūsu draugam kaut kas nav izdevies, jūsu rezultāts ir iepriekš noteikts. Neatskatieties uz citiem, dodieties uz savu mērķi, uz savu sapni. Darīt.
• Biežāk atcerieties savas uzvaras, sasniegumus un veiksmīgos lēmumus. Vai tu to jūti? Jūs esat daudz pārdzīvojis un guvis milzīgu pieredzi. Šoreiz arī tev izdosies.
• Sazinieties ar pozitīviem, veiksmīgiem, pārliecinātiem cilvēkiem. Viņi motivēs jūs turpināt. Turklāt pozitīvā enerģija piesaista laimi un prieku. Ko tev vajag!
• Nekad nepadodies. Galu galā rītausma vienmēr nāk pēc nakts tumsas. Un pēc virknes grūtību - uzvara.

Definējiet savas vērtības

Vērtības ir jūsu iekšējais kodols, jūsu personības daļa un filtrs lēmumu pieņemšanai. Kad cilvēks saprot, kas viņam patiešām ir svarīgs, viņš pārstāj vilcināties un spert nepareizus soļus. Galu galā vērtības ir vissvarīgākā vadlīnija prioritāšu noteikšanai.

Rakstiski atbildiet uz jautājumu: "Kas man ir visvērtīgākais manā dzīvē?" Pierakstiet vismaz 16 vērtības. Tagad izsvītrojiet visus, izņemot trīs. Šīs vērtības kļūs par jūsu pamatu, lai iegūtu iekšējo spēku, dzīves ietvaru. Sekojiet tiem katru dienu.

Dzīves pamatnoteikumu izstrāde novērš daudzas šaubas, sniedz sirdsmieru un palīdz izvirzīt pareizos mērķus. Katrs nosaka savu vērtību sistēmu. Tas varētu būt:

• veselīga sevis mīlestība, sirds atvēršana pasaulei un citiem cilvēkiem;
• rūpes par ģimeni un draugiem;
• mājas izveide;
• otrā puse, kas sniedz iedvesmu un motivē paveikt;
• mīlestība pret bērniem;
• pašrealizācija;
• ceļojumi un iepazīšanās ar pasauli;
• mērķu izvirzīšana un sasniegšana;
• pati dzīve, daudzšķautņaina un unikāla.

Izejot savu dzīves ceļu, pārbaudiet ar vērtību kompasu. Ir viegli nomaldīties, un, iespējams, to pat nepamanīsit, kamēr nav par vēlu.

Esi drosmīgs

- Kapteinis! Mēs esam ielenkti!

- Perfekti! Tagad mēs varam uzbrukt jebkurā virzienā.

Aizmirsti bailes, izmet tās no galvas. Nekļūdās tikai tas, kurš neko nedara, atceries? Ļaujiet sev izgāzties. Šī ir svarīga pieredze un nozīmīgs solis ceļā uz labākiem lēmumiem nākotnē. Jāuzdrošinās uzvarēt sportā, mīlestībā, biznesā un dzīvē kopumā. Ļaujiet sev sapņot un sasniegt virsotni.

Bailes padara mūs nedzīvus un paralizētus. Parasti tie ir pilnīgi nepamatoti pārdzīvojumi, kurus vajadzētu bloķēt ar gribas piepūli un pēc tam pateikt sev: “Es nebaidos, jo man izdosies. Ja nē, es to uztveršu kā noderīgu dzīves stundu un turpināšu."

Ja jūs domājat, ka jums ir problēma, tad jums ir problēma. Kur tu redzēsi šķērsli, citi redzēs iespēju. Tas, kas tev šķiet visvienkāršākā lieta pasaulē, citiem ir īsts sasniegums. Tas attiecas arī uz ikdienas dzīves niekiem un svarīgākajiem jautājumiem.

Ja jūs saskaraties ar grūtībām un sarežģītiem apstākļiem, vienkārši saprotiet, ka situācija ir mainījusies, un pielāgojiet savu ceļu uz mērķi. Izaiciniet savas bailes un iemācieties pieņemt pārmaiņas. Ir situācijas, kurās jūs varat kaut ko darīt, un gadījumi, kad jums vienkārši jāatlaižas. Mēģiniet iemācīties tos atšķirt, un jūs redzēsiet, cik daudz vieglāk kļūs dzīve un izpratne par pasauli. Drosme nav baiļu neesamība, tā ir vara pār tām.

Saglabā kārtību

Jūs varat sasniegt maksimumu tikai tad, ja jūsu laiks ir strukturēts un prasmīgi izmantojat prioritāšu noteikšanas sistēmu. Tas palīdz pareizi sadalīt savu enerģiju patiešām nepieciešamām un sekundārām lietām.

Sāciet savu darba dienu, nosakot prioritātes: nosakiet, kuri uzdevumi ir svarīgāki, un sāciet ar tiem. Nekad nedariet vairākas lietas vienlaikus. Tikai pabeidzis vienu lietu, ķeries pie citas.

Kārtības noteikšana ir labākais veids, kā tikt galā ar stresu. Pomodoro metode palīdzēs jums stāties pretī dažādiem izaicinājumiem, ar kuriem saskaraties darba un mācību laikā. Iestatiet taimeri uz 25 minūtēm, kuru laikā jums ir jādara tieši viena lieta. Kamēr laiks tiek skaitīts, jūs nevarat novērsties, iedzeriet tasi kafijas, pārbaudiet savu e-pastu.

Ticiet man, 25 minūtes ir ilgāks laiks, nekā jūs domājat. Un, ja jums izdosies pabeigt šo sesiju bez pārtraukuma, jūs atklāsiet, ka esat paveicis neticami daudz laika. Kad laiks ir beidzies, paņemiet piecu minūšu pārtraukumu un sāciet jaunu sesiju. Par dažiem "tomātiem" jums tiek garantēts laiks izdarīt daudz vairāk nekā parasti.

Iemācieties pateikt nē. Bieži vien mēs uzvelkam uz saviem pleciem nepanesamu nastu, kautroties no kaut kā atteikties. Patiesi novērtējiet un novērtējiet savu laiku. Nevienam no mums diennaktī nav vairāk par 24 stundām.

Pastāvīgi izmantojot laika plānošanu, jūs saprotat, cik daudz jūs varat paveikt, un virzīsies uz savu mērķi daudz pārliecinošāk, ātrāk un ar lielāku entuziasmu.

Dzīvo šeit un tagad

Cik bieži tu saproti, ka dzīvo? Ja nopietni, cik ļoti izdodas izsekot pārmaiņām, kas notiek ap un ar saviem mīļajiem? Iemācieties apstāties un notvert savu realitāti. Jūs varat to izdarīt garīgi vai arī varat uzņemties vienu fotoattēlu dienā. Tāds, kas aizrāva dvēseli un pacēla garastāvokli.

Mēģiniet pārslēgties dienas laikā. Atgriežoties mājās no darba, aizmirstiet par biznesu. Dodiet laiku saviem mīļajiem. Lai to būtu vieglāk izdarīt, izmantojiet "burvju soļu" noteikumu.

Kad atgriežaties no garas darba dienas un nogriežaties ceļā uz savu māju, veiciet divas ļoti dziļas vēdera elpas. Pēc tam aizveriet acis un sakiet sev: “Tagad mana darba diena ir beigusies. Tagad es būšu labākais vīrs un tēvs / sieva un māte pasaulē.

Pirmais solis uz dzīvokli vai mājām atstāj darbu aiz muguras. Tas pazūd no galvas. Zvani, tikšanās, vienošanās, klienti un stratēģijas. Viss, kas jums jāatceras.

Otrais solis neitralizē smadzeņu sastrēgumus. Tava galva kļūst tukša. Jūsu domas pārvēršas caurspīdīgā, tīrā straumē. Neuztraucies.

Trešajā solī jūs pievēršat uzmanību ģimenei, kas jūs gaida mājās. Vienreiz! Un visas jūsu domas tagad ir vērstas uz šiem cilvēkiem. Esi ziņkārīgs. Centieties pēc iespējas labāk izprast viņu lietas un nostādiet sevi viņu vietā. Noliecies, lai runātu ar bērniem. Klausieties pēc iespējas ciešāk, lai saprastu savu otro pusīti.

Pārvietojiet savu uzmanību ar aktīvām, apzinātām domām un darbībām. Mainiet savu darba noskaņojumu uz mājām, izbaudiet savas dzīves otru pusi, izjūtiet katru mirkli. Tas būs milzīgs lādiņš turpmākajiem sasniegumiem un efektīvākam darbam.

Tātad, jūs apstājāt, nolikāt malā šaubas un bailes, ticējāt sev un izveidojāt ceļu uz savu sapni. Tagad jūs varat izelpot, smaidīt un sākt savu apzināto ceļojumu, ziņkārīgi skatoties apkārt un baudot skatus.

Grāmatā Tagad jūs atradīsiet daudz vairāk lielisku darba ideju, kas motivē pozitīvas pārmaiņas un piepildītu dzīvi. Dzīvo, mīli un dzer ar aizrautību katru realitātes elpu. Tu vari visu!