Kā izdevīgi vilcināties, sakārtot dzīvi un saņemt priekšrocības

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ikvienam ir miljons iemeslu, lai kaut reizi dzīvē neveiktu svarīgu darbu. Atliec biznesu nevis uz sliktu, bet gan lai gūtu labumu.

Prokrastinācija notiek limbiskās sistēmas kontrolē, kas meklē neapzinātus priekus: tai vienalga, ka jums ir noteikts termiņš vai tas, ka jums var tikt atņemts jūsu bonuss. Viņa vēlas atzīmes Patīk un bildes ar kaķiem.

Jebkuras domas un darbības limbiskajai sistēmai šķiet tikai šķērslis ceļā uz baudu. Tāpēc viņa sūta mums neapzinātus impulsus, lai novērstu mūsu uzmanību no svarīgiem jautājumiem.

Tūkstošiem rakstu un grāmatu māca kavētājiem neatlikt darbu uz vēlāku laiku un cīnīties ar šo slikto ieradumu. Lieliski, ja kādam tas izdodas. Mēs iesakām citiem netērēt laiku nevienlīdzīgai cīņai ar zemapziņu un sākt izmantot tās kaprīzes.

Izklaidējies jēgpilni

Atliekot svarīgas lietas uz vēlāku laiku, mēs reti sēžam dīkā. Limbiskā sistēma prasa prieku.

Iespējams, dienas, nedēļas vai mēneša uzdevumu sarakstā ir kas pavisam amizants: uztaisi dēli vēlmju vizualizēšanai, uzraksti graujošu tekstu par kādu no jaunākajām tendencēm vai iegādājies dūnu jaku ziemai. Tas ir daudz noderīgāk nekā sociālo mediju plūsmu skatīšanās.

Izjauciet šķembas

Bieži vien nevēlēšanās koncentrēties uz konkrētu uzdevumu norāda uz nepieciešamību pēc atpūtas. Un labākā atpūta ir aktivitātes maiņa.

Paskatieties uz augšu no monitora un atpūtiniet prātu. Birojā var aplaistīt grāmatvedības fikusu vai visbeidzot salikt sakrājušos papīru kaudzi mapēs, kastēs un miskastēs.

Mājās iespējas ir vēl lielākas: vari izjaukt skapi, pagatavot vakariņas vai pat nomazgāt logus. Šīs metodes praktizētāji atzīst, ka, pārejot no smadzeņu darbības uz fiziskām aktivitātēm, izdodas paskatīties no cita leņķa, atrast vienkāršāku un veiksmīgāku risinājumu. Un, ja tas neizdosies, vismaz apkārt valdīs ideāla kārtība.

Yulia Savchuk Life trenere True Trainings

Atliekot radošās problēmas risināšanu, mēs radām sev inkubācijas periodu - laiku, kad ir jānovērš uzmanība, kamēr smadzenes fonā ar uzdevumu tiks galā pašas, risinājums parādīsies it kā no nekurienes. "Eureka", "Rīts ir gudrāks par vakaru" - tas ir tikai par to.

Iegūstiet otru darbu

Prokrastinācija pelna naudu! Cilvēki, kuri papildus savam pamatdarbam veic ārštata uzdevumus, vēršas pie viņiem ar īpašu iedvesmu. Īpaši tad, kad nejūties, kā darīt savu pamatdarbu.

Ja neatliek enerģijas attāliem projektiem, vienmēr varat pārslēgties uz galveno uzdevumu.

Tomēr gan darbam, gan ārštata darbam ir jārisina darbības jomas, kas jums sagādā prieku. Zemapziņu nevar apmānīt!

Izveidojiet lietu sarakstu vēlākam laikam

Izveidojiet atsevišķu dokumentu tiem uzdevumiem, kurus veiksit, ja vēlaties atlikt galvenos uzdevumus uz vēlāku laiku. Jūs varat izveidot sarakstu tieši tādās reizēs.

Nomazgājiet mašīnu, samaksājiet komunālos maksājumus, aiznesiet mēteli uz ķīmisko tīrītavu, uzrakstiet atvaļinājuma pieteikumu, atjaunojiet savu CV, piezvaniet mammai - ir daudz sīkumu, kas aizmirstas un krājas. To galīgajam risinājumam pietiks ar stagnācijas periodiem darbā.

Pārskatiet atbildības līmeni

Ko darīt, ja problēmu uztver pārāk nopietni? Veltiet laiku, lai piecas minūtes izdomātu, kas liek jums justies mazāk patīkamam darbā.

Ja jūs atteiksities no projekta daļas, vai kopējā aina mainīsies?

Varbūt pietiek atbrīvoties no nevajadzīgām lietām vai atlikt kādu nepatīkamu uzdevumu uz vēlāku laiku, lai visas lietas tiktu galā dažu stundu laikā.

Padomājiet, vai jums tas viss ir vajadzīgs

Varat izlasīt daudz grāmatu par to, kā atbrīvoties no vilcināšanās, un pēc tam iedvesmoties no šī raksta un mēģināt gūt labumu no tā. Bet, ja laiks iet un uzdevums nekādā veidā netiek atrisināts, padomājiet, vai tas ir jādara? Ja jūs savā darbā nesaskatāt nekādu labumu, tad visticamāk jūs darāt kaut ko nepareizi.

Yulia Savchuk Life trenere True Trainings

Ir vērts veltīt laiku pašanalīzei un godīgi parunāt ar sevi par to, kas tieši liek tev vilcināties: esi nobijies, neinteresē, tas ir protests pret kāda spiedienu, mēģinājums atvēlēt laiku sev vai radošā inkubācija. Un tad varēs atrast veidu, kā apmierināt abas vajadzības – gan izpildīt uzdevumu, gan atpūsties. Galvenais ir ieklausīties sevī, nevis ignorēt savas vajadzības, rast iekšēju vienošanos.

Atrodiet veidus, kā palīdzēt jums pielāgoties darbam. Vai arī pārdomājiet savu dzīves aicinājumu. Nekad nav par vēlu to darīt. Izbaudiet gan darbu, gan vilcināšanos.