Kā saglabāt starta dibinātāja sirdsmieru

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Depresija, stress un citas garīgās problēmas nav nekas neparasts neparedzamajā starta pasaulē. Publicējam 500px kopienas dibinātāja Jevgeņija Čebotareva raksta par šo problēmu tulkojumu.

Garīgā veselība ir diezgan jauna tēma gan sabiedrībai, gan man personīgi.

Dzimis Padomju Savienībā 80. gados ir aptuveni tas pats, kas dzimis ASV 60. gados. Attieksme pret cilvēkiem, kas saskaras ar psihiskām problēmām, ir vienāda: viņus ir viegli atlaist, nepievērst uzmanību, saukt par “psiho” (un ar to saruna parasti beidzas).

Visā savas, jāatzīst, ierobežotās pieredzes laikā esmu sastapies ar garīgi neveseliem cilvēkiem savā draugu lokā, ģimenē un profesionālajā vidē – slimība nepazīst robežas un skar cilvēkus, kuri, tavuprāt, ir neievainojami.

Pat šodien, kad tik daudz ir rakstīts par depresiju un citām psihiskām problēmām, kad to nozīmīgums ir vispāratzīts, šādi cilvēki saņem pieklājīgu galvas mājienu ar vārdiem "es saprotu", vai vēl ļaunāk, viņus apklusinās tie, kuriem ir problēmas. atšķirīgs viedoklis šajā jautājumā.

Acīmredzot ir noticis milzīgs pārpratums, lai gan problēma skar daudzus cilvēkus. Tas, protams, attiecas arī uz cilvēkiem tehnoloģiju jomā un jaunizveidotiem uzņēmumiem - iespējams, pat biežāk nekā citi. Piemēram, mēs mēdzam pavadīt daudz laika ar saviem datoriem un reizēm sākam justies vientuļi pat telpā, kas ir pilna ar cilvēkiem.

Kā uzņēmējs un uzņēmuma dibinātājs es no pirmavotiem zinu, kas ir depresija (diemžēl es nevarēju to uzreiz atpazīt), izolācija un psiholoģiskais stress, kas saistīts ar atrašanos nestabilajā un nenoteiktajā jaunuzņēmumu pasaulē.

Vairākos rakstos un grāmatās, ko esmu lasījis, tika runāts par dibinātāju pretrunīgo raksturu: kad viss iekšā sabrūk, viņiem ir jādemonstrē veiksme un laime – īsi sakot, jāuzvedas stilā "atdarināt, līdz jums izdodas".

Runājot par neveiksmēm, tās nav nekas neparasts Silīcija ielejā, taču stress, ko rada “dari to”, joprojām nomāc jaunuzņēmumu dibinātājus. Jūs varat runāt par neveiksmi, ko vēlaties, taču jūsu mamma, draugi un investori joprojām vēlas, lai jūs gūtu panākumus un darītu to skaidri – dažreiz neapzināti – ar saviem vārdiem vai darbībām.

Mani tas nekad īsti netraucēja: visi tev pateiks, ka viss ir kārtībā, ja tu viņam par to uz ielas pajautāsi. Tā ir Rietumu kultūras neatņemama sastāvdaļa (bet patiesībā tā nav norma Padomju Savienībā dzimušam cilvēkam).

Lielāko daļu spiediena uz mani izdarīja iekšēja cīņa. Kā dibinātājs gadu gaitā esmu uzdevis sev daudz jautājumu.

1. Vai es daru visu iespējamo?
2. Vai es varu augt ātrāk nekā mans uzņēmums?
3. Kā es varu palīdzēt savai komandai un apkārtējiem cilvēkiem kļūt labākiem?
4. Kā es varu iemācīties būt apmierinātam ar to, kas man ir, un beigt būt greizsirdīgs?
5. Vai es papildinu vai kavēju savas komandas izaugsmi?
6. Tas, ko es daru, patiesībā maina?

Jautājumu saraksts turpinās un turpinās. Viss notiek manā galvā, un atbildes svārstās no stingra, entuziasma pilna "jā" līdz nomācošam "nē" atkarībā no diennakts laika. Šāda veida cīņa ir vissliktākā, jo jūs cīnāties ar sevi, nevis ar kādu citu. Ir sasodīti grūti pārspēt kādu, kurš redz tev cauri un zina visas tavas vājās vietas (kuru ir ļoti daudz).

Bet sliktākais ir tas, ka mums gandrīz nav nekādu izredžu uzvarēt šajā cīņā. Vienīgais veids, kā uzvarēt, manuprāt, ir iemācīties sadzīvot ar šiem jautājumiem, būt mierā ar šo savas personības daļu, izprast savas jūtas un emocijas un atrast draugus, kas vienam otru atbalsta.

To es atklāju iekšējās harmonijas sasniegšanā dažas lietas var palīdzēt:

• draugi;
• meditācija vai vienkārši ritmiska elpošana ar aizvērtām acīm;
• joga un vingrošana;
• konkurences spēles, piemēram, galda teniss, skvošs vai bouncers;
• garas pastaigas vienatnē vai ar draugiem.

Bet no kā jums ir jāatbrīvojas no:

• bezgalīgs velciet uz Tinder;
• katru stundu pārbaudot Twitter, Facebook un citus sociālos tīklus;
• Lasot nesvarīgas ziņas (tas ir, ziņas par kaut ko, kas notiek pārāk tālu, vai tenkas par slavenībām) un skatīties kaitinošus YouTube videoklipus;
• gaida like Instagram, Facebook un citos sociālajos tīklos;
• runāt ar cilvēkiem, kuri jūs sadusmo vai sarūgtina.