Kā iemīlēt nīstu darbu

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Nav nekā nomācošāka un bezcerīgāka par modinātāju, kad pienācis laiks doties uz savu nemīlēto darbu.

Var būt jebkāds iemesls nemīlēt savu darbu: prasīgs priekšnieks, konflikti ar darbiniekiem, garlaicība un vienmuļība vai sagrautas ambīcijas. Ja jūs joprojām vilcināties likt šo paziņojumu uz galda, ir vairāki veidi, kā atvieglot savas ciešanas.

Daudzi pret savu darbu izturas stoiski, nepatīk, bet arī nejūtas izmisumā, domājot par citu dienu. Lielāko daļu cilvēka ciešanu izraisa viņa paša domas un uzskati. Ja jūs vienkārši ienīstat savu darbu, pametiet darbu, bet, ja nevarat to izdarīt tagad, tā vietā, lai ciestu, varat mēģināt mainīt savas domas un uzvedību.

Sāciet rakstīt pateicības žurnālu

Paskaties uz savu darba dienu, visticamāk, tajā ir daži pozitīvi aspekti. Tās var būt jautras tikšanās ar darbiniekiem pusdienlaikā, interesanti darba brīži, iespēja satikties vai pat laba kafija. Katru dienu ierakstiet žurnālā (piezīmju bloks, fails), par kuru esat pateicīgs savam darbam, un jūsu dzīve sāks mainīties.

Pateicības sajūtas tieši ietekmē tavu laimes sajūtu un māca meklēt pozitīvās puses jebkurā situācijā.

Paņemiet pārtraukumu no darba

Daudzi cilvēki pierod strādāt bez atpūtas vai pārtraukuma, pat neizejot no ēkas pusdienot. Paņemiet pārtraukumus, pastaigājieties, elpojiet svaigu gaisu - pusstunda “bezmaksas” jūs uzmundrinās un palīdzēs palikt pozitīvam visu atlikušo dienu.

Saki, ko domā

Godīgi komentāri (protams, izteikti pareizā formā) var mainīt jūsu karjeru uz labo pusi. Cik bieži jūs zināt, ko vislabāk darīt tā vai citādi, bet nesaki to skaļi? Tad, protams, tu gūsi morālu gandarījumu, domās sakot “es to zināju”, taču tas nekādā veidā neietekmēs tavu karjeru. Pareizi komentāri un ieteikumi palīdzēs jums sevi pierādīt, un konstruktīva kritika var būt ļoti noderīgs instruments.

Palutini darbiniekus ar gardiem našķiem

Ja birojā ir ierasts dzert tēju, katram var atnest kaut ko garšīgu. Pirmkārt, tas rada nepiespiestu atmosfēru un pievelk cilvēkus pie tevis, otrkārt, mazi labi darbi uztur tev labu garastāvokli.

Kaitinoši darbinieki ir dāvana

Ja kāds darbinieks vai visa komanda jūs kaitina, nesteidzieties atcirst un izrādīt savu neapmierinātību. Jūsu kolēģi var būt agresīvi, slinki vai stulbi, taču katrs no viņiem var jums kaut ko iemācīt.

Mācība no viņu puses var būt par profesionālajām prasmēm vai vienkārši attiecību psiholoģiju, taču jebkurā gadījumā no viņiem var kaut ko mācīties. Galu galā, ja jūsu niknais darbinieks izskatās pilnīgi bezjēdzīgs, paldies viņam jūs iemācīsities pacietību un empātiju.

Izvirziet mērķus, kurus var sasniegt

Bieži cilvēki noslogo sevi ar dažādiem uzdevumiem un, netiekot galā, jūtas nenozīmīgi un nevērtīgi. Tā ir būtībā nepareiza pieeja: uzstādiet sev mērķus, ko varat sasniegt, un atzīmējiet tos savā sarakstā.

Pārskatot paveikto darbu sarakstu, radīsies paveiktā darba sajūta, un jautājumu gadījumā būs ar ko iepazīstināt priekšniekus.

Jūtieties brīvi lūgt palīdzību

Ja jūtat, ka neveicat savu darbu, vienkārši lūdziet palīdzību. Vienkārši padomājiet jau iepriekš, cik cilvēku jums ir nepieciešami kā palīgi, kuriem esat nolēmis pārcelt daļu no saviem pienākumiem un ko jūs pats darīsit šajā laikā. Tas ir, vēršoties pie sava priekšnieka vai konkrēta darbinieka, jums skaidri jānorāda savs pieprasījums biznesa priekšlikuma veidā.

Lauzt savus stereotipus

Vienkārši pamēģini uzvesties savādāk, sliktāk jau nekļūs, vai ne?Ja konferencēs vienmēr esi klusējis, centies aktīvi piedalīties diskusijās un uzdot jautājumus, ja vienmēr kādu esi kritizējis, centies viņu uzslavēt, ja strādāji trakā tempā, centies atslābināties un nedaudz piebremzēt.

Varbūt, mainot savu uzvedību, jūs sapratīsit, kas jūs patiešām sadusmoja darbā, un jūs varat to mainīt.

Atcerieties, ka vienmēr ir izvēle

Padomājiet par to, kas jūs joprojām atstāj savā nemīlētajā darbā? Bailes neatrast to pašu ienesīgo un prestižo vietu? Varbūt parāds uzņēmumam, kad "viss atkarīgs" no tevis? Jebkurā gadījumā atcerieties, ka jums ir izvēle, un ja savā darbā neatrodi nevienu pozitīvu iezīmi, ir laiks to steidzami mainīt.

Atrodiet izeju

Ja katru dienu no darba atnākat kā izspiests citrons un uz tā pazaudējat visu savu labo garastāvokli, var šķist, ka nekam citam vairs neatliek spēka. Paradokss ir tāds, ka, ja pēc darba atradīsi kaut ko mīļu, interesantu un aizraujošu hobiju, tava enerģija ne tikai nesamazināsies, bet otrādi – pieaugs. Sports, dejas, māksla, pat vienkārši naksnīgas pastaigas - ja darbs nesagādā prieku, tad kaut kam tas noteikti ir jānes, citādi šī nav dzīve, bet īsta elle.

Nākamajā reizē, kad atnākat uz darbu, paskatieties uz to no malas, mēģiniet izslēgt negatīvās emocijas un saprast, kas tieši liek jums to ienīst? Varbūt patiesībā tava naida saknes meklējamas nevis tavā darbā, bet gan pašā?