6 toksisku vecāku veidi un kā ar viņiem izturēties

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ja kāds iznīcina tavu dzīvi, tu nevari sēdēt mierā. Pat ja šie cilvēki ir tavi vecāki.

Toksiski vecāki sāpina savus bērnus, aizskar viņus, pazemo, kaitē. Un ne tikai fiziski, bet arī emocionāli. Viņi turpina to darīt pat tad, kad bērns kļūst par pieaugušo.

1. Nekļūdīgi vecāki

Šādi vecāki bērnu nepaklausību, mazākās individualitātes izpausmes uztver kā uzbrukumu sev, tāpēc sevi aizstāv. Viņi apvaino un pazemo bērnu, iznīcina viņa pašcieņu, slēpjoties aiz labā mērķa "radīt raksturu".

Kā izpaužas efekts

Parasti nekļūdīgu vecāku bērni viņus uzskata par ideāliem. Viņi ieslēdz psiholoģisko aizsardzību.

• Negācija. Bērns nāk klajā ar citu realitāti, kurā vecāki viņu mīl. Atteikums sniedz īslaicīgu atvieglojumu, kas ir dārgs: agrāk vai vēlāk tas izraisīs emocionālu krīzi.

  Piemērs: "Patiesībā mana māte mani neaizvaino, bet dara labāk: viņa atver acis uz nepatīkamu patiesību."

• Izmisīga cerība. Bērni no visa spēka turas pie mīta par ideāliem vecākiem un visās nelaimēs vaino sevi.

  Piemērs: "Es neesmu labu attiecību cienīgs, mamma un tētis vēlas, lai es labi, bet es to nenovērtēju."

• Racionalizācija. Tā ir pārliecinošu iemeslu meklēšana, kas izskaidro notiekošo, lai bērnam nebūtu tik sāpīgi.

  Piemērs: "Mans tēvs mani sita nevis tāpēc, lai nodarītu ļaunu, bet gan lai iemācītu man mācību."

Ko darīt

Saprotiet, ka tā nav jūsu vaina, ka jūsu vecāki pastāvīgi pievēršas apvainojumiem un pazemojumiem. Tāpēc nav jēgas mēģināt kaut ko pierādīt toksiskiem vecākiem.

Labs veids, kā izprast situāciju, ir paskatīties uz notikušo ar ārēja novērotāja acīm. Tas ļaus apzināties, ka vecāki nemaz nav tik nekļūdīgi, un pārdomāt savu rīcību.

2. Neadekvāti vecāki

Grūtāk ir noteikt to vecāku toksicitāti un nepiemērotību, kuri neseko un neiebiedējas bērnu. Patiešām, šajā gadījumā kaitējumu rada nevis darbība, bet gan bezdarbība. Bieži vien šie vecāki paši uzvedas kā bezspēcīgi un bezatbildīgi bērni. Tie liek bērnam ātrāk izaugt un atbilst viņa vajadzībām.

Kā izpaužas efekts

• Bērns kļūst par vecāku sev, jaunākajiem brāļiem un māsām, savai mātei vai tēvam. Viņš zaudē savu bērnību.

  Piemērs: "Kā jūs varat lūgt doties pastaigā, ja jūsu mātei nav laika visu nomazgāt un pagatavot vakariņas?"

• Toksisku vecāku upuri piedzīvo vainas un izmisuma sajūtu, kad viņi nevar kaut ko darīt ģimenes labā.

  Piemērs: “Es nevaru nolikt savu mazo māsu gulēt, viņa visu laiku raud. Es esmu slikts dēls."

• Bērns var zaudēt emocijas, jo trūkst vecāku emocionālā atbalsta. Pieaugušā vecumā viņam ir problēmas ar pašidentifikāciju: kas viņš ir, ko viņš vēlas no dzīves un mīlestības attiecībām.

  Piemērs: “Es iestājos augstskolā, bet man šķiet, ka šī nav tā specialitāte, kas man patīk. Es vispār nezinu, kas es gribu būt."

Ko darīt

Mājsaimniecības darbi nedrīkst aizņemt bērnam vairāk laika nekā mācīšanās, spēlēšanās, pastaigas, tērzēšana ar draugiem. To pierādīt toksiskiem vecākiem ir grūti, bet iespējams. Operē ar faktiem: "Slikti mācīšos, ja uzkopšana un gatavošana būs tikai uz manis", "Ārsts ieteica vairāk pavadīt laiku svaigā gaisā un sportot."

3. Vecāku kontrole

Pārmērīga kontrole var izskatīties kā piesardzība, diskrētums, rūpes. Bet toksiskie vecāki šajā gadījumā rūpējas tikai par sevi. Viņi baidās kļūt nevajadzīgi, un tāpēc liek bērnam pēc iespējas vairāk no viņiem būt atkarīgiem, justies bezpalīdzīgiem.

Vecāku, kuri kontrolē toksisku vielu, iecienītākās frāzes:

• "Es to daru tikai jūsu un jūsu labā."
• "Es to izdarīju, jo es tevi ļoti mīlu."
• "Dari to, pretējā gadījumā es ar tevi vairs nerunāšu."
• "Ja tu to nedarīsi, man būs sirdslēkme."
• "Ja jūs to nedarīsit, jūs pārstāsit būt mūsu ģimenes loceklis."

Tas viss nozīmē vienu: "Es to daru, jo bailes tevi pazaudēt ir tik lielas, ka esmu gatavs padarīt jūs nelaimīgu."

Vecāki-manipulatori, kuri dod priekšroku slēptai kontrolei, savu mērķi sasniedz nevis ar tiešiem lūgumiem un pavēlēm, bet gan slepus, veidojot vainas sajūtu. Viņi sniedz “pašaizliedzīgu” palīdzību, kas bērnā veido pienākuma sajūtu.

Kā izpaužas efekts

• Bērni, kurus kontrolē toksiski vecāki, kļūst nevajadzīgi noraizējušies. Viņu vēlme būt aktīvam, izzināt pasauli, pārvarēt grūtības pazūd.

  Piemērs: "Es ļoti baidos ceļot ar automašīnu, jo mana māte vienmēr ir teikusi, ka tas ir ļoti bīstami."

• Ja bērns mēģina strīdēties ar saviem vecākiem, viņiem nepakļaujas, tas viņam draud ar vainas sajūtu, viņa paša nodevību.

  Piemērs: “Es paliku pa nakti pie drauga bez atļaujas, nākamajā rītā mamma saslima ar sirds problēmām. Es nekad sev nepiedošu, ja ar viņu kaut kas notiks.”

• Dažiem vecākiem patīk salīdzināt savus bērnus savā starpā, radīt ģimenē dusmu un greizsirdības atmosfēru.

  Piemērs: "Tava māsa ir daudz gudrāka par tevi, par ko tu kļuvi?"

• Bērnam pastāvīgi šķiet, ka viņš nav pietiekami labs, viņš cenšas pierādīt savu vērtību.

  Piemērs: "Es vienmēr esmu vēlējies kļūt līdzīgs savam vecākajam brālim un, tāpat kā viņš, pat devos studēt medicīnu, lai gan es gribēju kļūt par programmētāju."

Ko darīt

Izkļūstiet no kontroles, nebaidoties no sekām. Parasti tā ir izplatīta šantāža. Kad jūs sapratīsit, ka neesat daļa no saviem vecākiem, jūs pārstāsit no viņiem paļauties.

4. Dzerošie vecāki

Alkoholiķi vecāki parasti noliedz, ka problēma principā pastāv. Māte, kas cieš no vīra piedzeršanās, aizsargā viņu, biežo alkohola lietošanu pamato ar nepieciešamību mazināt stresu vai problēmas ar priekšnieku.

Bērnam parasti māca, ka netīro veļu nedrīkst iznest publiski. Šī iemesla dēļ viņš pastāvīgi ir saspringts, dzīvo bailēs netīši nodot savu ģimeni, atklāt noslēpumu.

Kā izpaužas efekts

• Alkoholiķu bērni bieži kļūst par vientuļniekiem. Viņi neprot veidot draudzību vai mīlestības attiecības, cieš no greizsirdības un aizdomām.

  Piemērs: "Es vienmēr baidos, ka cilvēks, kuru mīlu, man sagādās sāpes, tāpēc es neuzsāku nopietnas attiecības."

• Šādā ģimenē bērns var izaugt hiperatbildīgs un nedrošs.

  Piemērs: “Es pastāvīgi palīdzēju savai mātei nolikt gulēt viņa piedzērušos tēvu. Es baidījos, ka viņš nomirs, es uztraucos, ka es nevaru neko darīt lietas labā.

• Vēl viena šādu vecāku toksiskā ietekme ir bērna pārvēršanās par "neredzamu".

  Piemērs: “Mamma mēģināja atradināt manu tēvu no dzeršanas, to kodēja, nemitīgi meklējot jaunas narkotikas. Mēs bijām atstāti sev, neviens nejautāja, vai mēs ēdam, kā mācāmies, kas mums patīk.

• Bērni cieš no vainas sajūtas.

  Piemērs: "Bērnībā man pastāvīgi teica: "Ja tu uzvedīsies labi, tētis nedzertu."

Saskaņā ar statistiku, katrs ceturtais bērns no alkoholiķu ģimenes kļūst pats par alkoholiķi.

Ko darīt

Neuzņemieties atbildību par to, ko dzer jūsu vecāki. Ja jūs varat pārliecināt viņus, ka problēma pastāv, iespējams, viņi apsvērs kodēšanu. Sazinieties ar pārtikušām ģimenēm, neļaujiet sevi pārliecināt, ka visi pieaugušie ir vienādi.

5. Vardarbīgi vecāki

Šādi vecāki pastāvīgi apvaino un kritizē bērnu, bieži vien bez iemesla, vai ņirgājas par viņu. Tas var būt sarkasms, izsmiekls, aizvainojoši iesaukas, pazemošana, kas tiek nodota kā rūpes: "Es vēlos jums palīdzēt pilnveidoties", "Mums ir jāsagatavo jūs nežēlīgai dzīvei." Vecāki var padarīt bērnu par procesa "dalībnieku": "Viņš saprot, ka tas ir tikai joks."

Dažkārt pazemojums ir saistīts ar konkurences sajūtu. Vecāki jūt, ka bērns viņiem rada nepatīkamas emocijas, un saista spiedienu: "Tu nevari izdarīt labāk par mani."

Kā izpaužas efekts

• Šāda attieksme nogalina pašcieņu un atstāj dziļas emocionālas rētas.

  Piemērs: “Ilgu laiku nevarēju noticēt, ka esmu spējīgs uz ko vairāk, kā vien iznest atkritumus, kā mēdza teikt mans tēvs. Un es par to sevi ienīdu."

• Konkurējošo vecāku bērni maksā par savu sirdsmieru, sabotējot savus panākumus. Viņi dod priekšroku par zemu novērtēt savas faktiskās spējas.

  Piemērs: “Gribēju piedalīties ielu deju konkursā, tam labi sagatavojos, bet neuzdrošinājos mēģināt. Mamma vienmēr teica, ka es nevaru dejot kā viņa.

• Skarbus verbālus uzbrukumus var izraisīt nereālas cerības, ko pieaugušie ir likuši bērnam. Un tieši viņš cieš, kad ilūzijas sabrūk.

  Piemērs: “Tētis bija pārliecināts, ka es kļūšu par lielisku hokejistu. Kad mani kārtējo reizi izraidīja no sekcijas (man slidot nepatika un nemācēju), viņš ilgu laiku mani sauca par nevērtīgu un ne uz ko nespējīgu.

• Toksiski vecāki parasti piedzīvo apokalipsi savu bērnu neveiksmju dēļ.

  Piemērs: "Es pastāvīgi dzirdēju: "Tu vēlies, lai tu nebūtu dzimis." Un tas ir saistīts ar faktu, ka es neieņēmu pirmo vietu matemātikas olimpiādē.

Šādās ģimenēs augušiem bērniem bieži ir tieksme uz pašnāvību.

Ko darīt

Atrodiet veidu, kā bloķēt apvainojumus un pazemojumus, lai tie jums nekaitētu. Neļaujiet mums uzņemties iniciatīvu sarunā. Ja atbildat vienzilbēs, nepakļaujieties manipulācijām, apvainojumiem un pazemojumiem, toksiskie vecāki savu mērķi nesasniegs. Atcerieties, ka jums viņiem nekas nav jāpierāda.

Pabeidziet sarunu, kad vēlaties. Un vēlams, pirms sāc izjust nepatīkamas emocijas.

6. Izvarotāji

Vecāki, kuri uzskatīja vardarbību par normu, visticamāk, tika audzināti tāpat. Viņiem šī ir vienīgā iespēja izgāzt dusmas, tikt galā ar problēmām un negatīvām emocijām.

Fiziskā vardarbība

Fizisko sodu piekritēji parasti izvelk savas bailes un kompleksus uz bērniem vai patiesi tic, ka pēršana nāks par labu audzināšanai, padarīs bērnu drosmīgu un stipru. Patiesībā ir otrādi: fizisks sods nodara spēcīgākos garīgos, emocionālos un miesas bojājumus.

Seksuāla vardarbība

Sjūzena Forvarda incestu apraksta kā "emocionāli destruktīvu pamata uzticēšanās nodevību starp bērnu un vecākiem, pilnīgas perversijas aktu". Mazie upuri pilnībā kontrolē agresoru, viņiem nav kur iet un nav kam lūgt palīdzību.

90% bērnu, kas pārcietuši seksuālu vardarbību, nevienam par to nestāsta.

Kā izpaužas efekts

• Bērns piedzīvo bezpalīdzības un izmisuma sajūtu, jo palīdzības lūgums var būt pilns ar jauniem dusmu un sodu uzliesmojumiem.

  Piemērs: “Līdz pilngadībai es nevienam neteicu, ka mana māte mani sit. Jo viņa zināja: neviens neticēs. Sasitumus uz manām kājām un rokām viņa skaidroja ar to, ka man patīk skriet un lēkt.

• Bērni sāk sevi ienīst, viņu emocijas ir pastāvīgas dusmas un fantāzijas par atriebību.

  Piemērs: “Ilgu laiku nevarēju sev atzīties, bet bērnībā gribēju nožņaugt tēvu, kamēr viņš guļ. Viņš sita manu māti, manu jaunāko māsu. Es priecājos, ka viņš tika ieslodzīts."

• Seksuāla vardarbība ne vienmēr ietver saskarsmi ar bērna ķermeni, taču tā ir vienlīdz destruktīva. Bērni jūtas vainīgi par notikušo. Viņiem ir kauns, viņi baidās kādam pastāstīt par notikušo.

  Piemērs: “Es biju klusākais skolēns klasē, baidījos, ka tēvu izsauks uz skolu, atklās noslēpumu. Viņš mani iebiedēja: viņš pastāvīgi teica, ka, ja tas notiks, visi domās, ka esmu zaudējis prātu, viņi mani nosūtīs uz psihiatrisko slimnīcu.

• Bērni sāpes patur pie sevis, lai nesabojātu ģimeni.

  Piemērs: “Es redzēju, ka mana māte ļoti mīl savu patēvu. Reiz es mēģināju viņai dot mājienu, ka viņš izturas pret mani kā pret pieaugušo. Bet viņa izplūda asarās, tā ka es vairs neuzdrošinājos par to runāt.

• Vardarbībā cietušais bērns bieži dzīvo dubultu dzīvi. Viņš jūtas pretīgi, bet izliekas par veiksmīgu, pašpietiekamu cilvēku. Viņš nevar izveidot normālas attiecības, uzskata sevi par mīlestības necienīgu. Šī ir brūce, kas dziedē ļoti ilgu laiku.

  Piemērs: “Es vienmēr esmu uzskatījis sevi par “netīru” to dēļ, ko mans tēvs ar mani izdarīja bērnībā. Uz pirmo randiņu nolēmu doties pēc 30 gadiem, kad izgāju vairākus psihoterapijas kursus.

Ko darīt

Vienīgais veids, kā izglābties no izvarotāja, ir distancēties, skriet. Nevis atslēgties sevī, bet meklēt palīdzību pie radiem un draugiem, kuriem var uzticēties, meklēt palīdzību pie psihologiem un policijā.

Kā tikt galā ar toksiskiem vecākiem

1. Pieņemiet šo faktu. Un saprotiet, ka jūs diez vai varat mainīt savus vecākus. Bet sevi un savu attieksmi pret dzīvi – jā.

2. Atcerieties, ka to toksicitāte nav jūsu vaina. Jūs neesat atbildīgs par viņu uzvedību.

3. Saziņa ar viņiem, visticamāk, neatšķirsies, tāpēc samaziniet to līdz minimumam. Sāciet sarunu, jau iepriekš apzinoties, ka tā var beigties jums nepatīkami.

4. Ja esat spiests ar viņiem dzīvot, atrodiet veidu, kā izlaist tvaiku. Iet uz sporta zāli trenēties. Saglabājiet dienasgrāmatu, aprakstiet tajā ne tikai sliktos notikumus, bet arī pozitīvus mirkļus, lai atbalstītu sevi. Lasiet vairāk literatūras par toksiskiem cilvēkiem.

5. Neattaisnojiet savu vecāku rīcību. Jūsu labklājībai ir jābūt prioritātei.