25 attaisnojumi, kas neļauj jums būt laimīgam

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Vai jums šķiet, ka kaut kas attur jūs būt laimīgam? Vai jūs bieži sakāt "nē", kad patiešām vēlaties teikt "jā"? Vai tu atsakies no iespējām, kad tev tās jātver ar abām rokām? Jūs izliekaties, ka nepamanāt, kā lolotākie sapņi nīkuļo stūrī, zaudējuši cerības piepildīties.

Gadu gaitā, pašam nemanot, apziņā ir pieauguši uzskati, kas tagad tiek uzskatīti par pašsaprotamiem un stipri ierobežo jūsu izaugsmes iespējas. Šie uzskati katru reizi parādīsies kā attaisnojums, kāpēc jūs nevarat sākt darīt kaut ko, kas jums patiešām ir svarīgs. Vienīgais veids, kā pārvarēt savu apziņu, ir atklāti sarunāties ar sevi un saprast, no kādiem attaisnojumiem jums steidzami jāatsakās, lai turpinātu.

1. Ir par vēlu

Jūs izaugat un redzat, kā cilvēki sasniedz noteiktas lietas aptuveni vienā vecumā: viņi beidz skolu, koledžu, iegūst labu darbu, sāk iegūt pietiekami daudz naudas, apprecas, dzemdē bērnus utt. Šie novērojumi nosaka noteiktas attieksmes jūsu smadzenēs: kādam sasniegumam vai darbam jāatbilst kādam vecumam. Un, ja jūs virzāties pa šo ceļu lēnāk nekā citi, tas šķiet kā novirze no normas un attur jūs no lietām, kuras jūs patiešām vēlaties darīt šobrīd.

Alternatīva: tagad ir laiks sākt

Nevajag veidot savu dzīvi, balstoties uz šiem vispār nepamatotajiem uzskatiem par to, ko un kurā laikā darīt. Tā ir tava dzīve – tavas vēlmes un tavi notikumi. Un tikai jūs pats varat izlemt, kādā secībā šiem notikumiem jānotiek, un vecumam ar to nav nekāda sakara.

2. Man nav laika

Atvainojiet, visiem ir vienāds stundu skaits dienā - 24. Bet kāpēc vieni paspēj izdarīt daudz ko šajā laikā, bet citiem nepietiek laika?

Alternatīva: man pareizi jāpārvalda savs laiks

Apzinieties, kā izmantojat savu laiku, un nesaudzīgi pārtrauciet tās darbības, kurām jums tas nav jātērē. Nosakiet prioritātes, ieplānojiet un deleģējiet, ja iespējams. Uzsveriet padarītā darba kvalitāti, nevis kvantitāti.

3. Esmu nepretenciozs un garlaicīgs

Garlaicīgi vai interesanti ir viedokļu un izvēles jautājums. Katram no mums ir dota skatuve un daži rekvizīti. Un vienīgā atšķirība ir tajā, kā jūs interpretējat savu lomu un spēlējat to.

Alternatīva: es pats esmu atbildīgs par sava dzīves stāsta rakstīšanu

Vienkārši izvēlieties vairs nebūt garlaicīgi un rīkojieties. Vispirms izlemiet, ko jūs domājat ar "interesantu personu". Un katru reizi, kad jūtat, ka esat "skābs", speriet soli pretī savai interesantas personības definīcijai.

4. Es neesmu to pelnījis

Ir divi varianti: vai nu tu domā, ka neesi kaut kā skaista - mīlestības, veiksmes, cieņas cienīgs, vai arī domā, ka pār tevi gāžas pārāk daudz dzīves grūtību. Jebkurā gadījumā šīs domas bremzē jūs ceļā uz laimi.

Alternatīva: man priekšā ir daudz iespēju

Ja jūs pieķerat sevi pie domas "Kāpēc es?" (nav svarīgi, vai mēs runājam par problēmām vai, gluži pretēji, par lieliem panākumiem), jautājiet: "Kāpēc ne es?" Mēs visi esam vienlīdzīgi, un mums visiem ir savi panākumi un savas problēmas. Nav augstāku spēku, kas kādam dāsni izsver tikai labu, bet otram visas nepatikšanas un nelaimes. Iemācieties ar žēlastību pieņemt gan labo, gan slikto, ko dzīve jums sniedz.

5. Esmu atbildīgs par pirmo / piekto / desmito, un tāpēc neatliek laika sev

Šis attaisnojums ir īpaši izplatīts jauno vecāku vidū. Taču atceries, ka, veltot sevi citiem, tu nevienu nepadarīsi laimīgu. Jādzīvo ar pilnu jaudu.

Alternatīva: es esmu prioritāte sev

Veltiet laiku, lai pietiekami gulētu, pareizi ēstu, sportotu un atgūtu spēkus. Un tas nav egoisms, bet vienkārši paaugstināts aprūpes līmenis. Un, kad būsi lieliskā formā un labā noskaņojumā, daudz labāk varēsi palīdzēt sev apkārt esošajiem mīļajiem.

6. Neviens mani nesaprot

Katram no mums ir sava dzīve un katram ir par ko uztraukties, katrs ir aizņemts ar savām lietām. Dienas beigās retajam ir laika un enerģijas iedziļināties kāda cita problēmās. Bet, ja jums patiešām ir nepieciešams, lai kāds būtu pārņemts ar jūsu grūtībām un raizēm, jums ir jāpalīdz klausītājam to izdarīt.

Alternatīva: man skaidri jāpaziņo savas domas un jārīkojas atbilstoši

Beidz sist pa krūmu un dot mājienus. Skaidri un skaidri paskaidrojiet, kas jūs traucē. Un, starp citu, atceries, ka nevienam nav pienākuma tev visu laiku piekrist un tevi saprast.

7. Nevienu neuztrauc tas, kas mani satrauc

Vai varat iedomāties, kā būtu, ja visiem būtu līdzīgs skatījums? Jā, mums nekad nebūtu labdarības organizāciju, degvielu taupošu automašīnu, veselības sasniegumu, miera uzturētāju …

Alternatīva: man tas rūp, jo tas ir svarīgi

Ieņemiet stingru pozīciju. Rūpējoties par kaut ko, pat ja tas ir personisks, atrodiet pārliecinošus iemeslus, kāpēc jūs to darāt, un palīdziet citiem saprast, kāpēc tas ir svarīgi.

8. Es neesmu īpaši gudrs

Šī pārliecība pamazām sāk augt. Tu kaut ko dari, iestrēgsi vai vispār neizdodas un domā: "Jā, es esmu, izrādās, stulba!" Diemžēl ar gadiem šī pārliecība bieži tikai nostiprinās, jo apgūt jaunas lietas vienmēr ir grūti.

Alternatīva: ir pienācis laiks vingrināties

Kad pieķerat sevi pie domas, ka atkal nenovērtējat savu intelektu, apstājieties. Nosakiet vienu jomu (mazu), kurā zināšanu trūkums liek jums justies muļķīgi, un veltiet laiku un enerģiju tās izpētei. Veidojiet pārliecību, ka, ja vēlaties, varat kaut ko iemācīties. Pēc tam veiciet nākamo mazo soli. Atkārtosim, ka jums nav nekavējoties jāuzņemas globāli apjomi: jo vairāk jūs uzzināsit, jo stiprāka būs pārliecība, ka joprojām esat pietiekami gudrs cilvēks.

9. Mani vecāki ir atbildīgi par to, par ko esmu kļuvis

Stop stop stop! Šis attaisnojums jau sen ir beidzies! Jā, vecākiem ir pienākums palīdzēt sākt tavu dzīvesstāstu. Bet tas, kā tas attīstīsies nākotnē, ir atkarīgs tikai no jūsu darbībām un lēmumiem.

Alternatīva: tagad es pilnībā kontrolēju savu dzīvi

Ļaujiet pagātnei nākt par labu jums, nevis dusmām. Jūs nevarat atgriezties un mainīt visu, bet tagad jūs varat mainīt jebko, lai turpmākā dzīve attīstītos tā, kā jums tas nepieciešams.

10. Man trūkst disciplīnas un braukšanas

Vai atceries, no kurienes radās šī pārliecība? Iespējams, jūs bijāt spiests darīt kaut ko tādu, kas jūs neiedvesmoja, un jums tas neizdevās. Un katru reizi, kad jūs darāt kaut ko neinteresantu, jūs atkal ciešat neveiksmi. Ko var pateikt pamatojumā? "Man trūkst disciplīnas."

Alternatīva: man ir jāizdomā, kā sevi motivēt

Tā vietā, lai piespiestu sevi darīt lietas, kas jums nepatīk, mēģiniet sevi apmānīt un attīstīt ieradumus, kas atvieglos rutīnas uzdevumu veikšanu un vēlamā rezultāta sasniegšanu. Starp citu, pētījumi ir parādījuši, ka gribasspēks ir ierobežots un neatjaunojams resurss, un tas ir paredzēts ikvienam, ne tikai jums. Disciplinēti cilvēki ir tie, kuri spējuši brutālās piespiešanas metodi aizstāt ar smalku motivāciju un ieradumiem.

11. Es neesmu radīts ilgstošām attiecībām

Cik reižu esat to dzirdējis vai teicis? Jūs varat baidīties kļūt neaizsargāts vai zaudēt kontroli pār savu dzīvi. Varbūt uztraucieties par savu spēju palikt uzticīgam un lojālam. Vai, gluži pretēji, jūs esat paranoisks, ka viņi jūs nodos. Katram zināmā mērā ir savas bailes. Tāpēc pajautājiet sev: kāpēc tā vietā, lai stātos pretī savām bailēm un tās pārvarētu, es tās pārvēršu par attaisnojumiem un neko nedaru?

Alternatīva: man ir attiecības un esmu gatavs tikt galā ar savām bailēm

Pirmkārt, atzīsti, ka esi nobijies un uztraucies. Bet visi (vismaz daudzi) ir tikpat nobijušies un satraukti kā jūs. Ieņemiet stingru nostāju un izturieties pret savām bailēm, nevis bēgiet no tām. Protams, kā jau visā dzīvē, arī šajā gadījumā dažiem nāksies tērēt vairāk pūļu un enerģijas nekā citiem.

12. Tagad nav īstais laiks

Ļoti aizņemts? Vai tikko saņēmāt paaugstinājumu un vēlaties turpināt karjeru? Vai jūs nesen pārtraucāt attiecības un tagad ciešat? Taču dzīve mums sniedz iespējas, neizvēloties sev piemērotu brīdi, kad būsi tam pilnībā gatavs. Ņem to tagad vai pazaudē.

Alternatīva: tieši laikā

Iedomājieties, ka esat jau vecs, ļoti vecs un gatavojaties doties uz citu pasauli. Vai jutīsiet rūgtu nožēlu, ka apglabājāt iespējas, kas jums bija tik viegli? Atcerieties, ka jebkura iespēja, kas liek jums augt un attīstīties, ir saistīta ar "komforta zonas" atstāšanu, kas nozīmē, ka tā nekad neparādīsies "īstajā laikā".

13. Pārāk daudz darba

Mīlestība, vēlmju piepildījums, mazas uzvaras – tas viss ienes mūsu dzīvē tik daudz prieka, laimes un spilgtuma. Bet kāpēc jūs domājat, ka jums tam visam vajadzētu būt viegli? Kāpēc tu esi pārliecināts, ka tam vienkārši jākrīt pār tevi? Kāpēc jaukas lietas pie tevis nāk bez smaga darba?

Alternatīva: esmu gatavs smagi strādāt

Atcerieties, ka veiksme ir smags darbs pāri visam. Dariet visu iespējamo, un tad jūs iegūsit sava darba augļus.

14. Šis cilvēks pārāk izskatās pēc kāda, kurš mani pagātnē ir ļoti sāpinājis

Nav divu pilnīgi vienādu cilvēku. Turklāt tu pats esi mainījies. Un, ja jauns cilvēks pēc rakstura vai darbībām atgādina to, kurš jūs agrāk sāpināja, tas nebūt nenozīmē, ka līdzīga situācija atkārtosies arī tagad.

Alternatīva: es nevērtēšu cilvēku pēc kāda cita uzvedības un rīcības

Ziniet un apzinieties, bet turiet savu sirdi atvērtu. Ja pieķerat sevi pie domas, ka sabojāt savu saziņu ar cilvēku tāpēc, ka kāds līdzīgs ir kaut ko izdarījis vai nav izdarījis agrāk, apstājieties. Ja jauns draugs vai partneris pieļauj tādas pašas kļūdas kā persona, kas jūs sāpināja, uzmanīgi mēģiniet viņus virzīt atpakaļ uz pareizā ceļa. Dzīvojiet tagadnē un ļaujiet pašreizējam spriedumam vadīt jūsu lēmumus.

15. Es daru kaut ko tādu, kas man riebjas, lai nesatrauktu savus mīļos

Jebkurām attiecībām ir jābūt spēcinošām, nevis vajātām. Neizmantojiet tos kā attaisnojumu tam, lai turpinātu darīt kaut ko, kas liek jums pastāvīgi ciest, un lai nedarītu to, kas jums patiešām būtu jādara.

Alternatīva: ir pienācis laiks runāt atklāti

Atcerieties, ka, izmantojot šo attaisnojumu, jūs padarāt lētākas attiecības ar savu mīļoto. Jūs atņemat viņiem godīgumu. Ja jums patiešām nepatīk kaut ko darīt, atrodiet veidu, kā novērst problēmu. Ja risinājums netiek atrasts, padomājiet, vai ar jums viss ir kārtībā. Ilgstošas ciešanas un upuri nekad nevar būt veselīgu attiecību sastāvdaļa.

16. Mans vecāks/draugs/ģimenes loceklis liek man parādīt manas sliktākās īpašības

Nopietni? Nolēmāt tā vainot kādu citu?! Atcerieties: jūs un tikai jūs esat atbildīgi par savām darbībām. Neizmantojiet nekādas attiecības kā attaisnojumu vājuma un negatīvu rakstura īpašību izpausmei.

Alternatīva: es pats ļauju izpausties sava rakstura sliktākajām iezīmēm

Jūsu uzvedība ir jūsu atbildība. Jā, tu parādīsi savas sliktās īpašības, ja atļausi sev to darīt.

17. Man tik nepaveicās…

Mazie cilvēki tic veiksmei, spēcīgi cilvēki tic cēloņiem un sekām. Kāds cilvēks tu vēlies būt?

Alternatīva: es radu savu veiksmi

Kļūsti par sava likteņa radītāju. Jā, neveiksmes gadās, taču tas nav iemesls, lai atteiktos izmēģināt kaut ko jaunu un zaudētu neveiksmes draudus. Celies un rīkojies neatkarīgi no tā, vai dāma veiksme vēršas pret tevi vai kur citur.

18. Gaidu pavērsienu savā dzīvē vai vēl neesmu gatava

Šie divi attaisnojumi patiesībā ir balstīti uz tām pašām problēmām: bailēm sākt kaut ko jaunu, letarģiju un nevēlēšanos kaut ko mainīt. Neapšaubāmi, dzīvības lūzumi ļoti palīdz sākt kustēties, taču ar tiem nevajadzētu rēķināties, jo gaidīt var ļoti ilgi. Protams, pārmaiņas ir jāplāno un jāsagatavo (piemēram, apgūstot ko jaunu), taču pastāv risks, ka sagatavošanās periodā pavadīsi pārāk daudz laika.

Alternatīva: esmu gatavs gan tagad, gan jebkurā citā brīdī

Vienkārši sāciet un viss nostāsies savās vietās. Turklāt, kad jūs sākat kaut ko jaunu, tas var būt šī "lielā dzīves pagrieziena" sākums. Gaidīšana un plānošana nekad nesniegs jums datus par to, kas patiešām darbojas un kas ne. Jums jāsāk un pēc tam jāaprēķina katrs solis.

19. Viss jau ir izdomāts un izdarīts pirms manis, nav ko mēģināt

Patiešām, ar ļoti retiem izņēmumiem, viss jau ir izdarīts. Bet jūs varat izmantot neoriģinālu ideju un piepildīt to ar personību un unikalitāti, kas raksturīga tikai jums. Vai esat gatavs to darīt?

Alternatīva: izlaižot parastu lietu caur savas personības prizmu, es varu tai piešķirt lielu vērtību

Vienkārši izlemiet būt tu pats un dariet lietas tā, kā vēlaties, lai tās izskatītos perfekti. Vai vēlaties izveidot vietni vecākiem? Bet tādu projektu jau ir miljons! Izveidojiet tādu, kas jums būs interesants it visā. Rakstiet par to, kas jūs personīgi satrauc. Un noteikti jūs atradīsit sekotājus.

20. Es esmu zaudētājs

Ja kāds apgalvo, ka nekad dzīvē nav cietis neveiksmi, tad tas ir vai nu laimīgākais cilvēks uz zemes, vai arī kāds, kurš neko īpašu nav darījis vai mēģinājis, lai nepakļautu pat vismazākajam neveiksmes riskam. Un tā kā pirmais ir ļoti maz ticams - nu, uz Zemes nav absolūti laimīgu cilvēku, tāpēc otrais ir patiess. Vai jūs vēlētos dzīvot šādu dzīvi? Neko nemēģināt un nerīkoties?

Alternatīva: esmu gatavs ciest neveiksmi un mācīties no šī piemēra

Neveiksme ir normāla parādība. Paskatieties viņiem sejā – tās ir tikai vēl vienas bailes. Pārvariet to, izmēģinot kaut ko jaunu. Vai ļausi dažām neveiksmēm tevi novest pie maldiem? Protams, ir bail izturēt kāpumus un kritumus, celties un sākt visu no jauna, taču tāda ir dzīve: izmēģinājumi un kļūdas, pārmaiņas un izaugsme.

21. Es esmu pārāk nobijies

Apsveicam! Tu esi normāls, adekvāts cilvēks. Pat šķietami drosmīgākie cilvēki no kaut kā baidās. Atšķirība starp spēcīgiem un drosmīgiem cilvēkiem un vājajiem ir tāda, ka viņi neļauj savām bailēm pārvērsties attaisnojumos.

Alternatīva: šīs bailes nozīmē, ka esmu cilvēks

Ja dzīvojat aizņemtu dzīvi, bailes vienmēr būs jūsu pavadonis. Tas ir paredzēts, lai pasargātu jūs no briesmām un nopietnām kļūdām. Jums vienkārši nav jākavējas pie mazajiem brīdinājumiem, ko tas jums sūta. Kas jādara, ir prātīgi izvērtēt situāciju un novērtēt riskus, pirms virzīties uz priekšu.

22. Es nekad nevaru to izdarīt perfekti, tad kāpēc mēģināt?

Pilnība ir rūpīgs un detalizēts darbs. Bet, ja bailes nepadarīt darbu perfekti attur to uzsākt, tad ir pamats domāt nopietni. Dažreiz pilnība jums nāk par sliktu.

Alternatīva: labākais ir labā ienaidnieks

Jūsu perfekcionismam jābūt vērstam uz procesu, nevis gala rezultātu. Sāciet kaut ko darīt, bet nosakiet termiņu, kad jūsu darbs tiks publiski parādīts. Jā, jums ir jācenšas darīt savu darbu ļoti labi, bet jums nav jāķeras pie tā, ka visu darāt perfekti pareizi. Tā tu nekad nebeigsies.

23. Es nekad nesasniegšu tādus panākumus kā jebkurš cits, tad kāpēc gan censties

Nu kā tu to zini? Ja nopietni, neatkarīgi no tā, cik foršs kāds ir, kā jūs varat būt pārliecināts, ka nevarat viņu pārspēt? Un vispār, kāpēc salīdzināt savus sasniegumus ar citiem? Mēģiniet pārspēt savus rekordus.

Alternatīva: es sacenšos tikai ar sevi

Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem. Vienīgais salīdzinājums, kam ir jēga, ir šāds: vai es šodien esmu kļuvis labāks par sevi? Pārējais ir laika un pūļu izšķiešana.

24. Mani vecāki / mīļotais / bērni mani neatbalstīs

Ja jums nav tuvinieku atbalsta, pateicieties par to savai laimīgajai zvaigznei. Jūs ieguvāt unikālu iespēju pārbaudīt savas idejas (un, iespējams, arī neveiksmīgās), iesaistot šajā procesā minimālu skaitu cilvēku, uz kuru viedokli jums vajadzētu paļauties. Vai mēģināsiet izmantot šo iespēju maksimāli vai izmantosiet to kā attaisnojumu?

Alternatīva: kā es varu uzvarēt?

Uztveriet šo situāciju kā personisku izaicinājumu. Ko jūs varat darīt, lai pārliecinātu vecākus / mīļoto / bērnus, ka jums ir taisnība? Ieklausies katrā savas "opozīcijas" argumentā un attīsties. Gūstiet labumu no šīs situācijas sev.

25. Es nevaru

Henrijs Fords teica: "Neatkarīgi no tā, vai jūs domājat, ka varat kaut ko paveikt, vai esat pārliecināts, ka nevarat, abos gadījumos jums ir taisnība." Jūs kontrolējat sevi.

Alternatīva: es varu un sākšu to darīt tūlīt

Viss ir tikai mūsu domās. Ja Helēna Kellere, Mahatma Gandijs, Bēthovens, Tomass Edisons, Māte Terēze, Maikls Felpss un daudzi citi spēja mainīt vēsturi, kāpēc gan jūs to nevarat? Atbilde: jūs varat! Ja esat gatavs tērēt laiku un pūles, lai pārvarētu šķēršļus, kas stāv jūsu priekšā.

Un kā jums patīk šis saraksts? Lasot tu droši vien pamāji ar galvu, nopūties un saburzīji pieri, dažos punktos atpazīstot sevi un savus attaisnojumus. Tad ko tu dari? Rīkojieties tūlīt. Galu galā tagad jūs zināt, kas jums traucē kļūt patiesi laimīgam un kā ar to tikt galā.

Starp citu, kādi attaisnojumi tev bija vistuvākie?