Mērķu izvirzīšana

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Cik reizes esi skatījies uz sevi spogulī ar nepatīkamu sajūtu, vēlējies sevī kaut ko mainīt, teicis sev “sākšu pirmdien”, bet ar šo domu viss beidzies? Varbūt šis materiāls palīdzēs izprast sevi un īstenot savus sapņus.

© foto

Lai gūtu maksimālu labumu no saviem centieniem, jums ir jāizvirza konkrēti īstermiņa mērķi

Nav svarīgi, vai vēlies atbrīvoties no sāpīga aptaukošanās, lai izvairītos no sekām uz veselību nākotnē (ja tās vēl nav parādījušās), vai arī iešūpot šiku abs, esi godīgs pret sevi – tikai tas, kas tevi visvairāk motivē. tev palīdzēs. Un nepievērsiet uzmanību tiem, kuri jūsu mērķi uzskata par dīvainu un viņam nesaprotamu, tas galvenokārt ir jūsu mērķis.

Mērķu noteikšana ir spēcīgs instruments, ko var izmantot gandrīz visos mūsu dzīves aspektos

Pašpilnveidošanās, karjeras izaugsme, izglītības uzlabošana, sportiskie sasniegumi, komunikācija, finanšu kontrole un labs izskats – sarakstu var turpināt un turpināt. Tie, kuri nav izmantojuši mērķu izvirzīšanu vadībai un motivācijai, vaino tehniku kā nederīgu. Bet ir daudzi cilvēki, kuri pastāvīgi izvirza mērķus un iet uz tiem, tādējādi atklājot savu patieso potenciālu.

Visi sasniegumi sākas ar mērķiem

Jums ir jāzina, kur vēlaties nonākt, pirms jums ir iespēja sasniegt šo mērķi. Mērķu noteikšana palīdz mums novērst dzīves traucējumus, koncentrējot uzmanību uz konkrētiem uzdevumiem. Tas palīdz mums noteikt savas dzīves prioritātes. Tas dod mums iespēju izmantot savus spēkus un spējas un izmantot tās, lai sasniegtu maksimālu efektu.

Mērķi dod mums motivāciju veikt ikdienas darbības

Bez mērķa mēs vienkārši izdzīvojam savas dzīves mirkļus, veicam jebkādas darbības, bez skaidri iezīmēta galamērķa. Laiks iet, un mēs visi paliekam vienā vietā, neko nesasnieguši, neko nemainot savā dzīvē. Aktīva tiekšanās uz mūsu mērķiem virza mūs uz priekšu un augšup uz jauniem augstumiem.

Nopietna pieeja

Lielākā daļa cilvēku, vēloties kaut ko mainīt savā ķermenī, to vairāk dēvē par hobiju, nevis kā īstu sporta aktivitāti. Tā ir viņu kļūda.

Sportisti un treneri zina un saprot mērķu izvirzīšanas spēku. Starpsezonā vai sezonas sākumā spēlētāji un komandas izvirza konkrētus mērķus nākamajam gadam. Pēc tam viņi izstrādā konkrētu rīcības plānu šo mērķu sasniegšanai. Viņi sāk ar maziem soļiem, sasniedzot tuvākos mērķus, kas viņiem ir tieši priekšā, un pēc tam sāk sasniegt eksponenciāli lielākus un lielākus panākumus, līdz tiek sasniegts gala mērķis.

Futbols ir lielisks piemērs. Galīgais mērķis ir uzvarēt Super Bowl, taču viss sākas ar vienkāršiem starpsezonas treniņiem un treniņiem. Nākamās ir treniņnometnes un pirmssezonas spēles. Mērķis ir uzvarēt pirmo nedēļu un pēc tam katru nedēļu pēc tam. Sezonai ritot uz priekšu, likmes pieaug, un līdz ar to arī pūles, kas veltītas, lai virzītos uz loloto mērķi.

Ambiciozi mērķi motivē sportistus smagi strādāt un cītīgi trenēties. Tas palīdz viņiem strādāt, neskatoties uz rutīnu, kas viņus pavada visu spēļu sezonu. Tas dod viņiem iemeslu nest upurus, kas viņiem ir nepieciešami, lai gūtu panākumus.

Jums ir jābūt iemeslam neēst šokolādes cepumu, kas jūsu sejā izskatās vilinoši, iemeslam vingrot pat tad, kad jūtaties noguris un nemotivēts vai kad darbs ir traks. Iemesls ir veikt dažus atkārtojumus vairāk, pat ja muskuļi jau deg. Īstermiņa mērķis dod mums šo motivāciju. "Es gribu skaistu ķermeni."

Praktiskais plāns

1. Iestatiet mērķi, lai jūs varētu koncentrēties uz konkrētu uzdevumu
2. Pierakstīt. Šis ir pirmais solis, lai virzītu šo mērķi no bezjēdzīgu vārdu pasaules uz jēgpilnas darbības pasauli.
3. Novietojiet savu mērķi tur, kur to redzēsiet katru dienu. Tas jums atgādinās, ko jūs meklējat.
4. Iestatiet konkrētu termiņu, lai rīt tas nebūtu jāatliek atkal un atkal.
5. Pastāstiet vismaz vienam cilvēkam par saviem mērķiem, lai viņa priekšā izjustu zināmu atbildību par sava mērķa sasniegšanu.

caur