10 noderīgi Instagram profili par sportu un fitnesu

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Vingrojumi, pareiza vingrojumu tehnika, veidi, kā koriģēt stāju un uzlabot savu sniegumu – tas viss atrodams šajos Instagram profilos.

1. Dr. Jēkabs sacietē

Publikācija no Dr. Džeikobs Hārdens (@ dr.jacob.harden) 2017. gada 16. maijā, plkst. 6:36 PDT

Šis ir Chiropractor Dr. Jacob Harden profils Myodetox Orlando Chiropractic klīnikā Floridā. Šeit ir publicēti daudzi patiešām noderīgi video un raksti par vingrojumu paņēmieniem, stiepšanos un miofasciālo masāžu.

Trigerpunkti, kļūdas tehnikā un pozā, stājas uzlabošanas veidi, izpēte, traumas ir tikai informācijas dārgumu krātuve tiem, kam rūp sava mugurkaula, locītavu un muskuļu stāvoklis.

2. Vinnijs Rehab

Ievietoja Vinh Pham (@vinnierehab) 2017. gada 11. maijā, plkst. 9:13 PDT

Toronto bāzētā fizioterapeita un Myodetox chiropractic sistēmas dibinātāja Vinh Pham profils. Viņš dalās ar daudz noderīgas informācijas par pareizu tehniku, stiepšanos, stresa mazināšanas un traumu novēršanas veidiem.

Nedaudz anatomijas, ilustratīvi ķermeņa biomehānikas piemēri, kļūdu labošana tehnoloģijās. Šo profilu ir vērts abonēt, ja vēlaties uzzināt vairāk par savu ķermeni un pastāvīgi to uzlabot.

3. Fitnesa fizioterapija

Ziņa no FitnessPhysio (@fitnessphysio) 2017. gada 13. maijā plkst. 4:15 PDT

Vēl viens profils tiem, kas vēlas uzzināt vairāk par cilvēka ķermeni. Pārsvarā šeit tiek publicēti ieraksti par konkrētu muskuļu anatomiju. Ja jūs neinteresē anatomija un biomehānika, izlaidiet to.

4. Doc Jen Fit

Ziņa no Jen Esquer, PT, DPT (@docjenfit) 2017. gada 12. maijā plkst. 1:40 PDT

Fizioterapeita Jen Esquer profils. Šeit ir daudz foršu stiepšanās vingrinājumu ar video un paskaidrojumu ierakstā. Ir vērts abonēt tiem, kas vēlas attīstīt lokanību un alkst jaunas zināšanas par fizioloģiju. Arī profilā ir diezgan skaistas pašas Dženas fotogrāfijas, visbiežāk stāvot rokās, un video no viņas treniņiem.

5. Skots Furnjē

Ievietoja Skots Furnjē (@scottfournierpt) 2017. gada 18. aprīlī, plkst. 1:30 PDT

Trenera Skota Furnjē profils no Yorkville fitnesa kluba Toronto. Šeit jūs atradīsiet daudz jaunu lietu saviem treniņiem, varēsiet pārbaudīt un labot savu tehniku, kā arī saņemt padomus par stiepšanos. Skots izkārto vingrinājumus ar brīvajiem svariem (īpaši daudz ar svariem), cilpām, simulatoriem, masāžas rullīšiem.

6. Spēka trenera terapija

Publikācija no Dr. Tedijs Vilsijs DPT, CSCS (@strengthcoachtherapy) 2017. gada 16. maijā, plkst. 4:56 PDT

Fizioterapeita profils Tedijs Vilsijs. Tajā tiek publicēti ieraksti par iesildīšanos, mobilitāti un stabilitāti, vingrinājumi muguras un locītavu veselībai, padomi par pareizu to izpildes tehniku.

Ir vērts abonēt tiem, kuri vēlas izvairīties no problēmām ar muskuļu un skeleta sistēmu un nepieļaut kļūdas spēka treniņu laikā.

7. Muskuļi un fitness

Ziņa no Muscle & Fitness (@muscle_and_fitness) 2017. gada 16. maijā plkst. 8:47 PDT

Šajā profilā atradīsi gatavus treniņu plānus un veselīga uztura receptes.

8. Fitnesa IQ

Publicēšana no Youtube | Horhe Rosado (@fitness_iq) 2017. gada 5. maijā, plkst. 3:08 PDT

Trenera Horhe Rosado profils. Viņš augšupielādē fotoattēlus un videoklipus ar pareizu spēka vingrinājumu veikšanas tehniku. Pateicoties bultiņām un uzrakstiem uz fotogrāfijām un video, viss ir ļoti skaidrs un saprotams.

9. Lifteru klīnika

Publikācija no Dr. Mario Novo, PT, DPT (@liftersclinic) 2017. gada 9. maijs, plkst. 6:01 PDT

Fizioterapeita Mario Novo profils. Šeit varat atrast jaunus vingrinājumus saviem treniņiem un saņemt padomus, kā novērst muskuļu un skeleta sistēmas problēmas.

10. Ceļojums uz laupījumu

Publicēšana no Journey to the Booty (@journeytothebooty) 2017. gada 16. maijā, plkst. 3:42 PDT

Skaists profils meitenēm, kuras aizraujas ar fitnesu. Ir daudz vingrinājumu, motivācijas piezīmju, sporta loki, dažādi ēdieni.

Skaidra ierakstu struktūra un daudz foršu fotogrāfiju, minimums fito monitoru spoguļa priekšā - vienkārši, skaisti un noderīgi.