"Es esmu narciss." Kā novērst vilšanos no ziedēšanas

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ne tikai apkārtējie jūs satrauc. Arī pašam narcisam klājas grūti.

Kas ir narcisms

Narcisms ir personības traucējumi. Narciss ir pārliecināts par savu unikalitāti un pārākumu. Tas prasa pastāvīgu apbrīnu un pielūgsmi. Šāda persona ir toksiska un bieži manipulē ar citiem. Tajā pašā laikā narciss nepieķeras cilvēkiem, piedzīvo grūtības draudzībā un mīlas attiecībās.

Parasti narciss uzskata sevi par gudrāku par citiem, un viņa viedoklis ir vienīgais pareizais. Neviens nevar un nedrīkst būt labāks par viņu. Līdz ar to problēmas apzināšanās grūtības: viņš vienkārši nepamana savu slikto pusi. Un, ja rodas konfliktsituācijas, tad tajās vienmēr vainīgi citi.

Oļegs Ivanovs psihologs, konfliktologs, Sociālo konfliktu risināšanas centra vadītājs

Kā veidojas narcistisks traucējums

Tas sniedzas dziļā bērnībā un burtiski sāk veidoties pirmajos dzīves gados. Narcistiskie traucējumi ir saistīti ar aukstiem, atraidošiem vecākiem. Viņi atņem bērnam uzmanību un interesi. Viņu pastāvīgi kritizē, apsmej, pazemo. Rezultātā bērnam, kura vajadzības nav apmierinātas, izaug grandiozs es. Tas rada pašpietiekamības ilūziju, kurā vecāki nav vajadzīgi.

Tomēr tiek apsvērts arī pretējs mehānisms. Bērns ir pārāk slavēts, neatkarīgi no viņa nopelniem, lutināts, nekas nav aizliegts. Rezultātā cilvēks nezina vārdu "nē", uzskata, ka viss pasaulē ir radīts viņam, viņam ir pārvērtēts, ne ar ko neatbalstīts pašvērtējums.

Kopumā problēma, kā vienmēr, ir galējībās, kas kavē indivīda harmonisku attīstību.

Kāpēc narcistiskie traucējumi kaitē pašiem narcistiem

Šķiet, ka narciss necieš no saviem traucējumiem - viņš to izbauda. Bet tas tā nav. Tas, ka cilvēks sevi uzskata par lielisku un skaistu, nepavisam nepasargā viņu no dažām mokām.

Smaga sadursme ar realitāti

Narcisa mazvērtības sajūta iet roku rokā ar uzpūstu pašcieņu. Un viņš sāpīgi piedzīvo situācijas, kurās viņš nav ideāls. Un tas notiek diezgan bieži, jo neviens nav ideāls. Narcissistam nav iekšējā kodola, pašatbalsta sistēmu.

Jebkura neveiksme narcistam var pārvērsties par īstu traģēdiju, jo viņam ir nopietnas pašcieņas problēmas. Un pastāvīgā ārējā “es” idealizācija un iekšējais tukšums noved pie personības disharmonijas.

Oļegs Ivanovs

Spēcīga skaudības sajūta

Narcissistam nepieciešams iekšējs viņa pilnības apstiprinājums. Tāpēc viņš sāpīgi uztver jebkādus citu cilvēku panākumus. Viņam raksturīgi visu vērtēt "labāk - sliktāk". Ja kāds ir paveicis kaut ko izcilu, viņš nav vienkārši lielisks – viņš ir labāks. Un pats narciss izrādās sliktāks. Tāpēc viņš ir izmisīgi greizsirdīgs, un tā arī nav tā patīkamākā sajūta.

Nespēja izmēģināt jaunas lietas

Jebkura jauna nodarbība ir saistīta ar posmu, kad iesācējs pieļauj daudz kļūdu, izskatās smieklīgi, netiek galā ar uzdevumiem. Tāpēc narcistam ir vieglāk nepiedalīties aktivitātēs, kurās viņš izskatīsies bāls. “Galvenais nav uzvara, bet gan dalība” - tas nemaz nav par viņu. Viņš darīs tikai to, kas viņam ir ļoti labs (vai vismaz var izlikties, ka ir uz to spējīgs).

Kā noteikt, vai esat narcissists

Narcisisti reti ir gatavi atzīt, ka ar viņiem kaut kas nav kārtībā. Uzpūsta pašcieņa ir saistīta ar kādu citu, bet viņš patiešām ir īpašs. Bet, tā kā neapmierinātības pakāpe ir atšķirīga, dažos gadījumos var rasties aizdomas, ka ir pienācis laiks strādāt pie sevis.

Šeit ir īss jautājumu saraksts. Ja atbilde uz viņiem ir apstiprinoša, ir vērts padomāt, vai esat narcissists.

• Vai uzskatāt sevi par īpašu vai vismaz labāku par citiem?
• Vai jums ir kauns lūgt palīdzību?
• Vai jūs pastāvīgi vēlaties sajust citu apstiprinājumu?
• Vai jūsu pašcieņa mainās no “es esmu ģēnijs” uz “es esmu nieks” un atpakaļ?
• Kad kādam izdodas, vai tu jūties greizsirdīgs vai kauns?
• Vai jūs mēģināt atstāt iespaidu sabiedrībā pat tad, kad jums tas nav nepieciešams?
• Vai jūs interesē apkārtējie tikai tad, ja tie var jums palīdzēt?
• Vai jūs vienmēr visā cenšaties būt labāks par citiem?
• Ja jums neizdodas, vai jūs viegli vainojat cilvēkus vai apstākļus?
• Vai izvairies no konkurences, ja neesi pārliecināts par savu uzvaru?
• Vai palīdzat cilvēkiem tikt par to uzslavētiem?
• Vai jūs noniecināt citus, lai justos labāk?
• Vai jūs ienīstat kritiku?
• Vai esat gatavs manipulēt ar cilvēkiem, lai sasniegtu mērķus?
• Vai jūs bieži runājat par saviem sasniegumiem?
• Vai jūs viegli laužat cilvēkiem dotos solījumus un bieži kavējat?
• Vai jūs uzskatāt sarunu par sliktu, ja sarunu biedru maz interesēja jūsu stāsti?
• Vai jūs daudz fantazējat par to, cik lielisks un veiksmīgs varat būt?
• Ja cilvēki neattaisno jūsu cerības, vai jums ir kauns, ka kļūdījāties pret viņiem?
• Vai jūtaties neērti cilvēku lokā, kuri it kā nav zemāki par jums sasniegumos?
• Vai esat dusmīgs, ja citi nedara to, ko jūs no viņiem gaidījāt?
• Vai jūs bieži aizskaroši jokojat?

Nav nepieciešams noteikt diagnozi, pamatojoties uz šo anketu, kaut vai tāpēc, ka katrā no mums ir narcistiskas iezīmes. Bet, ja jūs nomāc šaubas un vēlaties izprast šo problēmu, pārejiet pie nākamā bloka.

Ko darīt, ja jums ir aizdomas, ka jums ir narcistisks traucējums

Narcisstisko traucējumu pašdiagnoze ir sarežģīta un neiespējama. Šeit nepieciešama psihologa palīdzība.

Narcisi tiek ārstēti atkarībā no tā, kāda pieeja ir nepieciešama konkrētai personai, un no ārsta amata. Piemēram, dažkārt pēc psihoanalītiķa Heinca Kohuta ierosinājuma empātija tiek izmantota kā instruments, uz ko paši narcisti nav spējīgi. Viņai jāizlaužas cauri narcistiskās aizsardzības slānim un jānokļūst uztverošajai un empātiskajai personības daļai.

Bet daudziem narcisiem tas nedarbosies. Viņi vienkārši uztvers empātiju kā iespēju izgriezt virvi no cilvēka, kurš to parādīja. Tāpēc daži eksperti izmanto konfrontācijas paņēmienu, kura mērķis ir satricināt varenību un radīt narcistisku dusmu. Un tā ir tikai neliela daļa no niansēm darbā ar narcisi. Tāpēc ir svarīgi, lai speciālists palīdzētu atrisināt problēmu.