Kā skriešana, peldēšana un riteņbraukšana var palīdzēt jums kļūt pārliecinātākam

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Mūsdienu pasaulē ir arvien grūtāk atrast vienkāršu un objektīvu veidu, kā izmērīt savus panākumus un saglabāt pašapziņu. Protams, ja nesporto. Izpratne par to, kā izturības sporta veidi var palīdzēt jums kļūt pārliecinātākam par savām spējām.

Mēdz teikt, ka peldēšana, riteņbraukšana un skriešana nāk par labu fiziskai un psiholoģiskai veselībai. Taču tajā pašā laikā viņi neievēro vienu svarīgu sporta priekšrocību – tā spēju aizpildīt iekšējo tukšumu mūsu sarežģīto savstarpējo saistību pasaulē.

Lielākā daļa no mums peld, brauc ar velosipēdu vai skrien, lai sasniegtu kādu skaidru un izmērāmu mērķi, piemēram, noskrietu maratonu. Lai to panāktu, mēs galvenokārt paļaujamies uz savu ķermeni. Tas rada personīgās kontroles un pašcieņas sajūtu, kas ir ļoti svarīga veselībai.

Skaidra veiksmes definīcija

Daudzi no mums savas dienas pavada birojā, kur, pēc filozofa Metjū Kroforda vārdiem, "neskatoties uz izdomāto kritēriju pārmērību, nav pietiekami daudz objektīvu standartu".

Tā nav mūsdienu darbavietu kritika, bet gan tādas ekonomikas īpašums, kas ražo nemateriālas preces. Tas ir krasā pretrunā ar objektīviem rādītājiem sportā, ko var viegli izmērīt. Piemēram, ja esat noskrējis trīs stundu maratonu, varat viegli noteikt, vai esat guvis panākumus vai nē.

Pajautājiet kādam, ko nozīmē veikt labu darbu, ja runa ir par sarežģītu projektu. Visticamāk, viņam būs nepieciešama vismaz pusstunda, lai to jums izskaidrotu, viņam būs jāzīmē grafiki un diagrammas. Pēc tam pajautājiet tai pašai personai, ko nozīmē izdarīt labu darbu sporta pasākuma laikā, un viņš to var paveikt minūtē bez PowerPoint.

Iespējams, vairums cilvēku vienkārši ir noguruši tērēt savu laiku, tiecoties pēc subjektīvām priekšrocībām, kas piemīt intelektuālajam darbam. Izturības sportistiem šīs problēmas droši vien nav. Kāpēc?

Gandarījums no konkrētas sevis izpausmes šajā pasaulē, kas raksturīgs fiziskajam darbam, padara cilvēku vienkāršāku un mierīgāku. Varbūt tas atbrīvo mūs no nepieciešamības pastāvīgi pierādīt savu vērtību ar vārdiem. Varam vienkārši norādīt: ēka stāv, mašīna brauc, gaismas deg.

Metjū Krofords

Pats Krofords, būdams zinātņu doktors, nomainīja profesiju pret mehāniķi un atvēra motociklu remontdarbnīcu. Tagad viņš iestājas par "manuālo kompetenci" un gandarījumu, ko sniedz fiziskais darbs.

Sportisti to sasniedz, tiecoties pēc jauniem personīgajiem rekordiem, kurus ir viegli izmērīt un izsekot.

Fiziskā un garīgā harmonija

Kad skrējējs nolemj sasniegt mērķi, viņa ķermenis kļūst par galveno instrumentu, un viņa prāts koncentrējas uz tā izmantošanu. Rezultāts ir harmonija starp kognitīvajām funkcijām un fizisko ķermeni.

Lai sportists izvairītos no savainojumiem, nemaz nerunājot par progresu, viņam rūpīgi jāieklausās sava ķermeņa signālos. Šīs norādes norāda, kā sasniegt nākamo līmeni un ietekmēt nākamā treniņa norisi: vai jums ir jāpiespiežas, lai gūtu panākumus, vai izvēlieties vieglākus vingrinājumus, lai palīdzētu muskuļiem atgūties.

Ķermeņa signāli un tas, kā sportists uz tiem reaģē, ietekmē treniņu programmu un tās efektivitāti. Tāpēc labākie sportisti katru treniņu vada ar dziļu uzmanību un rūpību. Apmācība šādā manierē rada kaut ko īpašu – kas notiek, kad darbība un tās veicējs tā saplūst, ka kļūst par vienu.

Iesaistīšanās un zināšanas par savu ķermeni

Ir grūti iedomāties lielāku iesaistīšanos nekā koncentrēšanos uz savu ķermeni treniņa laikā. Sportisti ir iesaistīti katrā savas rīcības brīdī: viņi uzrauga muskuļu kontrakcijas un elpošanu, kā pienskābe vārās muskuļos.

Mēs mācāmies, kā darbojas mūsu ķermenis, un izmantojam šīs zināšanas, lai uzlabotu savu sniegumu. Daļa no šī procesa ir gandarījums beigās: piemēram, tikai no tā, ka ārā ir skaista diena, vai no emocionāla atvieglojuma pēc smaga treniņa.

Un sportisti, kas uzstājas sacensībās, izjūt gandarījumu, ka smagi treniņi ir noveduši pie laba rezultāta. Turklāt rezultāti bieži vien tiek mērīti ar godīgāko un objektīvāko rādītāju – laiku.

Pēc veiksmīga konkursa tu lepojas ar to, ko esi radījis. Jums ir prieks zināt, ka jūs pats esat mainījis savu ķermeni, sagatavojis to uzvarai. Daudzi sportisti augstu vērtē dziļo gandarījumu, pārliecību un pilnības sajūtu, ko sniedz šie brīži. Un tas ir iemesls, kāpēc mēs turpinām sasniegt jaunas virsotnes.