2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Joga ir ideāli piemērota praktizēšanai mājās; viss, kas jums nepieciešams, ir ērts apģērbs un paklājiņš. Un YouTube palīdzēs jums uzzināt, kā pareizi izpildīt asanas. Mēs esam izvēlējušies četrus dažāda garuma komplektus, kas ir lieliski piemēroti iesācējiem. Sēdieties ekrāna priekšā un ievērojiet instruktora ieteikumus.
5 minūtes
Tikai 5 minūšu laikā varat uzlabot savu elastību un tajā pašā laikā atpūsties, skatoties LivestrongWoman video. Šis komplekss var būt lielisks sākums regulārai jogas praksei. Galu galā jūs noteikti varat atvēlēt 5 minūtes!
15 minūtes
Saules sveiciens no Yoga Stars. Šī klasiskā asanu secība labi darbojas visām muskuļu grupām un ir labvēlīga locītavām. Komplekss ir lieliski piemērots rīta vingrošanai: pēc tā veikšanas jūs sajutīsiet spēka un pozitīvas emocijas pieplūdumu.
30 minūtes
Pusstundu ilgs komplekss no Unagrande YogaClub palīdzēs mazināt nogurumu. Dariet to, kad jūsu spēki izsīkst, lai paaugstinātu savu vitalitāti.
60 minūtes
Katerina Buida palīdzēs līdzsvarot ķermeni un prātu: vesela stunda asanu, kas palīdzēs sajust līdzsvaru un harmoniju.
Ieteicams:
21 bezmaksas resurss angļu valodas praktizēšanai bērniem un pieaugušajiem
Spēles, kursi un daudzas citas interesantas lietas tiem, kas vēlas iegrimt valodas vidē, neizejot no mājām. Angļu valodas praktizēšana ir pieejamāka, nekā izklausās
Kāpēc, atrautīgi no darba uz 2 minūtēm, mēs pavadām visas 25
Katru reizi, kad uz pāris minūtēm tiekat atrauts no darba, jūs zaudējat apmēram pusstundu. Šajā rakstā ir paskaidrots, kāpēc tas notiek un kā koncentrēties uz uzņēmējdarbību
15 labākās spoku filmas: no šausmām līdz komēdijai līdz melodrāmai
Klasiskās "Poltergeist" un "Shining", modernās "Conjuring" un "Astral", un, protams, smieklīgās "Spoku mednieki"
6 padomi pareizas angļu valodas izrunas praktizēšanai
Ja angļu valodas izruna ir jūsu vājā vieta un jūsu izpildījumā izklausās tieši kā aita, ir pienācis laiks labot situāciju
5 vingrinājumu komplekti no 7 līdz 30 minūtēm
Šie pieci vingrinājumu komplekti ir lieliski piemēroti tiem, kuri nevar atrast pāris stundas dienā, lai trenētu trenažieru zāli. Garākais aizņems 30 minūtes. Bet pat to var izdarīt mājās. Pārējie ir vēl īsāki. Sagatavo paklāju – tagad attaisnojumi par laika trūkumu nepāries!