Kāpēc mēs esam slinki un ko ar to darīt

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Šī vienkāršā instrukcija palīdzēs saprast, kāpēc jūs neko nevēlaties, un noskaņos sevi darba noskaņojumam.

Slinkums vai vilcināšanās?

Pirmkārt, parunāsim par slinkumu un vilcināšanos kopumā, jo dažreiz šie jēdzieni tiek vienādi.

Slinkums - vēlmes trūkums rīkoties, strādāt, tendence uz dīkstāvi (Ožegova skaidrojošā vārdnīca).

Vilcināšanās - tieksme pastāvīgi atlikt pat svarīgas un steidzamas lietas, izraisot dzīves problēmas un sāpīgas psiholoģiskas sekas ("Vikipēdija").

Ja tulkojam jēdzienus saprotamākā valodā, tad uzreiz ir redzama atšķirība. Slinkums ir nevēlēšanās kaut ko darīt, un vilcināšanās ir vilcināšanās, un bieži vien tas ietver arī uzmanības novirzīšanu uz laika ēdājiem, piemēram, sērfošanu internetā vai sociālajos tīklos. Mēs runāsim par slinkumu un to, kā to pārvarēt.

Vairumā gadījumu slinkums ir problēmas sekas, nevis tās cēlonis vai būtība. Izdomāsim, kādi iemesli var novest pie stāvokļa a la Oblomov.

Kāpēc mēs esam slinki

Nav intereses par biznesu

Bieži vien attiecas uz mājsaimniecības darbiem, mājsaimniecības darbiem, mijiedarbību ar valsts aģentūrām un bankām, garlaicīgiem darba uzdevumiem. Atcerieties: skolā jūs vieglāk sākāt apgūt priekšmetus, kas jums patika, un atlikāt vai nemaz nebija garlaicīgi. Jūs esat kļuvis vecāks, bet pieeja ir palikusi nemainīga. Domājot par kārtējo braucienu uz ceļu policiju, es pats jūtos miegains, lai gan tiesību nomaiņa tagad aizņem ne vairāk kā pusstundu.

Nav enerģijas

Tas attiecas ne tikai uz fizisko enerģiju, bet arī uz emocionālo enerģiju. Ja esi noguris darbā vai ceļā, tad kur smelties spēku ne tikai varoņdarbiem, bet parastai dzīvei ar tās notikumu ciklu?

Gāju mācīties un strādāt elektriskajos vilcienos 12 gadus un varu teikt droši: ceļš ir nogurdinošs, tāpat kā treniņš. Nav svarīgi, ka tu vienkārši sēdi. Šoreiz maģiski pārņem spēku. Ierodoties mājās, jūs diez vai domājat: "Es skatīšos filmu angļu valodā." No domas par šādu slodzi man sāk sāpēt galva.

Nav mērķa un izpratnes, kāpēc kaut kas jādara

Šī problēma ir visizplatītākā. Piemēram, pieņemsim, ka darbā jums tiek lūgts piedalīties jaunā projektā. Attīstības perspektīvas nav noteiktas, pieaugums nav gaidāms, un savās ikdienas lietās nevēlaties tērēt laiku šādam projektam.

Kā nevar būt slinks, ja ir vismaz viens no uzskaitītajiem iemesliem? Jā, tas ir tiešs slinkuma ceļvedis!

Ko darīt ar to

Svarīgi: problēmas atrisināsim ar trešo, nevis ar pirmo.

Ja nav mērķa un izpratnes, kāpēc kaut kas jādara

Definējiet mērķus

Pat ja nevēlaties plānot, izvērtēt un tā tālāk, dariet to tikai, lai cīnītos pret slinkumu. Vienreizējs. Uzraksti to, kas liek tavām acīm mirdzēt. Kas izraisa prieku un gaidas, kas sākas pēc iespējas ātrāk (tagad neviens jums to nepiespiedīs). Rakstiet par to, kas dod enerģiju. Dodiet sev dienu mērķu pierakstīšanai, veltiet laiku, atstājiet laiku slinkumam.

Izfiltrējiet nevajadzīgo

Kad esat izveidojis savu mērķu sarakstu, paņemiet pildspalvu un iezīmējiet tos mērķus, kas jums nav prātā un kurus vēlaties sasniegt. Piemēram, tava mamma tev iemācīja satikt vīru no darba ar siltām vakariņām, bet patiesībā viņam tas nav vajadzīgs, un tu nevēlies tādu dzīves attieksmi. Vai arī phytonyashi no interneta uzstāj, ka jums ir jāsarīko trīs spēka un divi kardio treniņi nedēļā. Un jūs mēģināt, bet jūs vienkārši nevarat tikt galā ar šo mērķi. Viņa nav tava. Ne jums personīgi ir nepieciešams tik daudz treniņu, lai saglabātu veselību un formu. Šis skaitlis nav tieši saistīts ar tevi, kā arī ar uzlikto mērķi.

Pārbaudiet visus šādus mērķus sarakstā. Nesteidzieties, padomājiet par to, no kurienes radās mērķi, kam ir idejas.

Iztīriet galvu

Ja kaut reizi esi veicis garderobes analīzi, tad tev ir pazīstama šī atvieglojuma sajūta, kad visas nevajadzīgās, nepiemērotās, sabojātās lietas vairs nav slogs, bet gan pazūd no dzīves. Un atliek tikai ideāls piegriezums, piegriezums un krāsa tieši jums. Mēs veiksim to pašu darbu ar mērķiem.

Visi nevajadzīgie un nesvarīgie mērķi ir jānoņem vai jāpārzīmē pašiem.

Izmantojot tās pašas mājas burzmas piemēru: nosakiet, kāds rezultāts jums nepieciešams. Mainiet latiņu uz komforta līmeni, kurā mērķis vairs nav biedējošs. Piemēram, “Katru dienu svaigas vakariņas gatavas 19:00 un mitrā tīrīšana” var mainīt uz “Uzkopt pēc vajadzības un gatavot vakariņas trīs reizes nedēļā, atstājot porciju nākamajai dienai vai pasūtot ēdiena piegādi”. Tie mērķi un uzdevumi, kas paliek un ir jāizpilda.

Ja nav enerģijas

Nosakiet, kurā diennakts laikā esat produktīvāks, cik daudz laika jums ir nepieciešams gulēt, kad jums jāveic noteikti ikdienas darbi. Pamatojoties uz to, sastādiet savu grafiku tā, lai vienmēr būtu laiks atpūtai.

Jums vajadzētu būt personīgam laikam, lai katru dienu atsāknētu. Ja šķiet, ka viņa nav, vēlreiz pārdomā plānus – tā šķiet tikai tev. Bez kvalitatīvas atpūtas jūs neko nevarat izdarīt.

Ja nav intereses par biznesu

Šim vienumam visbiežāk nav nozīmes, ja ir izpildīts viss iepriekš minētais. Galu galā jūs atstājāt lietas, kas jums patiešām patīk un bez kurām jūs absolūti nevarat, piemēram, tīrīt. Un šeit pienāk brīdis vēl vienam mazam noteikumam.

Ceļā uz vissvarīgākā, vēlamā mērķa sasniegšanu daži uzdevumi būs rutīnas un nedaudz garlaicīgi.

Pirms saņēma samaksu par iPhone pārdošanu, Stīvs Džobs pavadīja daudzas nepatīkamas stundas, diskutējot, strīdoties un mokoties par to, kā produktu padarīt vēl labāku. Katru reizi, izlaižot jaunu modeli, viņam nācās izjust Apple tehnoloģiju cienītāju spiedienu. Vai šie mirkļi no Džobsa biogrāfijas ir patīkamākie? Vai produktu apspriešanas stundas vienmēr ir priecīgas? Bet, ja ir mērķis, ir vērts saprast, ka esi gatavs dot, lai to sasniegtu. Ielaidiet rutīnu savā dzīvē, ļaujiet sev garlaikoties. Tas ļaus smadzenēm labāk atpūsties un radīt vairāk ideju.