Atkarība: kas tas ir un kāpēc tā rodas

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Atkarība maina smadzeņu uzbūvi, taču tā nav slimība, ko var izārstēt ar zālēm, bet gan ieradums, ko apgūstam.

Atkarība no medicīniskā viedokļa

Daudzas medicīnas organizācijas definē atkarību kā hronisku slimību, kas ietekmē atalgojuma sistēmu, motivāciju, atmiņu un citas smadzeņu struktūras.

Atkarība atņem spēju izdarīt izvēli un kontrolēt savu rīcību un aizvieto to ar pastāvīgu vēlmi lietot kādu konkrētu vielu (alkoholu, narkotikas, narkotikas).

Atkarīgo uzvedību nosaka slimība, nevis vājums, egoisms vai gribasspēka trūkums. Dusmas un nepatika, ar ko bieži saskaras atkarīgie, pazūd, kad citi saprot, ka šāds cilvēks vienkārši nevar ar sevi neko izdarīt.

Atkarība nav slimība, bet gan ieradums

Tomēr tagad zinātnieki ir pārliecināti, ka pieeja atkarībai tikai kā slimībai nav attaisnojama.

Pazīstamais neirozinātnieks un grāmatas "The Biology of Desire" autors Marks Lūiss ir jaunā skatījuma uz atkarību piekritējs. Viņš uzskata, ka izmaiņas smadzeņu struktūrā vien nav pierādījums viņa slimībai.

Smadzenes mainās pastāvīgi: ķermeņa augšanas periodā, jaunu prasmju apguves un attīstīšanas procesā, dabiskās novecošanās laikā. Tāpat smadzeņu struktūra mainās atveseļošanās laikā pēc insulta, un pats galvenais, kad cilvēki pārtrauc lietot narkotikas. Turklāt tiek uzskatīts, ka pašas narkotikas neizraisa atkarību.

Cilvēki kļūst atkarīgi no azartspēlēm, pornogrāfijas, seksa, sociālajiem medijiem, datorspēlēm, iepirkšanās un pārtikas. Daudzas no šīm atkarībām tiek klasificētas kā garīgi traucējumi.

Izmaiņas smadzenēs, kas novērotas narkotiku atkarības gadījumā, neatšķiras no tām, kas rodas ar uzvedības atkarībām.

Saskaņā ar jauno versiju atkarība veidojas un tiek apgūta kā ieradums. Tas tuvina atkarību citām kaitīgām uzvedībām: rasismam, reliģiskajam ekstrēmismam, sporta apsēstībai un neveselīgām attiecībām.

Bet, ja atkarība tiek apgūta, kāpēc no tās atbrīvoties ir tik daudz grūtāk nekā no citiem apgūtas uzvedības veidiem?

Runājot par iegaumēšanu, mēs iztēlojamies jaunas prasmes: svešvalodas, riteņbraukšanu, mūzikas instrumenta spēli. Taču apgūstam arī ieradumus: esam iemācījušies grauzt nagus un stundām ilgi sēdēt pie televizora.

Ieradumi tiek iegūti bez īpaša nodoma, un prasmes tiek apgūtas apzināti. Atkarība pēc būtības ir tuvāk ieradumiem.

Ieradumi veidojas, kad mēs darām lietas atkal un atkal

No neirozinātnes viedokļa ieradumi ir sinaptiskās uzbudinājuma atkārtošanās modeļi (sinapse ir divu neironu saskares punkts).

Kad mēs atkal un atkal par kaut ko domājam vai darām vienu un to pašu, sinapses tiek aktivizētas tādā pašā veidā un veido pazīstamus modeļus. Tādā veidā tiek apgūta un iesakņota jebkura darbība. Šis princips ir piemērojams visām dabas kompleksajām sistēmām, sākot no organisma līdz sabiedrībai.

Ieradumi iesakņojas. Tie ir neatkarīgi no gēniem, un tos nenosaka vide.

Ieradumu veidošanās pašorganizējošās sistēmās balstās uz tādu jēdzienu kā "pievilcējs". Atraktors ir stabils stāvoklis sarežģītā (dinamiskā) sistēmā, uz kuru tas tiecas.

Atraktori bieži tiek attēloti kā padziļinājumi vai bedrītes uz gludas virsmas. Pati virsma simbolizē daudzos stāvokļus, ko sistēma var pieņemt.

Sistēmu (cilvēku) var uzskatīt par bumbiņu, kas ripo pa virsmu. Beigās bumba trāpa atraktora caurumā. Taču izkļūt no tā vairs nav tik vienkārši.

Fiziķi teiktu, ka tas prasa papildu enerģiju. Cilvēka analoģijā ir jāpieliek pūles, lai atteiktos no noteiktas uzvedības vai domāšanas veida.

Atkarība ir riests, no kura ar katru reizi izkļūt kļūst grūtāk

Personības attīstību var aprakstīt arī, izmantojot atraktorus. Šajā gadījumā atraktors ir īpašība, kas raksturo cilvēku noteiktā veidā, kas saglabājas ilgu laiku.

Atkarība ir tāds pievilcējs. Tad attiecības starp personu un narkotiku ir atgriezeniskās saites cilpa, kas ir sasniegusi pašpastiprināšanas pakāpi un ir saistīta ar citām cilpām. Tas padara to atkarību.

Šādas atgriezeniskās saites cilpas virza sistēmu (cilvēku un viņa smadzenes) par piesaistītāju, kas laika gaitā nepārtraukti padziļinās.

Atkarību raksturo neatvairāma vēlme pēc kādas vielas. Šī viela nodrošina īslaicīgu atvieglojumu. Tiklīdz tas beidzas, cilvēku pārņem zaudējuma sajūta, vilšanās un trauksme. Lai nomierinātos, cilvēks atkal lieto vielu. Viss atkārtojas atkal un atkal.

Atkarība sakņoja vajadzību, kas tai bija jāapmierina.

Pēc vairākiem atkārtojumiem atkarīgajam kļūst dabiski palielināt devu, kas vēl vairāk nostiprina ieradumu un tā pamatā esošos sinaptiskās uzbudinājuma modeļus.

Citas saziņas atgriezeniskās saites cilpas arī ietekmē atkarības stiprinājumu. Piemēram, sociālā izolācija, ko tikai pastiprina atkarības fakts. Līdz ar to apgādājamai personai paliek arvien mazāk iespēju atjaunot attiecības ar cilvēkiem un atgriezties pie veselīga dzīvesveida.

Pašattīstība palīdz pārvarēt atkarību

Atkarībai nav nekāda sakara ar apzinātu izvēli, sliktu raksturu un disfunkcionālu bērnību (lai gan pēdējā joprojām tiek uzskatīta par riska faktoru). Tas ir ieradums, kas veidojas, atkārtojot sevi pastiprinošas atgriezeniskās saites cilpas.

Lai arī atkarība cilvēkam pilnībā neatņem izvēles iespējas, atbrīvoties no tās ir daudz grūtāk, jo tā iesakņojas ļoti dziļi.

Nav iespējams formulēt vienu konkrētu noteikumu, kas palīdzētu tikt galā ar atkarību. Tas prasa neatlaidību, personību, veiksmi un apstākļus.

Tomēr eksperti ir vienisprātis, ka pieaugšana un pašattīstība ļoti veicina atveseļošanos. Ar gadiem mainās cilvēka uzskati un priekšstats par savu nākotni, atkarība kļūst mazāk pievilcīga un vairs nešķiet tik neatvairāma.

Viena un tā paša atkārtošana galu galā ir garlaicīga un nomākta. Savādi, ka šīs negatīvās emocijas mudina mūs turpināt rīkoties, pat ja esam jau simts reizes mēģinājuši kaut ko darīt, bet mums tas nav izdevies.

Pati apsēstība ar atkarību un absurds, tiecoties pēc viena un tā paša mērķa dienu no dienas, ir pretrunā visam radošajam un optimistiskajam cilvēka dabā.