Kā uzvesties, ja laulība ir uz izjukšanas robežas

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Šādā situācijā ir viegli kļūdīties, pakļaujoties vēlmei pierādīt savu lietu, esot aizkaitināmam un aizvainotam.

1. Nevaino partneri visās problēmās

Protams, jūs vēlaties, lai jūsu partneris redzētu savas kļūdas un atzītu savu vainu. Bet mēģiniet apspiest vēlmi vainot viņu visās nepatikšanās. Tā vietā uzdodiet jautājumus. Klausieties, lai uzzinātu, un runājiet, lai izteiktu sevi. Pastāstiet, kā jūtaties par šo situāciju, un pajautājiet, ko piedzīvo jūsu otrs. Tas stiprinās tuvības sajūtu. Centieties saglabāt mieru un koncentrēties uz to, ko vēl varat labot.

2. Nekritizējiet un neapvainojiet savu partneri

Kad jūtam, ka nevaram sasniegt savu partneri un ietekmēt viņa lēmumu, mēs bieži sākam runāt skarbus provokatīvus vārdus, lai tikai paildzinātu strīdu un noturētu viņa uzmanību. Bet tas tikai saasinās jau tā saspringto situāciju. Atgādiniet sev, ka nevarat kontrolēt partnera uzvedību, un mēģiniet ar to samierināties.

Dziļi ieelpo. Pirms runājat, padomājiet par to, ko vēlaties izteikt. Tad vājinās vēlme pateikt kaut ko aizvainojošu un pazemojošu.

3. Atturieties no dominējošas uzvedības un greizsirdības

Ja jūsu partneris attālinās, ir dabiski, ka jūs vēlaties viņu turēt, bet nemēģiniet kontrolēt katru viņa soli. Nepārbaudi, kam viņš zvana un raksta, nepārkāp personīgās robežas. Tam ir īpaši grūti pretoties attiecībās, kad kāds no partneriem ir krāpies. Bet ticiet man, šāda uzvedība cilvēku tikai vēl vairāk atsvešinās.

Ikviens vēlas, lai mīļotais cilvēks paliktu pēc paša vēlēšanās, nevis zem spiediena vai pienākuma apziņas.

4. Mēģiniet mazināt situāciju

Daudzi pāri, kas atrodas uz šķiršanās robežas, pastāvīgi atrodas neticami saspringtā emocionālā stāvoklī, kas ir fiziski un garīgi nogurdinošs. Abas puses ir gatavas aizstāvēties pie mazākās provokācijas. Šķiet, ka ķermenis ir iestrēdzis cīņas vai bēgšanas stāvoklī. Vienlaicīgi sazināties nav iespējams.

Šajā stāvoklī ir svarīgi situāciju nedaudz mazināt. Necel ap sevi papildu sienas, kad starp tevi un partneri jau ir tik daudz šķēršļu. Atcerieties smieties un mazināt stresu.

5. Neizslēdzies emocionāli

Nenoteiktības situācijā gribas sevi pasargāt, noslēgties. Bet, slēpjot savas emocijas un atsakoties dalīties savās jūtās, jūs problēmu neatrisināsiet. Un savu jūtu ierobežošana nākotnē izraisīs tikai nervu sabrukumu vai depresiju.

Kad jūsu partneris saka kaut ko aizskarošu, neaizverieties un neatkāpieties sevī, bet sakiet: "Tavi vārdi mani sāpināja." Vienkārši izsakiet savas jūtas, negaidot, ka tas kaut ko mainīs.

Pat ievērojot visus ieteikumus un darot visu “pareizi”, ne vienmēr ir iespējams ietekmēt situāciju. Galvenais, kas jāatceras, kad attiecības ir uz izjukšanas robežas, ir tas, ka jūs nevarat kontrolēt partnera uzvedību. Bet jūs varat ietekmēt savu. Ja izvēlēsities būt laipns, godīgs, sirsnīgs un centīsities uzvesties kā emocionāli nobriedis cilvēks, būs lielāka iespēja glābt attiecības.