Māls un mātes piens: 5 apšaubāmas tendences veselīgā dzīvesveidā

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Pastāvīgi parādās jaunas diētas un treniņu metodes, kas kļūst modernas, ātri izplatās un tikpat ātri aizmirstas. Daži ir balstīti uz zinātnes sasniegumiem, citi nav. Šeit ir piecas pašreizējās uztura un fiziskās aktivitātes tendences, kuras jāapšauba.

Cilvēki ir tik ļoti aizņemti ar savu veselību un izskatu, ka viegli pieņem vismaldīgākās diētas un veidus, kā saglabāt veselību. Šīs metodes izplatās zibenīgi, it īpaši, ja tās izmanto slavenības. Un, lai gan dažas diētas satur veselīgus graudus - zinātnes ieguvumus veselībai, citas ir patiess delīrija fokuss, kas ne tikai nepadarīs jūs veselīgāku, bet arī var nodarīt ļaunumu.

Šeit ir piecas pretrunīgas veselīga dzīvesveida tendences un to nevērtīguma zinātniskais skaidrojums.

Bentonīta māls

Daudzi cilvēki, tostarp dažas slavenības, uzskata, ka bentonīta māls palīdz izvadīt toksīnus. Uzreiz jāprecizē, ka tas attiecas uz bentonīta mālu, ko iegūst Grieķijā, dažviet Āfrikā un ASV rietumu daļā, nevis amatniecībai ierasto sarkano mālu.

Tas ir malds. Jūsu ķermenim ir savi bioķīmiskie veidi, kā izvadīt toksīnus.

Kendra Kattelmane ir uztura speciāliste un uztura speciāliste no Dienviddakotas, ASV

Neskatoties uz to, ka māls satur dzelzi, nekas neliecina, ka tas mums patiešām dod labumu. Dzelzs, kas atrodas pārtikā, organismā viegli uzsūcas, pateicoties olbaltumvielām, ar kurām tā tiek piegādāta. Attiecībā uz māliem nav skaidrs, vai no tā iegūtie minerāli tiek absorbēti. Tāpēc atstājiet netīrumus mierā, ir daudz citu veidu, kā nodrošināt organismu ar nepieciešamajām minerālvielām.

Treniņu zona

Šī treniņu metode tika izgudrota cietumā, un tās pamatā ir dažādi ķermeņa svara vingrinājumi. Šāda veida augstas intensitātes treniņi var palīdzēt veidot muskuļus un sadedzināt taukus, taču šai metodei ir arī savi trūkumi.

Augstas intensitātes vingrinājumi rada stresu ķermenim.

Stasinos Stavrianeas profesors, Vilametas universitātes fiziskās audzināšanas speciālists

Bez iepriekšējas sagatavošanās un pareizas izpildes tehnikas tas rada traumas, izmežģījumus un plīsumus. Tāpēc varbūt vajadzētu izvēlēties kādu saudzīgāku treniņu programmu?

Aktīvās ogles dzērieni

Šī ir viena no jaunajām tendencēm organisma attīrīšanā. Aktivētā ogle tiek plaši izmantota saindēšanās gadījumos, bet pēdējā laikā to pievieno limonādēm un sulām.

Ogles faktiski var novērst toksisko vielu uzsūkšanos zarnās. Bet to var darīt ar vitamīniem, minerālvielām, zālēm un citām jums nepieciešamajām vielām. Oglēm ir arī tādas blakusparādības kā caureja, vemšana un zarnu aizsprostojums. Nav tās patīkamākās sekas, vai ne?

Mātes piens

Pieaugušie lieto mātes pienu vai no tā gatavo sieru un saldējumu, to motivējot ar to, ka, tā kā mazuļi imunitāti stiprina ar mātes pienu, tas nāks par labu arī pieaugušajiem. Tomēr mātes piena ieguvumi pieaugušajiem nav pierādīti. Un, saņemot pienu no nepārbaudīta avota, jūs varat inficēties ar HIV, hepatītu un citām vīrusu slimībām.

Vilkaču diēta jeb mēness diēta

Šo diētu ievēro tādas slavenības kā Madonna un Demija Mūra. Tās būtība ir plānot ēdienreizes atbilstoši Mēness fāzēm. Gavēņa dienas, kad atļauts dzert tikai ūdeni, augļu un dārzeņu sulas, iekrīt jaunā mēness un pilnmēness dienās.

Intermitējoša badošanās patiešām palīdzēs jums zaudēt svaru un, iespējams, uzlabot jūsu veselību. Bet kā un kad jums vajadzētu atturēties no ēdiena, jums jāizlemj, pamatojoties uz ķermeņa sajūtām, nevis mēness fāzēm.