Kāds ir normālais gaisa mitrums dzīvoklī?

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Apgrūtinošs sauss klepus, pastāvīga saaukstēšanās un niezoša, kairināta āda var būt reakcija uz neatbilstošu mitruma līmeni.

Kas ir mitrums un no kā tas ir atkarīgs

Mitruma mitrinātāji: gaisa mitrums atvieglo ādu, elpošanas simptomi ir, neiedziļinoties detaļās, ūdens tvaiku daudzums gaisā. Pie 100% mitruma ir tik daudz tvaika, ka gaiss nevar noturēt ūdeni un līst lietus. Vai arī sāk kondensēties un nosēsties uz virsmām (ja kādreiz esat dzirdējis Kas ir mitrums? - Definīcija, mērījumi un efekti, tas ir tas).

Runājot par relatīvo mitrumu, piemēram, 50%, mēs domājam, ka apkārtējais gaiss satur tieši 50% no maksimālā ūdens tvaiku daudzuma, ko gaiss var saturēt.

Mitruma līmeni ietekmē daudzi faktori:

• Sezona. Vasarā mitrums parasti ir augstāks (siltāks gaiss var saturēt vairāk ūdens tvaiku), ziemā tas ir zemāks.
• Dzīvesvieta. Pie ūdenstilpnēm relatīvais mitrums ir augstāks nekā sausākās vietās. Tropos tas ir augstāks nekā ziemeļu platuma grādos.
• Iekštelpu klimatiskie apstākļi. Piemēram, slēgtos dzīvokļos esošās apkures ierīces "izžūst" telpu: sasildītais gaiss spēj noturēt vairāk mitruma, bet ūdens tvaiku daudzums telpā nepalielinās, līdz ar to krītas relatīvais mitrums. Savukārt gaisa mitrinātāji palielina ūdens tvaiku daudzumu gaisā – un relatīvais mitrums paaugstinās.

Kādam mitrumam jābūt dzīvoklī

Ja runājam par labsajūtu, tad zinātnieki viennozīmīgi ir iekštelpu mitrums un jūsu ģimenes veselība: cilvēki vislabāk jūtas pie relatīvā mitruma 30-60% robežās.

Taču no veselības viedokļa robežas nedaudz sašaurinās.

Lai samazinātu lielāko daļu potenciālās negatīvās ietekmes uz veselību, iekštelpu mitrums jāuztur 40–60% līmenī. Netiešā relatīvā mitruma ietekme uz veselību iekštelpu vidē. …

Kā gaisa mitrums ietekmē veselību

Attiecības starp relatīvo mitrumu un veselību var iegūt negaidītas formas. Piemēram, ir pieejami Wellbuilt for wellbeing dati: relatīvā mitruma kontrole darba vietā ir svarīga mūsu veselībai, jo cilvēki var vieglāk tikt galā ar stresu, ja mitruma līmenis ir no 42% līdz 48%. Kad mitrums paaugstinās vai pazeminās, stresa reakcija kļūst akūtāka.

Cilvēkiem, kuri vairāk nekā pusi sava laika pavada pie 30-60% relatīvā mitruma, ir vidēji par 25% mazāks stress nekā tiem, kuri elpo sausāku gaisu.

Taču sakarība starp klimatiskajiem apstākļiem un psihes stāvokli vēl nav pietiekami pētīta. Ir arī fiziologiem saprotamāki modeļi. Šeit ir visizplatītākie.

Kāpēc augsts mitrums ir bīstams

1. Palielinās alerģisku reakciju risks

Alerģiju izraisošās putekļu ērcītes un sēnītes (pelējums) sāk zelt, kad relatīvais mitrums sasniedz 80%. Alerģijas simptomi ir ļoti dažādi: tas var būt gan obsesīvs klepus, gan hronisks rinīts (iesnas), gan nieze, gan ādas kairinājums.

Ērču populācijas strauji samazinās, ja relatīvais mitrums ir zem 50%. Lielākā daļa sēņu sugu pārstāj augt, ja līmenis nokrītas zem 60%.

2. Paaugstināts toksisko izgarojumu ieelpošanas risks

Jo augstāks mitrums, jo aktīvāk no iekšējiem būvmateriāliem (skaidu plātnes, saplāksnis, kokšķiedru plātnes, lamināts, daži izolācijas materiāli) izdalās toksiskā gāze formaldehīds.

Organisms uz paaugstinātu šīs vielas koncentrāciju var reaģēt ar asu un dedzinošu sajūtu acīs, iekaisis kakls, klepus, slikta dūša un kairinātu vietu parādīšanos uz ādas.

3. Jūs varat saņemt karstuma dūrienu

Šis brīdis ir svarīgs tiem, kas aktīvi nodarbojas ar sportu vai citām fiziskām aktivitātēm. Sviedri ir daļa no termoregulācijas sistēmas: mēs svīstam, lai pazeminātu karstuma vai aktivitātes uzsildītā ķermeņa temperatūru.

Ja apkārt esošais gaiss ir piesātināts ar ūdens tvaikiem, sviedri nevar efektīvi iztvaikot (tiem vienkārši nav kur iet). Un tas var izraisīt pārkaršanu un pat nāvi.

Kāpēc zems mitrums ir bīstams

1. Acu un deguna gļotādas izžūst

Sausums nazofarneksā samazina rhinitis sicca, sausu degunu un atrofisku rinītu: literatūras apskats vietējā imunitāte un palielina risku saslimt ar elpceļu infekciju. Sausas acis var izraisīt sausas acs sindroma attīstību.

2. Palielinās risks saslimt ar SARS

Un ne tikai iepriekš minētās gļotādas izžūšanas dēļ. Pētījums par infekciozajām baktērijām un vīrusiem, kas izplatās gaisā, atklāja relatīvā mitruma netiešo ietekmi uz veselību iekštelpu vidē: to koncentrācija samazinās līdz minimumam pie relatīvā mitruma no 40% līdz 70%.

Turklāt sausais gaiss padara vīrusus un baktērijas mobilākus. Gripas vīrusa pārnešana ir atkarīga no relatīvā mitruma un temperatūras, tas ir, atvieglo to pārnešanu.

3. Āda kļūst dehidrēta

Sausumu liek manīt zvīņainās vietas uz atvērtām ķermeņa daļām (rokas, vaigi, deguns), kairinājums, nevienmērīga sejas krāsa.

4. Stāvoklis pasliktinās ar saaukstēšanos, alerģijām, astmu

Gļotādu izžūšana noved pie kakla sāpēm, kas nozīmē, ka klepus pie zema mitruma kļūst aktīvāka un nogurdinošāka.

Kā normalizēt gaisa mitrumu dzīvoklī

Pirmkārt, jums ir jāsaprot, kas tieši ir nepareizi: gaiss telpā ir sauss vai, gluži pretēji, piesātināts. Vienkāršākais veids ir izmantot higrometru. Šī ierīce ļauj precīzi iestatīt relatīvo mitrumu. Ja tas parāda vērtības diapazonā no 40% līdz 60%, tad viss ir kārtībā.

Ko darīt, ja gaiss ir pārāk sauss

Pērciet mājsaimniecības gaisa mitrinātāju. Šī ierīce piesātina apkārtējo gaisu ar ūdens tvaikiem un palīdz ātri paaugstināt relatīvo mitrumu telpā.

Ja kāda iemesla dēļ ierīce nav pieejama, vienkārši novietojiet ap māju vai dzīvokli atvērtus ūdens traukus, sāciet "mitrināt" istabas augus (piemēram, hibiskam, fikusam, dracēnam ir tāds talants) vai izmantojiet kādu citu mūsu dzīves veidu - mēs runājam par viņiem rakstījis detalizēti šeit.

Ko darīt, ja gaisa mitrums ir augsts

Šeit ir daži vienkārši triki.

• Izmantojiet desikantu. Šī ir ierīce, kas izvelk lieko mitrumu no gaisa. Šādas ierīces bieži tiek uzstādītas, piemēram, pagrabos, lai tās būtu sausas.
• Ieslēdziet gaisa kondicionieri. Tas arī izžāvē gaisu, novēršot lieko mitrumu.
• Bieži vēdiniet un vēdiniet telpu. Tas ir lēts un efektīvs veids, kā samazināt lieko mitrumu.