Kas ir atkarība no laikapstākļiem un kā to pārvarēt

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Kurās ķermeņa daļās temperatūras, spiediena, mitruma svārstības skar vissmagāk.

Kā izpaužas atkarība no laikapstākļiem

Bieži vien ļoti sāpīgas ķermeņa reakcijas uz laikapstākļu izmaiņām cilvēki pamanīja jau sen, Hipokrāta laikos. Bet par medicīnisku faktu tas tika atzīts tikai 20. gadsimtā, kad kļuva iespējams saskaitīt slimniekus un statistiski pārbaudīt viņu liecības. Tā radās zinātne, ko sauc par cilvēka biometeoroloģiju. Cilvēka biometeoroloģijas aspekti pagātnē, tagadnē un nākotnē. Viņa pēta meteoroloģiskās atkarības izpausmes.

Lūk, saraksts ar ķermeņa vājībām, kuras, pēc pētījumiem, laikapstākļi sit visaktīvāk un sāpīgāk.

Sāp kauli

Mitruma paaugstināšanās, temperatūras pazemināšanās, atmosfēras spiediena svārstības - daudzi cilvēki, kā saka, savās zarnās izjūt tādas klimatiskās izmaiņas: sāpes locītavās un ekstremitātēs kopumā. 2007. gadā The American Journal of Medicine publicēja pētījuma rezultātus, ko veica Tufts Medical Center (Bostona, Masačūsetsa) zinātnieki. Ārsti analizēja 200 pacientu sūdzības un noskaidroja barometriskā spiediena izmaiņu un apkārtējās temperatūras ietekmes osteoartrīta sāpju saistību starp laikapstākļiem un locītavu sāpēm.

Tātad tas, kurš sūdzas par muguru, gaidot sliktos laikapstākļus, nemelo. Tomēr zinātnieki vēl nav noskaidrojuši šī savienojuma mehānismu. Tiek izvirzīti tikai pieņēmumi: viņi saka, ka augsts mitrums un zems atmosfēras spiediens izraisa audu pietūkumu ap locītavām. Un tūska savukārt kairina nervu galus, izraisot sāpes.

Spiediens paaugstinās

Par to visbiežāk sūdzas pret laikapstākļiem jutīgi cilvēki. Samazinoties atmosfēras spiedienam (tā sevi liek manīt ciklons, kas tuvojas), organisms pazemina asinsspiedienu, lai izvairītos no liekas slodzes uz asinsvadu sieniņām. Līdz ar to kaites, ar kurām cilvēki, īpaši hipotoniski cilvēki, kuri jau dzīvo ar hroniski zemu asinsspiedienu, piedzīvo sliktu laikapstākļu priekšvakarā.

Ziemā uzbrūk tiem, kas cieš no hipertensijas. Fakts ir tāds, ka aukstums sašaurina asinsvadus. Tajā pašā laikā sirds, lai saglabātu siltumu, strādā ātrāk, aktīvi sūknē asinis. Un tas noved pie asinsspiediena paaugstināšanās. Auksts laiks un jūsu sirds. Šo sašaurināto asinsvadu un augsta asinsspiediena kombināciju ārsti uzskata par vienu no sirdslēkmes pieauguma iemesliem. Sinoptiskā pieeja laikapstākļiem atklāj saistību ar ambulatoro asinsspiedienu hipertensijas slimniekiem ziemas sezonā.

Man šķeļas galva

Zinātnieki min laika apstākļu izmaiņas kā vienu no iemesliem, kāpēc laikapstākļi kā galvassāpes un migrēnas izraisītājs izraisa galvassāpes. Krasas atmosfēras spiediena izmaiņas, temperatūras pazemināšanās, vējš un tā radītie putekļi - tas mums visbiežāk liek saburzīt pieri no diskomforta.

Pastāv pieņēmums, ka šāda reakcija ir viens no aizsardzības mehānismiem, ko cilvēka ķermenis ir ieguvis evolūcijas laikā. Iedomājieties: laikapstākļi pasliktinās, mākoņi pulcējas, sākas vētra … Kā iedzīt ziņkārīgo un aktīvo primātu patversmē? Galvassāpes ir iespējamais veids.

Sākas alerģija

Daudzi cilvēki zina, ka alerģiskas reakcijas mainās atkarībā no gadalaika. Pavasarī un rudenī tos izraisa dažu augu ziedputekšņi. Vasarā īpaša loma ir alergēniem zaļumiem, piemēram, indes efejai. Vēlā rudenī un ziemā sāk darboties mitrumu mīlošs pelējums …

Tomēr dažkārt alerģiju var izraisīt nevis alergēnas vielas, bet gan laikapstākļu izmaiņas. Lielisks piemērs ir aukstā nātrene, ādas reakcija, kas rodas, saskaroties ar salu gaisu vai ledus ūdeni.

Vēl viens piemērs ir nealerģisks rinīts. Viņam ir tādi paši simptomi kā alerģiskajam: aizlikts deguns, asarošana, nebeidzama šķaudīšana, sasprindzināts klepus - vispār klasiska alerģiska reakcija. Taču nereti nealerģiskā rinīta cēlonis ir nevis ziedputekšņi vai pelējums, bet gan auksts gaiss un augsts mitrums.

Astmas lēkmi var izraisīt arī straujš aukstums ar paaugstinātu mitrumu. Kāpēc auksts laiks var palielināt astmas simptomu vai astmas lēkmes risku? …

Nervi padodas

Jo sliktāks laiks, jo sliktāks garastāvoklis. Bet, tiklīdz saule pazib, pasaule atkal kļūst gaišāka. Un jā, mums nešķiet: nepārprotama saikne starp laikapstākļiem un emocionālo stāvokli ir pierādīta ar neskaitāmiem pētījumiem. Laikapstākļu un to izmaiņu ietekme uz emocionālo stāvokli – individuālajām īpašībām, kas padara mūs neaizsargātus. Tas ir iemesls garīgo saasinājumu skaita pieaugumam starpsezonā, kad atmosfēras spiediens, temperatūra, mitrums un citi klimatiskie rādītāji lec no minimuma uz maksimumu, un tas viss vienā dienā. 6 pazīmes, ka jums ir "rudens trauksme" - kā arī tas, ko ar to darīt, ir saistīts arī ar laikapstākļu izmaiņām.

Vējš ir īpaši ziņkārīgs. Lai gan mitras, svaigas, mērenas jūras vēsmas visbiežāk ir nomierinošas, skarbs, sauss, putekļains (ļoti elektrificēts) vējš Vēja virziens un garīgā veselība: laikapstākļu ietekmes laikrindu analīze pacientam ar trauksmes traucējumiem bieži liek cilvēkiem kļūt nervoziem, neuzmanīgs, agresīvs.

Tomēr laikapstākļu ietekme uz cilvēka organismu neaprobežojas tikai ar šiem 13 veidi, kā laikapstākļi ietekmē jūsu veselību – jums nezinot. Tātad, ko darīt cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret laikapstākļiem?

Kā pārvarēt atkarību no laikapstākļiem

Patiesībā tas nav tik grūti. Pētnieki jau sen ievērojuši, ka spēks, ar kādu cilvēks reaģē uz laikapstākļu izmaiņām, ir atkarīgs no viņa psiholoģiskajām īpašībām. Psihiskie procesi un traucējumi: neiro-uzvedības perspektīva cilvēka biometeoroloģijā. Ja uz pirkstiem: jo līdzsvarotāks, jo vājāka reakcija; jo satrauktāks, nervozāks, jo spēcīgāks tas ir. Un tas kopumā ir saprotams: galu galā mūsu spēja veiksmīgi pielāgoties vides apstākļiem ir atkarīga no nervu sistēmas stāvokļa.

Tāpēc pirmais solis, kas ir svarīgs cīņā pret atkarību no laikapstākļiem, ir nomierināties. Lai atgūtu sirdsmieru:

1. Atteikties no sliktiem ieradumiem: pārmērīga alkohola, cigarešu, kafijas, tējas, saldumu lietošanas.
2. Normalizējiet savu ikdienas rutīnu: gulējiet vismaz 8 stundas. Ja jūs ciešat no bezmiega vai citiem miega traucējumiem, mēģiniet atrisināt šo problēmu, izmantojot Lifehacker rakstu.
3. Kontrolējiet savas emocijas visas dienas garumā. Ja ir iespēja neiesaistīties konfliktā, neiesaistieties.
4. Palieliniet fizisko aktivitāti: staigājiet vairāk vai nodarbojieties ar jogu, piemēram, Jogas un staigāšanas ietekme uz garastāvokli, trauksmi un smadzeņu GABA līmeni: Randomizēts kontrolēts MRS pētījums. Tas samazinās trauksmes līmeni.

Veselīgs dzīvesveids ir labākās zāles pret laikapstākļiem.

Otrais solis ir saprast, ka atkarība no laikapstākļiem ir sekundāra. Laikapstākļu reakcijas tikai atklāj esošās vājās vietas. Ja nav problēmu ar locītavām, tad maz ticams, ka kaut kas sāpēs "laika apstākļos". Tas pats attiecas uz alerģijām, spiediena pieaugumu un visu pārējo: diskomforts izpaužas tikai tad, ja uz to ir nosliece. Tāpēc ir svarīgi tikt galā ar primāro slimību, meklējot terapeita padomu.

Cita starpā jūsu terapeits var jums ieteikt:

1. Vitamīni: vitamīnu trūkums Vingrinājumu un siltuma ietekme uz vitamīnu vajadzībām var pasliktināt pašsajūtu laikapstākļu maiņas laikā.
2. Adaptogēni Izpratne par adaptogēno aktivitāti: adaptogēnu un citu fitoķīmisko vielu farmakoloģiskās iedarbības specifika: tie palielina organisma spēju pielāgoties arī laikapstākļiem.
3. Masāžas, fizioterapijas vingrinājumi, relaksējošas un uzmundrinošas vannas. Šie ir faktori, kas palīdzēs mazināt trauksmi un galu galā aizsargāt jūsu locītavas (spiedienu, galvu) pret klimata pārmaiņām.