Kā pārvarēt alerģiju bez medikamentiem

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Varbūt ķiploki būs jūsu glābiņš.

Tūlīt liksim skaidrībā: ne katru alerģiju var pārvarēt bez medikamentiem un ārstu palīdzības.

Ja alerģiska reakcija skar elpceļus vai attīstās pārāk spēcīgi, izraisot pietūkumu, apsārtumu, niezi un citus efektus visā ķermenī, pēc iespējas ātrāk izsauciet ātro palīdzību vai sazinieties ar klīniku. Anafilakse, tas ir, smaga alerģijas forma, ir nāvējoša un nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība. Gaidīt, ka tiksit galā ar šo stāvokli bez speciālistiem, ir vismaz bezatbildīgi.

Tāpat jūs nevarat atteikties no medikamentiem, ja tos jums izrakstījis alergologs.

Bet, ja alerģija rodas tikai ik pa laikam un aprobežojas ar nepatīkamiem, bet drošiem simptomiem – šķaudīšanu, iesnām, apsārtušas acis un degunu, asarošanu, ādas reakcijas –, to var mēģināt pieradināt bez zālēm.

Atslēgas vārds šeit ir mēģināt. Uz pierādījumiem balstīta medicīna nesniedz garantijas, ka nefarmakoloģiskie līdzekļi noteikti palīdzēs. Tomēr viņš cer.

1. Definējiet trigeri un izvairieties no tā

Alerģija ir imūnsistēmas pārmērīga reakcija uz noteiktu kairinātāju, kas nokļuvis organismā. Šāds kairinātājs var būt, piemēram, koku un augu ziedputekšņi. Ja tā, viņi runā par siena drudzi.

Trigeri, tas ir, vielas, kas izraisa alerģisku reakciju, ir arī mājas putekļi un tajos mītošās ērces, mājdzīvnieku blaugznas un siekalas, pelējums, barība, zāļu sastāvdaļas.

Mēģiniet izdomāt, kas tieši liek jums šķaudīt un raudāt. Izmeklēšanā varat koncentrēties uz gadalaikiem un simptomu parādīšanās biežumu. Piemēram, ja alerģija rodas pavasarī, vasaras beigās vai agrā rudenī un citreiz jūs dzīvojat mierīgi, visticamāk, tā ir siena drudzis. Ja jums ir negatīvas reakcijas visa gada garumā, iespējams, tās izraisījuši mājas putekļi, pelējums, kontakts ar dzīvniekiem vai kaut kas, ko esat ēdis.

Labākais veids, kā noteikt izraisītāju, ir veikt alergēnu testu.

Kad esat identificējis kairinātāju, mēģiniet no tā izvairīties. Tas vien var pasargāt jūs no alerģijām.

2. Centieties izvairīties no krusteniskas alerģijas

Krusta alerģija ir tad, kad reakciju uz vienu alergēnu pastiprina reakcija uz citu.

Piemēram, alerģiju pret bērzu ziedputekšņiem var saasināt Florins-Dans Popesku. Aeroalergēnu un pārtikas alergēnu krusteniskā reaktivitāte / World Journal of Methodology, ja ēdat ābolus. Uz vērmeles ziedputekšņiem – ja jūt kumelīšu smaržu. Uz kaķa matiem (tādā nozīmē, kaķa ādas daļiņas un siekalas) - ja ēdat cūkgaļu.

Ja zināt savu alergēnu, konsultējieties ar savu ārstu par krusteniskās alerģijas risku. Jums var būt jāizvairās ne tikai no tūlītēja kairinātāja, bet arī no šķietami nevainīga ēdiena vai augiem.

3. Ēdiet vairāk sīpolu un ķiploku

Šajos dārzeņos ir daudz kvercitīna, antioksidanta, kas, kā ziņots, kavē histamīna izdalīšanos. Tas ir to īpašo ķīmisko vielu nosaukums, kas ir atbildīgas par alerģiskas reakcijas attīstību.

Mēģiniet savam ēdienam pievienot sīpolus un ķiplokus. Varbūt tie būs jūsu glābiņš. Bet ne fakts: pētījumi par to efektivitāti joprojām nav pietiekami.

Jā, kvercetīna piedevu lietošana nav risinājums. Šajā formā antioksidanta antialerģiskās īpašības ir ievērojami samazinātas.

Dean Mitchell MD, alergologs, komentē Good Housekeeping.

Es redzu tikai minimālu labumu no šādām zālēm.

4. Izmēģiniet vībotni

Neliels randomizēts pētījums, ko veica Andreass Šapovals. Randomizēts kontrolēts pētījums par sārņu un cetirizīnu sezonālā alerģiskā rinīta/BMJ ārstēšanai ir parādījis, ka sārņu ekstrakts ir tikpat efektīvs kā bezrecepšu antihistamīni. Vismaz pret alerģisko rinītu.

Tiesa, pētījumā piedalījās tikai 131 cilvēks. Ar to, raugoties no uz pierādījumiem balstītas medicīnas viedokļa, joprojām ir par maz, lai izdarītu nepārprotamus secinājumus par vībotnes efektivitāti.

Butterbur / NCCIH nav pierādījumu, ka krūmu sakņu un lapu ekstrakts var palīdzēt alerģisku ādas reakciju un astmas gadījumā. Taču ir pierādījumi, ka vībotne var būt toksiska aknām un izraisīt vairākas blakusparādības: no atraugas, galvassāpēm un caurejas līdz krusteniskām alerģiskām reakcijām cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret ambrozijas, krizantēmu, kliņģerīšu un kumelīšu ziedputekšņiem.

Tāpēc, pirms eksperimentējat ar piedevu, noteikti konsultējieties par to ar savu ārstu, vismaz ar terapeitu.

5. Pievienojiet rozmarīnu ēdienam

Viens neliels pētījums, ko veica Majid Mirsadraei, Afsaneh Tavakoli, Sakineh Ghaffari. Rozmarīna un platāna ekstraktu ietekme uz astmas slimniekiem, kas ir izturīgi pret tradicionālo ārstēšanu / European Respiratory Journal ir parādījis, ka rozmarīna ekstrakta lietošana var ievērojami samazināt nepatīkamos astmas simptomus, kurus ir grūti ārstēt, tostarp alerģiskos. Eksperimenta dalībnieki atzīmēja, ka viņi sāka mazāk klepot, gandrīz atbrīvojās no sēkšanas krūtīs un obsesīvas krēpu sekrēcijas.

Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai secinātu, ka rozmarīns ir antialerģisks.

6. Un kurkuma

Ar šo garšvielu ir tāds pats stāsts kā ar vībotni un rozmarīnu.

2016. gadā izmēģinājuma pētījumu veica Sihai Wu, Dajiang Xiao. Kurkumīna ietekme uz deguna simptomiem un gaisa plūsmu pacientiem ar pastāvīgu alerģisku rinītu / Annals of Allergy, Asthma and Immunology, kurā piedalās 241 cilvēks, kas cieš no alerģiskā rinīta. Viņi atklāja, ka tiem, kuri divus mēnešus lietoja kurkuma piedevas, simptomi ir ievērojami samazinājušies. Jo īpaši cilvēki teica, ka viņu aizlikts deguns ir gandrīz pazudis.

Tomēr ir maz pētījumu par kurkumas pretalerģiskajām īpašībām.

7. Un ingveru arī

Ir pierādīts, ka ingvera ekstrakts (500 mg dienā) ir tikpat efektīvs pret alerģisko rinītu kā bezrecepšu antihistamīni. Ir vismaz viens Rodsarin Yamprasert, Waipoj Chanvimalueng, Nichamon Mukkasombut un Arunporn Itharat pētījums. Ingvera ekstrakts pret loratadīnu alerģiskā rinīta ārstēšanā: randomizēts kontrolēts pētījums / BMC komplementārā medicīna un terapija, kas apstiprina šo faktu.

Kādreiz zinātne savāks pietiekami daudz datu par šo tēmu un, iespējams, ingvers aizstās tabletes. Bet ne tagad.

Šis materiāls pirmo reizi tika publicēts 2015. gada maijā. 2021. gada augustā mēs atjauninājām tekstu.