Trīs dienu mūku sindroms jeb kā sekot līdzi

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Cik daudzas lietas esat sācis un pametis, nesasniedzot rezultātus? Parunāsim par to, kā ar to tikt galā un iegūt spēju novest lietas līdz galam.

Vai tavā dzīvē ir kaut kas tāds, ko tu ņēmi un dedzīgi darīji vairākas dienas (nedēļas, mēnešus) un pēc tam atteicies? Sportot, mācīties jaunu valodu, lasīt grāmatas, apmeklēt teātri - sarakstu var turpināt un turpināt. Par to, cik reižu pirmdien sākās jauna dzīve, nav jārunā.

Un tad pēkšņi dedzība kaut kur pazuda, bija ļoti daudz attaisnojumu un iemeslu, kas neļāva viņam turpināt iesākto. Japāņi šo valsti sauc par "mūku trīs dienas". Leo Babauta izmanto japāņu gudrību un dalās pieredzē, kā tikt galā ar šo sindromu.

Varbūt kaut kas ir pazudis vienkārši kā nevajadzīgs. Bet es vēlos atgādināt, ka viss, no kā mēs atsakāmies, jo šajā dzīves posmā šķiet bezjēdzīgi vai ne pārāk svarīgi, vēlāk var izrādīties brīnišķīgi palaist garām iespēja. Es nekādā gadījumā nemudinu visas radušās idejas novest līdz uzvarošam beigām. Es ierosinu iemācīties izcelt galveno, pastāvīgi atgādinot sev par mērķi, kura dēļ sākāt darīt kaut ko jaunu.

Nespiediet sevi

Piespiešana joprojām nebeidzās labi, lai arī cik labi bija nodomi. Tajā pašā laikā pakāpeniski veidojas neatlaidīga nepatika pret to, kas ir spiests darīt ar spēku. Neviens nav pasargāts no nepatīkamas sajūtas, kad negribas ķerties pie lietas, no kuras tikai vakar iedegās acis. Mēs visi esam pakļauti garastāvokļa svārstībām. Tā vietā, lai piespiestu sevi kaut ko darīt, jums vajadzētu mēģināt atrast pozitīvu motivāciju.

Piemēram, man joprojām ir brīži, kad man burtiski jāsper sevi uz sporta zāli vai skriešanai. Bet, tiklīdz atceros, ka sporta zālē pie pašām pirmajām mūzikas skaņām man paceļas garastāvoklis, un skriešana ir lielisks veids, kā atbrīvoties no liekās agresijas, un kājas jau nes uz treniņu.

Nesteidzies

Neviens nevar vienlaikus sakošļāt milzīgu gabalu, lai arī cik daudz viņš gribētu ēst – tas ir gluži dabiski. Turklāt pārmērīgs un straujš pārtikas patēriņš ir pilns ar gremošanas traucējumiem un citām saistītām problēmām. Tas pats attiecas uz jebkuru citu biznesu: ienirstot ar galvu, jūs riskējat ātri izdegt. Ja kaut kas jauns nav tik viegls, pakāpeniski palieliniet treniņu laiku.

Izmantojiet impulsu

Kad jums ir vēlme sākt darīt to, kas bija paredzēts, nekavējieties. Pat ja laika nav tik daudz, cik gribētos. Sāc darīt, un tad būs vieglāk. Tas ir kā jaunas idejas un domas – ja tās uzreiz nepieraksti, būs ļoti grūti tās atkal notvert.

Atgādiniet sev, ko vēlaties

Katru reizi, kad rodas vēlme no visa padoties, atceries, kāpēc tas tika sākts. Motīvi var būt dažādi, bet, ja esi aizmirsis, ar ko tas viss sākās, tad rezultāts būs tāds pats – nulle. Nezaudē virzienu, visu laiku atgādini sev, ka varavīksnes galā tevi gaida zelta pods.

Uzmundriniet sevi

Leo Babaute uzmundrina un mūzika palīdz tikt tālāk. Jums var būt kaut kas atšķirīgs. Kāds lasa grāmatas, lai gūtu iedvesmu, kāds iet skriet, kāds apmeklē muzejus, skatās filmu, meditē. Un es kaut ko zīmēju vai veidoju ar savām rokām. To, kas notiek manā galvā, ļoti skaidri parāda zīmulis uz papīra. Šis ir mans veids, kā tikt pāri savam stuporam un sākt virzīties tālāk.

Beidz šaubīties

Pats pēdējais un, manuprāt, pats svarīgākais. Kad rodas šaubas, ir ļoti grūti pretoties un nenovirzīties no paredzētā ceļa. Parasti mūsu šaubas un bailes ir saistītas ar nākotni. Taču uztraukties par to, kas vēl nav noticis un, iespējams, nekad nenotiks, ir ļoti neracionāli. Un atteikties no tā, ko sākāt aiz šaubām, ir nepiedodami stulbi. Protams, jūs varat pievērsties sausiem matemātiskiem aprēķiniem, kas, pamatojoties uz apkopoto statistiku, palīdzēs noteikt konkrēta iznākuma iespējamību. Statistika ir skarba zinātne, taču varbūtības teorija vienmēr iet roku rokā ar to, kas nozīmē, ka mums vienmēr ir iespēja. Tātad, kāpēc to neizmantot?

Katru sekundi pasaule mums paver jaunas iespējas. Dažus no tiem veidojam paši. Un pat ja pirms gada jūs jau atteicāties (un ne reizi vien) no svešvalodu nodarbībām vai mākslas studijas apmeklējuma, varbūt tieši tagad zvaigznes saplūdīs un jums būs iespēja sākt un pabeigt darbu?