Kā iemācīties domāt skaidrāk un holistiskāk

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Mūsu domāšanas veids ietekmē visu, sākot no mūsu problēmu risināšanas prasmēm līdz mūsu mērķu un apkārtējās pasaules izpratnei.

Emuāru autors Zats Rana apsprieda, kā domāšanas modeļi mūs ietekmē un kā tos attīstīt.

Ievērojiet ieradumu cilpas

No populārās psiholoģijas viedokļa ieraduma veidošanās ir vienkārša cilpa: sprūda, ierasta darbība, atlīdzība. Apkārtējā pasaulē mēs saskaramies ar kaut ko, kas kalpo kā sprūda. Pēdējais izraisa darbību, ko esam iemācījušies veikt līdzīgos apstākļos iepriekšējās pieredzes gaitā. Atlīdzība, ko saņemam par darbību, kļūst par cilpas pastiprinājumu. Tā rodas ieradums.

Ieskaties vērīgāk uz savu ikdienu un pamanīsi tajā tādas cilpas. Mūsu smadzenes ir izveidotas, lai atrastu modeļus. Mēs tos atpazīstam un asimilējam, lai varētu tos izmantot vēlāk.

Ieradumi palīdz mums netērēt laiku domāšanai, nonākot līdzīgās situācijās, un tādējādi ietaupīt enerģiju.

Tāpat kā ierastās darbības, veidojas ierastie domāšanas modeļi. Pieaugot, mēs mācāmies atpazīt apkārtējos modeļus un internalizēt to, kas šķiet vērtīgs. Taču ar laiku mēs iestrēgsim šajās domu cilpās, tāpēc notikumus redzam tikai no vienas puses. Daļēji tāpēc mums ir grūti mainīt domas par kādu tēmu. Smadzenes ir kaut ko iemācījušies vienā kontekstā un tad kļūdaini mēģina to pielietot citos.

Nav nepieciešams lauzt ieradumu cilpas, lai gan tas ir iespējams. Vienkārši neaizmirstiet par tiem un neļaujiet tiem ierobežot jūsu domāšanu.

Dažādojiet domu modeļus

Neviens pasaulē nedomā tieši tāpat, jo katra dzīve ir vismaz nedaudz atšķirīga. Katrs no mums dažādos laikos saskaras ar dažādām problēmām un reaģē uz tām savā veidā. Šī reakcija ir atkarīga no mūsu dabiskajām īpašībām un audzināšanas.

Atšķirīgi domāšanas modeļi padara ikvienu par sevi. Mūsu identitāte veidojas šo modeļu mijiedarbībā. Tie rada subjektīvu priekšstatu par cilvēku.

Būtībā domāšanas modelis ir slēpts īkšķis, ko mēs izmantojam, lai sasaistītu dažādas realitātes puses.

Un tā kā realitāte ir ļoti sarežģīta, ir noderīgi, ja jūsu arsenālā ir daudz domāšanas modeļu. Jo daudzveidīgākas tās ir, jo precīzāks priekšstats par pasauli.

Šos modeļus veido ieradumu cilpas, kuras mēs veidojam, reaģējot uz ārējiem iespaidiem. Tāpēc vienīgais veids, kā tos dažādot, ir meklēt jaunu un pretrunīgu pieredzi. Piemēram, grāmatu lasīšana, atrašanās nepazīstamā vidē, domu eksperimentu veikšana.

secinājumus

Attīstības procesā mēs veidojam ierastos uzvedības un domāšanas modeļus. Mēs tos neapzināti izmantojam, lai katru reizi netērētu izziņas resursus. Problēma ir tā, ka ir ļoti viegli iestrēgt vienā pazīstamā modelī. Galu galā tas nav piemērots visām situācijām, kā rezultātā rodas pārpratumi un neapmierinātība.

Lai no tā izvairītos, internalizējiet pēc iespējas vairāk dažādu domāšanas modeļu. Ideālā gadījumā jums ir jāpamana, kad izmantojat nepareizu, un jāpārslēdzas uz citu.