50 noderīgi apstiprinājumi katrai dienai

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Šīs frāzes dos jums enerģiju, palīdzēs noticēt sev un iegūt to, ko vēlaties.

Kāpēc ir nepieciešami apstiprinājumi

Mēs nodarbojamies ar pašhipnozi katru dienu, paši nemanot. Tikai visbiežāk mēs atkārtojam frāzes, kas noskaņo nevis uz pozitīvu un pašapziņu, bet gan uz negatīvu:

• "Lai ko es ēstu, viss uzreiz nogulsnējas uz vēdera!"
• "Es nekad nesatikšu cilvēku, kurš mani mīl."
• "Lai kā es censtos, nekas labs neiznāk."

Mēģiniet izmantot afirmācijas, nevis šādus apgalvojumus - īsas frāzes, kas rada pozitīvu garīgo attieksmi. Ar viņu palīdzību iespējams mainīt attieksmi pret sevi. Zinātnieki ir pierādījuši, ka apgalvojumi var palīdzēt atrisināt problēmas un justies stiprākiem un pārliecinātākiem, kā arī mazāk stresa.

Lai sajustu afirmāciju efektu, katru rītu izrunājiet tos skaļi. Izvēlieties un atkārtojiet divus vai trīs apgalvojumus, kas visvairāk atbilst jūsu noskaņojumam un jūsu vajadzībām šajā dzīves posmā. Tam pietiek atvēlēt pāris minūtes. Varat arī izmantot apstiprinājumus spriedzes un trauksmes situācijās, lai palīdzētu atjaunot sirdsmieru.

Kādus apgalvojumus var atkārtot katru dienu

Izvēlieties pareizos, kombinējiet un izdomājiet savu.

1. Esmu pārliecināts par savām spējām [nepieciešams ievietot].

2. Ar nepacietību gaidu jaunu dienu.

3. Es lepojos ar sevi, kad [ievietot nepieciešams].

4. Es ļauju sev būt es pats.

5. Es pieņemu savas emocijas un ļauju tām pildīt savu funkciju.

6. Es rūpējos par sevi un pievēršu sev uzmanību, jo esmu to pelnījis.

7. Es nevērtēju sevi par to, kas es esmu.

8. Es uzskatu, ka esmu uz pareizā ceļa.

9. Manas smadzenes ir pilnas ar lieliskām idejām.

10. Es virzu savu enerģiju uz to, kas man ir svarīgs.

11. Ar katru dienu es kļūstu tuvāk tam (tam) sev, par kuru vēlos kļūt.

12. Cenšos katru dienu iemācīties ko jaunu.

13. Šodien esmu soli tuvāk savam mērķim.

14. Manas domas mani nekontrolē, es kontrolēju savas domas.

15. Esmu pateicīgs, ka dzīvoju.

16. Mana attieksme pret sevi ir atkarīga tikai no manis un neviena cita.

17. Es ticu savam potenciālam.

18. Es atšķiros no citiem, tāpēc man veiksies savā veidā.

19. Šodien mans prāts un sirds ir atvērti visam jaunajam.

20. Es nebaidos pastāvēt par sevi.

21. Es zinu, ka varu sasniegt visu, ko vēlos.

22. Es izvēlos laipnību.

23. Man jau ir viss nepieciešamais.

24. Esmu pateicīga par to, kas man ir.

25. Esmu nepilnīga, un nepārmetu sev par to.

26. Es spēju mīlēt un esmu pelnījis mīlestību.

27. Es pieņemu sava ķermeņa formu un uzskatu, ka tas ir skaists.

28. ES varu. ES izdarīšu. Un būtība.

29. Manas jūtas ir manos spēkos, un šodien es izvēlos būt laimīga.

30. Es esmu savs supervaronis.

31. Es nesalīdzinu sevi ar svešiniekiem internetā.

32. Es piedodu tiem, kas mani sāpināja, un atbrīvojos no sāpēm.

33. Man tagad ir grūti, bet tas nebūs mūžīgi.

34 … Man vissvarīgākā ir mana veselība.

35. Es nebaidos kļūdīties.

36. Man ir pietiekami daudz spēka, lai pārrakstītu savu vēsturi.

37. Ar katru dienu kļūstu stiprāks.

38. Es sevi vērtēju.

39. Mīlestība pret sevi ir mans dabiskais stāvoklis.

40. Mans ķermenis ir pelnījis manu cieņu un rūpes.

41 … Šis ir mans ķermenis, un es to mīlu.

42. Es zinu, ka esmu pelnījis uzslavu un pieņemu to.

43 … Es neļauju savām bailēm valdīt pār mani.

44. Man nav žēl par to, kas es esmu.

45. Es nebaidos lūgt palīdzību.

46. Kur citi redz problēmu, es redzu jaunu iespēju.

47. Nav šķēršļu, kurus es nevarētu pārvarēt.

48. Laiks ir visvērtīgākā lieta, kas man ir, un es pret to izturos uzmanīgi.

49. Esmu mierīga un pārliecināta par sevi.

50. Katru dienu uztveru kā iespēju kaut ko mainīt uz labo pusi.