Kā dejošana var palīdzēt atbrīvoties no reiboņiem un kļūt gudrākam

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Daudzi vīrieši dejošanu neuztver nopietni un uzskata to par nodarbi tikai meitenēm, un pat tad ne visiem. Īpaši bieži no mūsu vīriešiem var dzirdēt: "Vīri nedejo!" Un pareizi, okupācija nav nopietna!

Bet patiesībā deja nav tikai vingrošana tavam ķermenim. Tas ir arī sava veida smadzeņu trenažieris! Jau esam publicējuši rakstus, ka sports un jo īpaši skriešana uzlabo cilvēka izziņas spējas. Tagad bija kārta dejām.

Dejošana uzlabo smadzeņu darbību dažādos līmeņos. Divi neseni pētījumi ir parādījuši, kā dažādi deju veidi ļauj dejotājiem sasniegt maksimālu sniegumu, sajaucot smadzeņu un kognitīvos procesus ar muskuļu atmiņu un propriocepciju.

Proprioceptīvs, proprioceptīvs (no latīņu proprius - "savs, īpašs" un receptors - "saņemšana"; no latīņu capio, cepi - "saņemt, uztvert"), dziļa jutība - sava ķermeņa daļu stāvokļa sajūta attiecībā pret viens otru.

Vismaz divas reizes nedēļā veicot aerobos vingrinājumus, kas apvieno dažādus deju veidus, ikviens var maksimāli palielināt savas smadzeņu funkcijas. Protams, mēs nerunājam par ķermeņa konvulsīvajiem impulsiem, ko daudzi cenšas nodot kā deju, bet gan konkrēti par deju, kurā darbā tiek iesaistīts ne tikai ķermenis, bet arī smadzenes.

Profesionāliem dejotājiem nekad nereibst galva. Kāpēc?

Ja jums ir nosliece uz reiboni, tad jums jāiemācās dejot! Jauns pētījums ir parādījis, ka dejošana var palīdzēt tikt galā ar reiboni un uzlabot līdzsvaru. 2013. gada septembrī Londonas Imperiālās koledžas pētnieki ziņoja, ka horeogrāfiem ir nedaudz atšķirīga smadzeņu struktūra nekā dejotājiem. Un tieši šīs īpašās atšķirības palīdz viņiem izvairīties no reiboņiem piruetes laikā.

Kustību vizualizācija palīdz uzlabot muskuļu atmiņu

Cits pētījums, kas publicēts rakstā vietnē psychoscience.org, parādīja, ka dejotāji spēj prātā izkārtot deju un garīgi iziet cauri katrai kustībai, atstājot sava veida "marķierus".

Psiholoģijas zinātnē publicētie atklājumi liecina, ka šāda marķēšana var atvieglot konfliktu starp dejas kognitīvajiem un fiziskajiem aspektiem. Tas ļauj dejotājiem iegaumēt kustības un veikt tās vienmērīgi. Šķiet, ka viņi atrodas straumē.

Un šajā laikā viņu smadzenes strādā pilnībā, pārdomājot katru soli un savienojot to ar nākamo pēc iespējas vienmērīgāk. Lai no ārpuses tā izskatītos kā viena vienīga, vienmērīga kustība, nevis atsevišķu, periodisku kustību kopums.

Kā to var pielietot?

Kā augstākminēto pētījumu var attiecināt uz parasta cilvēka, nevis profesionāla dejotāja ikdienu?

Mācīšanās kontrolēt par to atbildīgo smadzeņu daļu var palīdzēt daudziem cilvēkiem, kuri cieš no reiboņiem, kas nav saistīti ar citām ķermeņa problēmām. Zinātnieki tikai strādā pie šīs problēmas.

Dr Barry Simangle no Imperial College Medicīnas nodaļas ir strādājis ar daudziem pacientiem, kuriem vertigo ir kļuvis par reālu problēmu. Baletdejotāji spēj uztrenēt savas smadzenes, lai pārstātu reibt. Tāpēc ārsti domāja, vai viņi varētu izmantot tos pašus principus, lai palīdzētu saviem pacientiem.

Vizualizācija un sinhronizācija ir diezgan pielietojama, piemēram, svešvalodu apguvē. Tāpat kā dejojot, smadzenēm vienlaikus ir jādara divas lietas – jātulko vārds no vienas valodas citā. Un ne tikai tulkot, bet arī ievietot tos teikumos. Turklāt, ja valodas ievērojami atšķiras, jums ir jāstrādā divreiz vairāk.

Izrādās, lai no dejošanas gūtu labumu, nemaz nav jākļūst par profesionālu dejotāju. Dejošana dvēselei tikai pāris reizes nedēļā ir lielisks veids, kā uzlabot smadzenīšu darbību, uzturēt ķermeni labā formā, izņemt no dzīves nepatīkamo reiboņa sajūtu (katram ceturtajam cilvēkam vismaz reizēm reibst galva) un atvieglot, piemēram, svešvalodu apguves procesu … Par to, ka dejošana ir lielisks socializācijas faktors, es vispār klusēju.

Kā tu jūties pret dejošanu?